Eigenschaften von Fr├╝chten

Eigenschaften von Fr├╝chtenObstliste wie man fr├╝chte isst trockene fr├╝chte vorteile wie trocknet und speichert obst? Gef├Ąhrliche frucht ist frucht in der ern├Ąhrung sehr wichtig? Die bedeutung der frucht in der nahrung wurde seit der antike so gesch├Ątzt, dass die alten die "nahrung der g├Âtter" nannten und ihr magische oder g├Âttliche eigenschaften verliehen... Es gibt viele hinweise darauf, dass die tempel voller fr├╝chte waren, die ihren g├Âttern gewidmet waren.

In Diesem Artikel:

Fruchtliste

Wie man Obst isst

Trockenfr├╝chte Vorteile

Wie trocknet und speichert Obst?

Gef├Ąhrliche Frucht

Ist Obst in der Ern├Ąhrung sehr wichtig?

Die Bedeutung der Frucht in der Nahrung wurde seit der Antike so gesch├Ątzt, dass die Alten die "Nahrung der G├Âtter" nannten und ihr magische oder g├Âttliche Eigenschaften verliehen... Es gibt viele Hinweise darauf, dass die Tempel voller Fr├╝chte waren, die ihren G├Âttern gewidmet waren. Frucht erschien in rituellen Zeremonien als Teil der Dekoration der Tempel, Objekte der Anbetung oder Kleider.

Fr├╝chte sind eines der wichtigsten Lebensmittel in den nat├╝rlichen pflanzlichen Lebensmitteln. Fr├╝chte zusammen mit Gem├╝se liefern viele Vitamine und Mineralien, so dass sie in jeder Mahlzeit vorhanden sein sollten.

Wir k├Ânnen sicher sein, dass wenn wir Obst und Gem├╝se essen, Wir werden nie einen Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen haben. Wasserl├Âsliche Vitamine (B und C) werden nicht im K├Ârper gespeichert, deshalb m├╝ssen wir Nahrungsmittel essen, die sie normalerweise enthalten.

Vitamin C, zum Beispiel, zus├Ątzlich zu einem starken Antioxidans, tr├Ągt zu einer guten Knochengesundheit bei, heilt Wunden und st├Ąrkt zus├Ątzlich die Wirkung von Vitamin E, ein weiteres starkes Antioxidans.

Das regelm├Ą├čige Essen von Zitrusfr├╝chten (Orangen, Grapefruits, Zitronen, etc.), Beeren und Paprika ist eine gute M├Âglichkeit, dieses Vitamin zu bekommen.

WARUM IST FRUCHT SO WICHTIG IN DER MENSCHLICHEN DIÄT?

Fruchtglas


Fruchtglas als Symbol des Reichtums

Fr├╝chte sind reich an Mineralien

Der Erwerb von Mineralien ist wesentlich f├╝r eine gute Gesundheit. So ist zum Beispiel Eisen f├╝r die Entwicklung von H├Ąmoglobin notwendig, einer Substanz, die neben den roten Blutk├Ârperchen auch daf├╝r verantwortlich ist, Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren.

H├Ąmoglobinmangel ist ein Faktor, der eine Krankheit namens An├Ąmie verursacht. Obwohl es tierische Nahrungsmittel wie Fleisch und Fisch gibt, die Eisen liefern, k├Ânnen wir es auch aus Gem├╝se bekommen.

Linsen, zum Beispiel, sind eine gute Quelle f├╝r dieses Mineral.

Fr├╝chte sind reich an Ballaststoffen

Fr├╝chte liefern Ballaststoffe, jenen Teil der Pflanze, den unser Verdauungssystem nicht verdauen kann, aber er ist so wichtig f├╝r die Ausscheidung von F├Ąkalien. Aber viel Ballaststoffaufnahme ist nicht nur ein n├╝tzlicher Weg, um Verstopfung zu verhindern. Neuere Studien haben gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Kost den Cholesterinspiegel senkt, Diabetikern die Blutzuckerkontrolle erleichtert und die Entwicklung von Darmkrebs verhindert. Fr├╝chte mit viel Ballaststoffen sind: Birnen, Erdbeeren, ├äpfel, Zitrusfr├╝chte, Preiselbeeren, Trauben usw.

Fr├╝chte tragen zu einem besseren Stoffwechsel bei

Zus├Ątzlich zur Bereitstellung von Vitaminen und Mineralien f├╝r den K├Ârper, helfen Fr├╝chte S├Ąure-Basen-Gleichgewicht des K├Ârpers durch Neutralisierung ├╝bersch├╝ssigen S├Ąuregehalt zu erreichen.

F├╝r seinen Gehalt an Kalium und Magnesium hilft es ├╝bersch├╝ssige Fl├╝ssigkeiten, Stickstoff und Chloride zu beseitigen, so dass es den K├Ârper reinigt.

F├╝r seinen hohen Wassergehalt - zwischen 80 und 90% ihres Gewichts - ist es eine ideale Art, Ihren K├Ârper zu hydratisieren, w├Ąhrend Sie genug Energie in Form von einfachen Kohlenhydraten (Fructose, Saccharose und Glukose), alle von ihnen sehr verdauliche Arten von Zucker.

Fr├╝chte enthalten viele sekund├Ąre Pflanzenstoffe

Neben Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen k├Ânnen wir auch andere Bestandteile vergessen, die als Phytochemikalien bezeichnet werden und Fr├╝chte in eine Gesundheitsquelle verwandeln. Apfel beispielsweise enth├Ąlt Pektin, dessen Wert zur Behandlung von Durchfall und anderen Magen-Darm-Erkrankungen seit der Antike bekannt ist.

Trauben enthalten Resveratrol, einen Farbstoff, der die Durchblutung verbessert und Herzinfarkten vorbeugt.

Ananas enthalten Bromelain, ein Enzym, das die Verdauung unterst├╝tzt.

Kirschen eignen sich besonders zur Vorbeugung gegen Arteriosklerose und rheumatische Erkrankungen. Cherry Tails k├Ânnen auch profitieren, um Tee f├╝r die Gewichtsabnahme zu machen.

Wassermelonen sind eine der besten Medikamente, um Ihre Nieren zu reinigen.

Eigenschaften von Fr├╝chten sind zahlreich und alle in diesem Artikel zu benennen w├Ąre praktisch unm├Âglich. Eine Tour durch die Abschnitte von nat├╝rlichen Lebensmitteln und Heilpflanzen in diesem Ort wird uns viele Dinge ├╝ber sie wissen lassen.

Was sind die Hauptbestandteile von Obst?

Die Hauptkomponenten, die Fr├╝chte enthalten, sind:

  • Mineralien

  • Vitamine

  • Flavonoide

  • Ballaststoff

  • Saponine

  • Phenole

  • Carotinoide

  • Isocyanate

Medizinische Eigenschaften von Fr├╝chten

All diese Komponenten helfen nicht nur dem K├Ârper, sich zu ern├Ąhren, sie verhindern auch den Ausbruch vieler Krankheiten, wie Studien in den letzten Jahren gezeigt haben.

Die Hauptkrankheiten, die eine Ern├Ąhrung, die reich an Obst und Gem├╝se ist, verhindern kann, sind folgende:

  • Fettleibigkeit: Fr├╝chte haben im Allgemeinen sehr wenige Kalorien und viele Ballaststoffe. Dies erm├Âglicht dem K├Ârper, leichter zu stillen, ohne andere kalorische Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Die regelm├Ą├čige Einnahme von Obst ist ein guter Weg, um Fettleibigkeit zu verhindern.

  • VerstopfungEnglisch: tis-gdv.de/tis_e/ware/nuesse/cashew/cashew.htm: Obst f├Ârdert aufgrund seines Ballaststoffreichtums die Ausscheidung von Kot aus dem Darm und beugt Verstopfung oder anderen Darmerkrankungen wie der bei ├Ąlteren Menschen h├Ąufiger vorkommenden Divertikulose vor.

  • Herzinfarkt: Obst und Gem├╝se verhindern Blutgerinnsel in den Arterien und verd├╝nnen das Blut. Es wurde nachgewiesen, dass die regelm├Ą├čige Einnahme dieser Nahrungsmittel die Wahrscheinlichkeit, an einem Gef├Ą├čproblem zu leiden, von 20 auf 40% reduziert.

  • Hypertonie: Regelm├Ą├čiger Verzehr von Obst und Gem├╝se in Verbindung mit einer fettarmen Di├Ąt senkt den Blutdruck.

  • Krebs: J├╝ngste Studien haben gezeigt, dass Fr├╝chte reich an antioxidativen Verbindungen sind, die in der Lage sind, freie Radikale zu eliminieren, Partikel, die f├╝r die Entwicklung vieler degenerativer Erkrankungen, einschlie├člich Krebs, verantwortlich sind.

Es wurde insbesondere gezeigt, dass das regelm├Ą├čige Essen von Obst und Gem├╝se die Entwicklung von vielen Krebsarten verhindert, haupts├Ąchlich Lungen- und Verdauungsbeschwerden (haupts├Ąchlich Magen, Speiser├Âhre, Dickdarm, Rektum oder Mund).

* Zugeh├Ârige Informationen: Trockenfutter, Trockenfutterarten

Videoerg├Ąnzungsan: Arten und Aufbau von Fr├╝chten | Biologie | Biologie der Pflanzen und Pilze (Mittelstufe).


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