Ein Rezept zur Verbesserung des Immunsystems

Ein Rezept zur Verbesserung des ImmunsystemsOkra-rezepte okra e├čbare vorteile okra medizinische eigenschaften okra-anbau okra (abelmoschus esculentus) eigenschaften von okra im indischen stil rezept okra im indischen stil ist ein gekochtes gericht von der k├╝che indiens inspiriert. In diesem wird die okra mit anderen gem├╝se und gew├╝rzen in ghee (eine art von indischer butter) sautiert, ein leckeres gericht von okra mit all den geschmack von indien k├Âstliches rezept mit pektin-faser aus okra, die darmtransit zu regulieren hilft.

In Diesem Artikel:

Okra Rezepte

Okra essbare Vorteile

Okra medizinische Eigenschaften

Okra-Anbau

Okra ()

Eigenschaften von Okra im indischen Stil Rezept

Okra im indischen Stil ist ein gekochtes Gericht inspiriert von der K├╝che Indiens. In diesem, der Okra wird mit anderem Gem├╝se und Gew├╝rzen in Ghee gebraten (Eine Art indische Butter), ein leckeres Gericht mit Okra mit dem ganzen Geschmack von Indien

K├Âstliches Rezept hoch in Pektinfaser von Okra, die hilft Darmtransit zu regulieren.

In der indischen K├╝che wird oft Butter oder Ghee verwendet ist reich an Vitamin D und Vitamin A, zus├Ątzlich zu Fetten, welche die Kalorien des Gerichts erh├Âhen. Beide Vitamine sind sehr geeignet, um Ihr Immunsystem bei guter Gesundheit zu halten.

Es kann in jeder ausgewogenen Di├Ąt und Diabetes genommen werden, obwohl Leute, die auf Cholesterin aufpassen m├╝ssen, es in der Ma├čeinheit wegen des ├ťberflusses des ├ľls nehmen sollten, das es enth├Ąlt.

Zutaten:

- 500 g. von Okra

- 3 Essl├Âffel Ghee oder Butter

- 1 mittelgro├če Zwiebel, in d├╝nne Scheiben schneiden.

- 1 Teel├Âffel Kreuzk├╝mmel

- 1 TL Korianderpulver

- 1 TL Kurkuma

- 1 Teel├Âffel Ingwerpulver oder gepresster Ingwersaft

- Salz

Ausarbeitung

- Die Butter in der Pfanne schmelzen.

- Die Zwiebel hinzuf├╝gen und mit einer Prise Salz sautieren, bis sie leicht gebr├Ąunt ist.

- Wasche die Okra und schneide die Enden ab. Machen Sie gro├če St├╝cke, schneiden Sie in der L├Ąnge und in der H├Ąlfte (ein Viertel).

- Die Okraschoten mit der Zwiebel in der Pfanne anbraten. Wenn Sie Samen ausgesondert haben, f├╝gen Sie sie auch der Pfanne hinzu.

- Mit Gew├╝rzen abschmecken und umr├╝hren.

- 5 Minuten bei mittlerer Hitze garen, abdecken, die Intensit├Ąt des Feuers reduzieren und 20 Minuten k├Âcheln lassen.

PUNTO ROJO

Mehr Informationen auf Okra Rezepte und Eigenschaften in der obigen Liste.

Videoerg├Ąnzungsan: Naturheilmittel zur St├Ąrkung des Immunsystems.


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