VITAMINE UND MINERALIEN FÜR MENOPAUSE

VITAMINE UND MINERALIEN FÜR MENOPAUSEErgĂ€nzungen fĂŒr die wechseljahre merkmale der wechseljahre wechseljahre natĂŒrliche behandlung wie zur verbesserung der menopause wechseljahre ernĂ€hrung gibt es irgendwelche gute ergĂ€nzungen fĂŒr die wechseljahre? Bei der behandlung der symptome der menopause kann eine reihe von ergĂ€nzungen helfen; diese enthalten vitamine, mineralien oder andere elemente, die aus heilpflanzen gewonnen werden.

In Diesem Artikel:

ErgĂ€nzungen fĂŒr die Wechseljahre

Merkmale der Menopause

NatĂŒrliche Behandlung der Menopause

Wie man die Menopause verbessert

Menopause DiÀt

Gibt es irgendwelche guten ErgĂ€nzungen fĂŒr die Menopause?

Bei der Behandlung der Symptome der Menopause kann eine Reihe von ErgÀnzungen helfen; Diese enthalten Vitamine, Mineralien oder andere Elemente, die aus Heilpflanzen gewonnen werden. Rufen Sie Ihren Arzt an, um zu bestÀtigen, ob die Aufnahme von NahrungsergÀnzungsmitteln dem Rest der verwendeten Medikamente helfen kann.

Welche Vitamine sind gut in den Wechseljahren?

Unter ihnen wĂŒrde Folgendes erwĂ€hnen:

Vitamin E fĂŒr die Wechseljahre: Die Einnahme von etwa 600 mg tĂ€glich in zwei Aufnahmen dieses Vitamins wird dazu beitragen, Flushing und die Unmöglichkeit zu verhindern, zu schlafen, und reduziert auch die Wahrscheinlichkeiten von hohem Cholesterin und Brustkrebs.

Vitamin B6 fĂŒr die Wechseljahre: Pyridoxin oder Vitamin B6 hilft, Schwellungen aufgrund der Menopause zu reduzieren. Die ĂŒbliche Dosis betrĂ€gt tĂ€glich 150 mg in drei Teildosen.

Vitamin C mit Bioflavonoiden fĂŒr die Wechseljahre: Dieses Vitamin zusammen mit Bioflavonoiden hilft, mehr Östrogene zu produzieren, reduziert Hitzewallungen, Reizbarkeit und ĂŒbermĂ€ĂŸige Blutungen. Die ĂŒblichen Dosen sind etwa 1500 mg tĂ€glich Vitamin und etwa 750 mg Bioflavonoide, aufgeteilt in zwei Dosen.

Welche Mineralstoffe sind fĂŒr die Wechseljahre geeignet?

ErgĂ€nzungen von Kalzium und Vitamin D: Calciummangel verschlimmert die Symptome der Menopause, wenn die Östrogenproduktion abnimmt. Psychologische Symptome werden stĂ€rker bemerkbar (es gibt eine erhöhte NervositĂ€t, Kopfschmerzen und die Unmöglichkeit zu schlafen).

Kalzium ist auch fĂŒr die Knochenbildung notwendig und ein Mangel an diesem Mineral erleichtert die Entkalkung. Die Hauptfunktion von Vitamin D besteht darin, das Kalzium der Nahrung in den Knochen zu setzen und dessen Auflösung im Blut zu verhindern, so dass es zu den Muskeln und Nerven gelangt. Wenn dies passiert, jedes Mal, wenn die Knochen weniger Kalzium haben und brĂŒchig werden, fĂŒhrt dies zu einem Zustand, der als Osteoporose bezeichnet wird, in dem Knochen sehr leicht brechen. Die Aufnahme von Vitamin D und Kalzium bei Ă€lteren Menschen kann das Fortschreiten dieser Krankheit verlangsamen und verhindern, dass ihre Knochen so leicht brechen.

Welche NahrungsergÀnzungsmittel können in den Wechseljahren angewendet werden?

Keuschlicher Baum () Balancing-Funktion von Östrogenen, warum es fĂŒr die Behandlung der Menopause und der Menstruation geeignet ist. Die ĂŒbliche Dosis betrĂ€gt 450 mg Extrakt pro Tag, aufgeteilt in zwei Dosen. Es kann als Kapseln oder Tabletten eingenommen werden.

Traubensilberkerze () wird im Wesentlichen verwendet, um Hitzewallungen zu reduzieren und vaginale Trockenheit und andere negative Symptome sowohl physisch als auch psychisch zu verhindern (Reizbarkeit, Depression, Schwindel, Kopfschmerzen, UnregelmĂ€ĂŸigkeiten in der Periode, etc.) Die ĂŒbliche Dosis betrĂ€gt 80 mg pro Tag in zwei geteilt Dosen, normalerweise in Kapseln.

Sibirischer Ginseng: (Eleutherococus senticocus) Erhöht weibliche Hormone (Nehmen Sie Kapseln gemĂ€ĂŸ dem Prospekt)

Lakritze () Das Glycyrrhizin hat die FĂ€higkeit, Östrogen bei Frauen zu regulieren. Seine Verwendung wĂ€hrend der Menopause kann Nebenwirkungen, die die Periode oft provoziert, verbessern. (Vaginale Irritation, vaginale Trockenheit, Hitzewallungen, etc.)
(Nehmen Sie eine reine Standardzubereitung gemĂ€ĂŸ den Prospektbedingungen) (Die ĂŒbliche Dosis in diesen FĂ€llen betrĂ€gt normalerweise etwa 600 mg pro Tag, aufgeteilt in 3 Dosen. Siehe mögliche ToxizitĂ€t in der allgemeinen Studie der Pflanze)

Soja-Isoflavone (Glycin max Studien an asiatischen Frauen haben gezeigt, dass Soja-Isoflavone (insbesondere Genistein und Daidzein) eine positive Wirkung auf die Wechseljahrsbeschwerden haben, da diese Verbindungen pflanzenöstrogene Eigenschaften besitzen, die den ÖstrogenĂŒberschuss bei Frauen reduzieren, prĂ€menstruelle Symptome vermeiden oder den Mangel an Östrogenen wĂ€hrend der Menopause ausgleichen.

Dies beinhaltet sowohl eine Senkung des schlechten Cholesterins im Blut (LDL) als auch eine Erhöhung des guten Cholesterins (HDL), was der Blutzirkulation zugute kommt und Herzproblemen vorbeugt. Es verringert auch das Risiko von Brustkrebs bei Frauen mit ÖstrogenĂŒberschuss.

Auf der anderen Seite verhindert es das Auftreten vieler Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, vaginale Irritation, unregelmĂ€ĂŸige Perioden usw. oder solche Krankheiten, die eher nach dem Verlust der Menstruation entstehen: der Verlust von Knochenmasse oder Osteoporose und Herzkrankheit. Es wurde festgestellt, dass Ost-Frauen, die auf Soja eine der Hauptquellen von Lebensmitteln haben, eine viel geringere HĂ€ufigkeit bei diesen Krankheiten haben.

Als ErgÀnzung eingenommen, ist die gewohnte Dosis in der Regel etwa 60 Tagesmg in 2 Einnahmen aufgeteilt.

Dong Quai(Angelica sinensis) Diese Art von "Angelica of China" hat eine lange Tradition der Verwendung als eine Pflanze, um die gesundheitlichen Probleme von Frauen zu lösen, deshalb wird es auch als "weiblicher Ginseng" bezeichnet. Seine Wirkungen basieren auf ihrem Gehalt an Phytoöstrogenen sowie Soja-Isoflavonen. Es kann weibliche Hormone ausgleichen, Östrogen-Überschuss verlangsamen oder neutralisieren oder leichteres Östrogen bereitstellen, wenn Frauen das richtige Östrogen fehlen, wie es in den Wechseljahren der Fall ist.

Als Uterustonikum angesehen, wurde es verwendet, um die Probleme zu lösen, die mit Menstruation und Menopause verbunden sind. Es hat sich auch als entspannend fĂŒr die GebĂ€rmutter- und Darmmuskulatur erwiesen. Viele Gelehrte, die diese Tugenden leugnen, geben sogar zu, dass ihre Verwendung die Wirkung anderer Heilpflanzen, insbesondere Vitamin E, verstĂ€rken könnte.

In Form von ErgĂ€nzung genommen, ist die gewohnte Dosis in der Regel von etwa 600 mg tĂ€glich, in drei Einnahmen verteilt. Es sollte nicht mit hoher Sonnenexposition eingenommen werden, da es phototoxische Eigenschaften hat, weder wĂ€hrend der Schwangerschaft noch bei GeschwĂŒren oder Darmproblemen.

Punto Rojo

Mehr Informationen auf Menopause und ihre natĂŒrliche Behandlung in der obigen Liste

VideoergĂ€nzungsan: NatĂŒrliche Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden und Hitzewallungen.


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