Wof√ľr sind Karotten gut?

Wof√ľr sind Karotten gut?Hauptnahrungsliste ern√§hrung f√ľr kinder ausgewogene ern√§hrung f√ľr kinder t√§gliche mahlzeiten f√ľr kinder kindermen√ľs ern√§hrungsvorteile von karotten was sind karotten? Karotte ist die wurzel der karottenpflanze (daucus carota) karotten sind l√§ngliche dicke wurzeln, unterirdisch begraben. Sie sind tief orange und haben die gleiche farbe wie die haut.

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ERN√ĄHRUNGSVORTEILE VON KAROTTEN

Was sind Karotten?

Karotte ist die Wurzel der Karottenpflanze ()
Karotten sind längliche dicke Wurzeln, unterirdisch begraben. Sie sind tief orange und haben die gleiche Farbe wie die Haut.
Sie haben einen milden, s√ľ√üen Geschmack.

Was sind die Hauptnährstoffe von Karotten? Zusammensetzung von Karotten

Karotten Zusammensetzung

Als Energiequelle liefern 100 Gramm Karotten 43 kcal.
Ihr Anteil an Nährstoffen ist unterteilt in:

  • Mehr als 87% ist Wasser.

  • 19% Fett.

  • Fast 10,48% Kohlenhydrate.

  • 3% Faser.

Vitamine und Mineralien in Karotten

Karotten sind reich an Kalium, Magnesium, Phosphor und Kalzium.
Sie sind reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B3 und Vitamin B9 und enthalten geringe Mengen anderer B-Vitamine.

Ernährungsmerkmale der Karotte

Möhren


Foto von Karotten

  • Es hat einen hohen Wassergehalt.

  • Es gibt uns Energie in Form von Kalorien, die uns helfen, die Vitalit√§t zu erhalten.

  • Es enth√§lt wenig Fett, aber von hoher Qualit√§t und mit vielen gesundheitsf√∂rdernden Wirkungen.

  • Es ist reich an Kohlenhydraten, vor allem St√§rken.

  • Es hat einen wichtigen Inhalt in der Faser.

  • Es hilft Giftstoffe aus unserem K√∂rper zu entfernen, weil es Kalium enth√§lt.

  • Es hilft, unsere Gehirnfunktion in gutem Zustand zu erhalten, weil es Phosphor enth√§lt. Dar√ľber hinaus beh√§lt es zusammen mit Kalzium das Gleichgewicht der Bildung von starken Knochen.

Karottensalat


Scheiben der Tomate, der Gurke und des Kopfsalates, verziert mit Karottenscheiben auf der Gurke.

  • Wegen seines Magnesiumgehalts hilft es die Kontraktion und Entspannung der Muskeln.

  • Mit vielen B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B3 und Vitamin B9, hilft es uns, Energie aus Fett-, Protein- und Kohlenhydratzufuhr zu bekommen, um unsere Abwehrkr√§fte in gutem Zustand zu halten und zu erhalten.

  • Es sch√ľtzt die Haut und hilft, es gesund zu halten, wegen Vitamin A.

  • Es sch√ľtzt uns vor Erk√§ltungen und hilft Wunden zu heilen, weil es Vitamin C enth√§lt.

  • Es sch√ľtzt uns vor Giftstoffen und Altern, wegen Vitamin A und Vitamin C.

Karotten in der K√ľche

- Einige Rezepte

Videoerg√§nzungsan: 7 erstaunliche Vorteile von Karotten fuŐąr deine Gesundheit!.


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