Ein sehr antioxidativer Salat aus gef├╝llter Avocado

Ein sehr antioxidativer Salat aus gef├╝llter AvocadoAvocado rezepte medizinische eigenschaften von avocado avocado f├╝r cholesterin avocado f├╝r fettleibigkeit avocado anbau das rezept, das folgt, ist eine gesunde und originelle vorspeise, nur mit pflanzlichen zutaten hergestellt. Es ist sehr reich an antioxidantien und gesunden fetten. Easy vegetarian rezept 0f gef├╝llt avocados guacamole und salat zubereitung f├╝r das rezept, vor allem werden wir ein wenig fruchtfleisch aus avocados nehmen, um eine pflanzliche salsa, guacamole, aus dem fruchtfleisc

In Diesem Artikel:

Avocado Rezepte

Medizinische Eigenschaften von Avocado

Avocado f├╝r Cholesterin

Avocado f├╝r Fettleibigkeit

Avocado-Anbau

Das folgende Rezept ist a Gesunder und origineller Starter, nur mit pflanzlichen Zutaten hergestellt.

Es ist sehr reich an Antioxidantien und gesunden Fetten.

EINFACHES VEGETARISCHES REZEPT 0F GEF├ťLLTES AVOCADOS

Guacamole und Salat Zubereitung

F├╝r das Rezept werden wir zun├Ąchst ein wenig Fruchtfleisch von Avocados nehmen, um eine Gem├╝sesalsa zu erarbeiten, Guacamoleaus dem Fruchtfleisch von Avocado, Tomaten, Zwiebeln, Koriander, Zitrone und Salz.

Ein paralleler kalter Salat mit Kartoffeln und Mais (Mais), der mit der Guacamole vermischt werden soll, muss zubereitet werden.

Mit dieser Mischung k├Ânnen Avocado Canapes gef├╝llt werden.

aguacates vegetarianos rellenos de ensalada de patata und m├í├şz con guacamole


Foto von vegetarischen Avocados gef├╝llt mit Kartoffelsalat und Mais Guacamole

Zutaten f├╝r gef├╝llte Avocados

F├╝r den Salat:

  • Gekochte Kartoffel, gesch├Ąlt, abk├╝hlen lassen und in W├╝rfel schneiden.

  • Mais (Maisk├Ârner) gekocht und in Kerne gegraben.

  • Reife Avocados

F├╝r die Guacamole:

  • 1 Tomate, besser ges├Ąt, gew├╝rfelt

  • 1 Zwiebel fein

  • Ein paar Korianderbl├Ątter julienned

  • Eine halbe Zitrone gepresst

  • Salz

Zubereitung von gef├╝llten Avocado Canapes

  • Halbiere die Avocados, reif, (wir k├Ânnen wissen, ob es so ist, indem wir sanft mit unseren Fingern dr├╝cken, um zu erkennen, dass sie weich sind). Nimm den Knochen weg und dann mit einem L├Âffel und gro├čer Zartheit, Leeren Sie etwas Brei und reservieren Sie es auf einem Teller, um die Guacamole vorzubereiten.

  • Bereiten Sie die Guacamole zuMit einer Gabel oder einem M├Ârser mischen und vermischen Sie die Avocado mit den restlichen Zutaten von Guacamole (gehackte Zwiebeln, Tomaten, Koriander und Zitrone), mit einer Prise Salz, so dass alle Aromen vermischt werden. Integriere alle Bestandteile der So├če zu einer homogenen Masse. Je mehr Tomaten wir hinzuf├╝gen, desto roter wird die So├če.

  • Bereiten Sie den Salat vor: Mischen Sie die Guacamole mit Kartoffeln, die vorher gekocht und gew├╝rfelt wurden, und Mais.

  • F├╝llen Sie die Avocados: F├╝llen Sie mit einem L├Âffel die Avocados mit dem Salat. Sie k├Ânnen mit Korianderbl├Ąttern oder mit Schnittlauch dekorieren.

  • K├╝hlen und kalt servieren.

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Videoerg├Ąnzungsan: Winterlicher Salat mit GR├ťNKOHL & WEISSKOHL - Vorsicht ROHKOST ;-).


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