Trüffel mit Walnüssen und Sesamsamen

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In Diesem Artikel:

Kokospalmen Eigenschaften

Kokosnuss essbare Eigenschaften

Kokosnusswasser

Kokosmilch

Kokosnussöl

EINFACHES REZEPT VON TRÜFFELN MIT WALNÜSSEN, SCHWARZEN SESAM-SAMEN UND HONIG

Rezept von Trüffeln mit Samen

Köstliches und einfaches Rezept für Trüffel, schnell und einfach zuzubereiten. Nahrhafte, natürliche und gesunde Zutaten.

Sie sind Trüffel mit Walnüssen, schwarzem Sesam und Kürbis mit Honig. Kein Mehl, keine verarbeitete Molkerei und ohne industrielle Produkte. Es kocht nicht ("rohes" Rezept) und akzeptiert viele Variationen. Ein köstliches Dessert mit hohem Nährwert.

Trüffel mit schwarzem Sesam, Walnüssen, Kürbiskernen und Honig


Präsentationsvorschlag. Trüffel mit schwarzem Sesam, Walnüssen, Kürbiskernen und Honig.

Welche Vorteile bietet dieses Rezept?

Da sie mit natürlichen und qualitativ hochwertigen Lebensmitteln hergestellt werden, bieten diese Trüffel viele Nährstoffe, darunter: Ballaststoffe, essentielle Fettsäuren Omega-6 und Omega-3, Kalzium, Magnesium, Folsäure und Antioxidantien.

Es beinhaltet gesunde Fettenatürlich in den Samen vorhanden, und natürliche Zucker in Honig.

Da es Ballaststoffe und Nährstoffe enthält, ist es ein viel befriedigender und gesündere Alternative als andere industrielle Desserts oder solche mit Mehl, Zucker und / oder schlechten Fetten.

Es ist ideal als besonderes Dessert, geeignet für jede gesunde Diät, für Kinder und Erwachsene.

Zutaten für Trüffel:

mit zerdrückten Walnüssen und Sesam bestreichen


Foto, wie man dieses Rezept verarbeitet. Eine Paste mit zerdrückten Walnüssen und Sesam ist fertig

Für 15 kleine Trüffel, ungefähr:

- 12 Walnüsse

- 3 Esslöffel schwarze Sesamsamen

- 2 Esslöffel geröstete Kürbiskerne

- 4 Esslöffel roher Honig

Zubereitung von Trüffeln mit Walnüssen, Sesam und Honig

- Schleifen oder zerquetschen mit einem Mörser die schwarzen Sesamsamen. Diese Samen bieten eine attraktivere Trüffel, kakaoähnliches Aussehen und sind reich an Antioxidantien als weiße Sesamsamen.

- Machen Sie dasselbe mit Walnüssen und Kürbiskernen. Es wird empfohlen um jeden Bestandteil separat zu mahlen damit keine Stücke zu dick bleiben, die das Kneten zu Pellets behindern würden.

- Honig wird hinzugefügt und bis zur gewünschten Textur gemischt, die es erlaubt, Bälle zu bilden und Konsistenz zu haben. Wenn zu klebrig (zu viel Honig), können Sie mehr gemahlene Walnüsse hinzufügen. Es wird empfohlen, (nicht pasteurisierten) rohen Honig zu verwenden weil es die bakteriziden Eigenschaften und alle Bestandteile des Honigs behält. Roher Honig kann an Imker gekauft werden. Pasteurisierter Honig ist derjenige, der in den Supermarktregalen ist.

- Bewahren Sie die Trüffel im Kühlschrank auf und vorzugsweise über die nächsten 2-3 Tage konsumieren.

Schritt für Schritt Rezept von natürlichen Trüffeln


Schritt für Schritt Rezept von natürlichen Trüffeln mit Sesam und Honig. Einfach und schnell zuzubereiten, kein Kochen, keine verarbeiteten Zutaten.

Rezeptvariationen und andere Präsentationsformen

Das beschriebene Rezept ist köstlich, aber es unterstützt auch viele Variationen, die auch sehr reich sein können:

Sie können Zimt hinzufügen, um das Rezept zu würzen

- Sie können Zutaten wie Nüsse hinzufügen (Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Chia, Mandeln, Kokosnüsse, Macadamia, Mohn, weißer Sesam, Cashewnüsse, etc.), Trockenfrüchte (Brot mit Feigen, Rosinen, Pflaumen, Datteln usw.) oder "Superfoods"als reines Kakaomehl, Johannisbrot, Spirulina algen getoastet, Maca, etc.

Durch Zugabe von getrockneten Trockenfrüchten kann Honig teilweise oder vollständig entfernt werden, aber seine Haltbarkeit wird kürzer sein.

- Jahreszeit mit einigen aromatischen Gewürzen (Zimt, Nelken, Ingwer, Anis,...)

- Dekorieren Sie auf verschiedene Arten. Da es nahrhaft ist und keine Küche benötigt, ist es ein idealer Ort für Workshops für Kinder (Kinder, um zu ersticken) oder für gesunde Süßigkeiten für Weihnachten und Feiertage. Zum Beispiel können Sie Trüffel mit ein wenig Kokosraspel umhüllen, um diese niedlichen Puppen vorzubereiten:

Trüffel für Kinder


Trüffel für Kinder. Sie werden nur mit Walnüssen, schwarzem Sesam und Honig hergestellt. Beschichtet mit Kokosnuss und Winterdekoration in einem Geschäft von gesundem

Videoergänzungsan: .


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