Vegetarische Haar-Di├Ąt

Vegetarische Haar-Di├ĄtVitamine und mineralien f├╝r ihr haar wie sie ihr haar wachsen lassen heilmittel f├╝r das haarwachstum heilmittel f├╝r kahlheit heilmittel f├╝r seborrhoe gesundes haar und lebensmittel eine vegetarische ern├Ąhrung mit folgenden inhaltsstoffen hilft dem haar, eine bessere gesundheit und vitalit├Ąt zu erhalten und den haarwuchs zu f├Ârdern: geeignet mineralien f├╝r ihr haar zwiebeln sind reich an selen, einem mineralstoff, der sehr n├╝tzlich ist, um ihr haar gesund zu halten.

In Diesem Artikel:

Vitamine und Mineralien f├╝r Ihr Haar

Wie Sie Ihre Haare wachsen lassen

Heilmittel f├╝r das Haarwachstum

Heilmittel f├╝r Glatzenbildung

Heilmittel f├╝r Seborrhoe

Gesundes Haar und Essen

Eine vegetarische Ern├Ąhrung mit folgenden Inhaltsstoffen hilft dem Haar, eine bessere Gesundheit und Vitalit├Ąt zu erhalten und das Haarwachstum zu f├Ârdern:

GEEIGNETE MINERALIEN F├ťR IHR HAAR

Zwiebeln


Zwiebeln sind reich an Selen, einem Mineralstoff, der sehr n├╝tzlich ist, um Ihr Haar gesund zu halten.

  • Pflanzenfutter mit hohem Gehalt an : Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Gurken, K├╝rbisse oder ├äpfel

  • Lebensmittel reich an : Sellerie, Spargel, Borretsch, Feigen, Kartoffeln, Auberginen, etc.

  • Reich Gem├╝se : Gem├╝se aus gr├╝nem Blatt (Kohl, Blumenkohl, Spinat, Endivie, Radieschen, Salate usw.)

  • Pflanzenfutter reich an Magnesium: Fr├╝chte (wie Bananen, die Avocado) H├╝lsenfr├╝chte (wie Kichererbsen, Erdn├╝sse, Linsen, schwarze Bohnen) Vollkornprodukte (Hafer, Weizen, Weizenkeime) Gem├╝se (Spinat, Brokkoli), Trockenfr├╝chte oder N├╝sse (wie Mandeln, getrocknete Feigen), Rosinen)

  • Eisenreiches Essen wie H├╝lsenfr├╝chte (schwarze Erbsen, Kidneybohnen, Bohnen, Soja, Linsen, etc.), Gem├╝se von gr├╝nem Blatt (Spinat, Kohl, Rosenkohl,) getrocknete Fr├╝chte (Haseln├╝sse, Mandeln, N├╝sse)

  • Lebensmittel reich an Jod: H├╝lsenfr├╝chte (wie Bohnen oder Erbsen), getrocknete Fr├╝chte und N├╝sse (Pistazien, Mandeln, Cashewn├╝sse, Haseln├╝sse) Spinat, Kartoffeln, Ananas oder Erdbeeren

  • Calciumreiches Essen : H├╝lsenfr├╝chte (wie die schwarzen und wei├čen Bohnen, Kichererbsen, Erdn├╝sse) Gem├╝se (wie Kohl, Spinat, R├╝ben), getrocknete Fr├╝chte und N├╝sse (wie die Mandeln oder getrocknete Feigen)

Vitamine f├╝r Ihr Haar

ein L├Âffel Bierhefe Flocken


Bierhefe enth├Ąlt viel Vitamin B, sehr geeignet f├╝r das Haarwachstum

  • Nahrungsmittel mit Vitaminen der Gruppe B: Besonders die Vitamine B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothens├Ąure),
    B6 (Pyridoxin) und B7 (Biotin) k├Ânnen aus Vollkornprodukten (Weizen, Hafer, Gerste usw.) gewonnen werden. N├╝sse (Haseln├╝sse, Mandeln, Waln├╝sse), Gem├╝se (Kohl, Blumenkohl, Spinat, Rettich, Endivien, Kopfsalat...), Brauhefe. Biotinreiche Pflanzen (Vitamin B7) sind Sojabohnen, Hafer, Gerste oder Mais.

  • Lebensmittel reich an Vitamin A: Als es entdeckt wurde, dachte man, dass es nur von den Tieren, besonders Leber und Ei, erhalten werden konnte. Sp├Ąter wurde entdeckt, dass durch die Carotinoide, insbesondere Beta-Carotin, in vielen orange, rot oder gelb pflanzlichen Lebensmitteln, insbesondere Karotten, Portulak, Spinat, Karotte, Brunnenkresse, Borretsch, Basilikum K├╝rbistomaten, Koriander, Spargel oder L├Âwenzahn gefunden werden k├Ânnte

ESSENTIELLE FETTS├äUREN F├ťR IHR HAAR

  • Essentiellen Fetts├Ąuren (Omega-S├Ąuren-Gruppe) sind Linols├Ąure (Omega 6) und Alpha-Linolens├Ąure (Omega-3) Die erste kann in erster Linie aus Soja├Âl, Sonnenblumen, Mais und Weizenkeime sowie Gem├╝se, N├╝sse und Vollkornprodukte erhalten werden. Die zweite wird haupts├Ąchlich aus den ├ľlen von Leinsamen, Raps und Soja gewonnen; Vollkornprodukte, Gem├╝se, K├╝rbissamen oder N├╝sse.

VEGETALE PROTEINE F├ťR IHR HAAR

  • Pflanzenfutter mit : Dazu geh├Âren H├╝lsenfr├╝chte (wie Soja oder Erbsen), getrocknete Fr├╝chte (wie Mandeln, Waln├╝sse oder Haseln├╝sse) oder Getreide (Weizen, Hafer, Gerste usw.).

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