Tabelle der Lebensmittel mit viel Fett

Tabelle der Lebensmittel mit viel FettLebensmittel mit hohem fettgehalt eigenschaften von fetten empfohlene menge an fett fettarme diĂ€t omega3 / omega6 welche lebensmittel sind reich an fett? Mastfette nicht empfohlene lebensmittel in schlankheitskuren lebensmittel mit viel fett viele lebensmittel sind fĂŒr ihren fettgehalt bekannt. Besonders hervorstechend sind die öle. Aber nicht nur öle haben fett; andere lebensmittel sind reich an fetten.

In Diesem Artikel:

Lebensmittel mit hohem Fettanteil

Eigenschaften von Fetten

Empfohlene Menge an Fett

Wenig-Fett DiÀt

Omega3 / Omega6

Welche Lebensmittel sind reich an Fett?

Mastfette

Nicht empfohlene Lebensmittel in Schlankheitskuren

Lebensmittel mit viel Fett

Viele Lebensmittel sind fĂŒr ihren Fettgehalt bekannt. Besonders hervorstechend sind die Öle. Aber nicht nur Öle haben Fett; Andere Lebensmittel sind reich an Fetten.

Tabelle von fettreichen Lebensmitteln

Die folgende Tabelle zeigt eine Liste von Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt.

Die linke Spalte zeigt diejenigen mit "sichtbaren Fetten", rechts sind es Nahrungsmittel mit "versteckten Fetten", mit denen wir im Verbrauch sehr vorsichtig sein mĂŒssen.

Unter den ungesÀttigten Fetten haben wir die Trennung zwischen einfach ungesÀttigten und mehrfach ungesÀttigten Fetten:

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt

Sichtbare Fette

GesÀttigte Fette

Butter, Schmalz, Margarine, Mayonnaise, Kokosöl, Palmöl

UngesÀttigte Fette

Einfach ungesÀttigt

Mehrfach ungesÀttigt

Olivenöl, Rapsöl, Erdnussöl, Canola-Öl

Sojaöl, Maisöl, Sonnenblumenöl

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt

Versteckte Fette

GesÀttigte Fette

Fettes Fleisch, Speck, Wurst, kaltes Fleisch, Schweinerippchen, Kuchen, Eiscreme, Pizzas, SĂŒĂŸigkeiten, Schokolade, Vollmilch, fettfreier KĂ€se, fettarmer Joghurt, CrĂšme Caramel, Vanillepudding

UngesÀttigte Fette

Einfach ungesÀttigt

Mehrfach ungesÀttigt

NĂŒsse, Mandeln, Avocado

Lachs, Sardine, Shrimps, Thunfisch

Legende
Ungesunde FetteGesunde Fette

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