Rotkohlsalat

RotkohlsalatZwiebelrezepte zwiebel-ern├Ąhrungseigenschaften zwiebelmedizinische eigenschaften zwiebel-anbau zwiebel-vorteile rotes kohlensalat-rezept fotografie von gemischten salat mit rucola, avocado, rotkohl, zwiebeln und n├╝ssen. Zutaten - rucolabl├Ątter - halbe avocado - media fr├╝hlingszwiebel - ┬╝ rotkohl - 3 ganze waln├╝sse - eine halbe zitrone gepresst - natives oliven├Âl extra - prise salz wie man es macht - den salat mit wasser waschen, spuren von erde entfernen, und ablassen.

In Diesem Artikel:

Zwiebel-Rezepte

Zwiebel Ern├Ąhrungseigenschaften

Zwiebel medizinische Eigenschaften

Zwiebelanbau

Zwiebel Vorteile

RED CABBAGE SALAT REZEPT

gemischter Salat mit Rucola, Avocado, Rotkohl, Zwiebeln und N├╝ssen.

Fotografie des Mischsalats mit Arugula, Avocado, Rotkohl, Zwiebel und N├╝ssen.

Zutaten

- Rucolabl├Ątter

- Halb Avocado

- Medien Fr├╝hlingszwiebel

- ┬╝ Rotkohl

- 3 ganze Waln├╝sse

- Eine halbe Zitrone gepresst

- Natives Oliven├Âl extra

- Prise Salz

Wie man es macht

- Den Salat mit Wasser waschen, Spuren von Erde entfernen und abtropfen lassen. Schnitt zu mittelgro├čen St├╝cken f├╝r Salat.

- Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch mit einem L├Âffel entfernen. In W├╝rfel schneiden.

- Schneiden Sie Kohl in Streifen oder Folien.

- Die Fr├╝hlingszwiebel in Halbmonde schneiden.

- Brechen Sie die N├╝sse und zerquetschen Sie zu den mittleren St├╝cken.

- In einer Sch├╝ssel die Salatbl├Ątter an der Basis platzieren.

- Avocado, Waln├╝sse, Zwiebeln und Kohl verteilen.

- Mit Zitronensaft betr├Ąufeln und mit Oliven├Âl w├╝rzen. F├╝gen Sie eine Prise Salz hinzu.

- Als Hauptgericht oder Begleitung servieren.

Ern├Ąhrungseigenschaften von Rotkohlsalat

- Salate sind reich an Vitamin C: Vitamin C ist ein antioxidatives Vitamin, das in Obst und Gem├╝se vorkommt, das roh verzehrt wird, da es durch Hitze zerst├Ârt wird (zum Beispiel beim Kochen). Es ist daher wichtig, unsere Mahlzeiten immer mit Obst oder Salaten zu begleiten, um uns mit Vitamin C zu versorgen.

- Rocket hat einen sch├Ânen, leicht w├╝rzigen Geschmack. Nutritional f├╝r seine Faser, f├╝r seine Fols├Ąure und Beta-Carotin, die es sehr geeignet f├╝r die Schwangerschaft und f├╝r Menschen mit Fettleibigkeit.

- Avocado und Oliven├Âl geben uns ihre gesunden Fette, die helfen, schlechtes Cholesterin zu senken, gutes Cholesterin zu erh├Âhen und Ihren Appetit zu stillen.

- Kohl Anthocyane tr├Ągt eine Komponente zum Schutz der Arterien, Kapillaren und vor allem der kleinen wie die der Augen.

- Zwiebeln sind reich an Quercetin, einem Flavonoid mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen.

Wir empfehlen dieses leckere Rezept f├╝r Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Es ist geeignet f├╝r Vegetarier, vegane Di├Ąten, glutenfreie (Z├Âliakie) und Menschen mit Diabetes oder Fettleibigkeit.

Videoerg├Ąnzungsan: W├╝rziger Rotkohlsalat | So lecker schmeckt gesund.


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