Soja f├╝r polyzystische Ovarien

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In Diesem Artikel:

Nat├╝rliche Behandlung von Ovarialzysten

Ovarialzysten Di├Ąt

Schlankheitskur f├╝r Menschen mit Ovarialzysten

Ovaritis. Entz├╝ndung der Eierst├Âcke

Metrorrhagie. Vaginale Blutung

SOY F├ťR FRAUEN MIT OVARIAN CYSTS

Kann Soja in der Di├Ąt f├╝r das PCOS-Syndrom des Ovarialsyndroms (ODS) eingenommen werden?

Viele Menschen haben Zweifel an Soja und seiner Rolle in der Ern├Ąhrung bei PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom).

Sojamilch und Sojaprodukte (Tofu, Tempeh,...) enthalten Substanzen, die Isoflavone genannt werden (haupts├Ąchlich Genistein), mit hormon├Ąhnlichen Wirkungen ├Ąhnlich wie ├ľstrogen, aber schw├Ącher als die ├ľstrogenhormone aus dem K├Ârper selbst.

Daher, theoretisch, Diese Substanzen k├Ânnten Vorteile f├╝r PCOS haben durch Blockierung von ├ľstrogenrezeptoren, die bei Frauen mit PCOS erh├Âht sind.

Es gibt viele Studien ├╝ber die Vorteile von Soja f├╝r Ovarialzysten (vor allem Genistein), aber keiner von ihnen ist schl├╝ssig Daher kann die Einnahme von Isoflavonen nicht empfohlen werden.

Wichtiger Unterschied zwischen Soja und Isoflavonen

Sojaprodukte

Foto von Sojaprodukten: Tofu, Sojamilch und Sojabohnen

Wenn es um Soja geht, ist es wichtig, zwischen Isoflavon-Erg├Ąnzungen und Soja-Lebensmitteln zu unterscheiden. Obwohl Soja vorteilhaft sein kann, In jedem Fall wird empfohlen, Isoflavone zu erg├Ąnzen.

Hat Soja Vorteile f├╝r Ovarialzysten?

- Sojabohnen haben nicht auf PCOS Vorteile getestet, aber im Allgemeinen k├Ânnen Sie Sojabohnen und Sojaprodukte essen, die auch ausmachen eine gute Versorgung mit Protein in der Ern├Ąhrung (Im Fall von Tofu enth├Ąlt es auch viel Kalzium). Eine gesunde Ern├Ąhrung ohne Soja ist ebenfalls m├Âglich.

- Du musst essen Soja in einer ausgewogenen Weise, wie es bei anderen Lebensmitteln empfohlen wird. Zum Beispiel, Verbrauch von etwa 5 Sojaprodukte in einer Woche.

Wenn Soja essen kann sch├Ądlich sein?

- Was es ist nicht ratsam, viele Sojaprodukte t├Ąglich einzunehmen. Dies tritt besonders in vielen vegetarischen Di├Ąten auf, durch die t├Ągliche Aufnahme von verschiedenen Sojaprodukten: Sojamilch, vegetarische Burger, Sojaso├če, Sojajoghurt, Soja├Âl, Sojaprotein, Miso, Sojasprossen, Tofu, Sojamehl usw.

- Einige Sojaprodukte sind nicht empfohlen, weil sie zu viel Salz oder Zucker enthaltenwie Sojasauce, Sojapl├Ątzchen und Muffins usw.

- Soja-Isoflavon-Erg├Ąnzungen werden auf keinen Fall empfohlen. Studien zeigen, dass die Daten zu ihrer Langzeitsicherheit nicht ausreichen. Obwohl sie als Nahrungserg├Ąnzungsmittel ├╝ber den Ladentisch verkauft werden k├Ânnen, wird empfohlen, vor der Einnahme einen Arzt aufzusuchen.

Was ist der Unterschied zwischen Soja und Isoflavon?

Erg├Ąnzungen enthalten eine gr├Â├čere Menge an Isoflavonen als Sojaprodukte.

Zum Beispiel enthalten 100 Gramm Tofu 22 mg der gesamten Isoflavone, w├Ąhrend eine einzelne Tablette Isoflavone 35 mg Isoflavone (nur eine Pille) enth├Ąlt.

Au├čerdem, Absorption von Isoflavonen ist in Nahrungserg├Ąnzungsmitteln h├Âher als in Lebensmitteln, weil sie Isoflavone in ihrer aktiven Form (Aglycon) enthalten, so dass sie nicht transformiert werden m├╝ssen, um im Darm absorbiert zu werden. Daher werden sie alle direkt assimiliert.

Im Gegensatz dazu wird nur eine geringe Isoflavon-Menge an Nahrung absorbiert, da diese durch die intestinale Mikrobiota abgebaut werden.

* Zugeh├Ârige Informationen:

- Soja f├╝r Brustkrebs

- Soja f├╝r Hitzewallungen in den Wechseljahren

- Soja-Toxizit├Ąt

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