Eigenschaften von Faserzusätzen

Eigenschaften von Faserzus√§tzenFaserzus√§tze eigenschaften der faser arten der faser eigenschaften der faser reiche faserdi√§t faser zus√§tzliche merkmale wann man fasererg√§nzungen nimmt? Unter bestimmten umst√§nden sollten wir ballaststoffzus√§tze einnehmen. Zum beispiel: wenn es durch die t√§gliche ern√§hrung sehr schwierig oder unm√∂glich ist, gen√ľgend ballaststoffe zu sich zu nehmen, wenn besondere bed√ľrfnisse wie verstopfung, cholesterin oder darmkrankheiten erforderlich sind.

In Diesem Artikel:

Faserzusätze

Eigenschaften der Faser

Arten von Fasern

Eigenschaften der Faser

Reichhaltige Ballaststoff-Diät

FASER SUPPLEMENTS CHARAKTERISTIKA

Wann sollte man Ballaststoffzusätze nehmen?

Unter bestimmten Umständen sollten wir Ballaststoffzusätze einnehmen. Beispielsweise:

  • Wann Durch die t√§gliche Ern√§hrung ist es sehr schwierig oder unm√∂glich, genug Ballaststoffe zu sich zu nehmen

  • Wann besondere Bed√ľrfnisse sind erforderlichwie bei Verstopfung, Cholesterin oder Erkrankungen des Dickdarms.

Was sind die wichtigsten Faserergänzungen?

Die wichtigsten Faserergänzungen sind:

Flohsamen ergänzen

Flohsamen ergänzen

  • Psylliumpulver: Die √ľbliche Dosis ist ein Teel√∂ffel zweimal t√§glich in einem Glas Wasser verd√ľnnt.

  • Psyllium Kapseln: Die maximale Dosis ist auf 30 gr eingestellt. t√§glich, aufgeteilt in 3 Dosen, am h√§ufigsten sind etwa 10 gr. T√§glich.

  • Flohsamen: Kann in Gesch√§ften oder Apotheken gekauft werden und kann mit Lebensmitteln, Joghurt, zum Beispiel am Morgen, gegessen werden, einen Essl√∂ffel und einen Teel√∂ffel am Nachmittag mit Saft (siehe Kontraindikationen in der allgemeinen Studie der Psyllium)

    Agar-Agar-Ergänzung im Pulver

    Agar-Agar-Ergänzung

  • Agar-Agar: Lebensmittel aus orientalischen Algen. Es wird in der Lebensmittelindustrie verwendet, weil es hoher Gehalt an Schleimstoffen nimmt viel Wasser auf und hat somit die F√§higkeit, Lebensmittel zu verdicken. In der Tat ist es bekannt als "pflanzliche Gelatine" und kann in vielen industriell hergestellten Lebensmitteln gefunden werden.

Es kann sein in Form von Blättern völlig geschmacklos, mit klarer Farbe oder mit Rottönen. Diese Art von laminierten Streifen werden eingelegt und können in Salaten serviert werden. Sie sind sehr dekorativ und haben viele Eigenschaften. Wenn Sie sie nicht essen möchten, werden sie auch als Pulver oder in Flocken verkauft.

Aus di√§tetischer Sicht Es hat viele Mineralienwie Calcium, Eisen oder Jod, so sind sie in der Behandlung von Osteoporose, An√§mie oder Schilddr√ľsenproblemen (Hypothyreose), jeweils interessant.

Es ist reich an Schleimfasern, die in letzter Zeit sehr beliebt geworden ist. Erg√§nzungen von Agar werden bei der Behandlung von Fettleibigkeit verwendet. (Bei Schwellung entsteht ein V√∂llegef√ľhl) oder Verstopfung.

Die Dosis, die ben√∂tigt wird, um einen therapeutischen Effekt zu haben, ist ca. 25 gr. w√∂chentlich. Sie m√ľssen Algen-vertrauensw√ľrdige Einrichtungen kaufen, um zu verhindern, dass Algen uns mit Chemikalien verunreinigter Meere verseuchen.

Agar-Agar-Ergänzung im Pulver

Agar-Agar-Ergänzung

  • Glucomannan ist eine Art von Faser aus der Knolle , geb√ľrtig aus Indien. Dieses Produkt hat die F√§higkeit, mehr als das doppelte Volumen aufzubl√§hen. Es ist f√ľr Gewichtsverlust Di√§ten f√ľr ihre F√§higkeit, Hunger zu unterdr√ľcken und die Aufnahme von Kalorien zu verhindern verwendet. Auch n√ľtzlich in F√§llen von Verstopfung, Senkung des Cholesterinspiegels oder in der Ern√§hrung von Diabetikern zur Regulierung der Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Diabetes.

    Es kann in Form von Pulver eingenommen werden, das in Kapseln eingelegt wird, damit sie besser geschluckt werden k√∂nnen. Die √ľbliche Dosis betr√§gt normalerweise 600 mg t√§glich, aufgeteilt in zwei Dosen t√§glich eine Stunde vor dem Essen.

    Nehmen Sie keine Bedingungen des Darms ein. Bei ungewohnten Personen können auch Darmprobleme auftreten. (Gas, Blähungen, Bauchschmerzen, etc.) Nehmen Sie keine höheren Dosen als die empfohlenen oder mit anderen Faserergänzungen.

Weizenkleie-Ergänzung

Weizenkleie-Ergänzung

  • Getreide Kleie: Es kann aus Weizen, Reis oder Hafer sein. Weizenkleie wird gew√∂hnlich verwendet Bek√§mpfung von Verstopfung und Linderung von Hunger in der Di√§t, um Gewicht zu verlieren.

    Nachfolgende Studien haben gezeigt, dass regelm√§√üig die Aufnahme gro√üer Mengen Kleie k√∂nnte kontraproduktiv sein. Wir m√ľssen bei der Verwendung von roher Kleie vorsichtig sein, weil es zus√§tzlich zur Hemmung der Absorption von Mineralien Bl√§hungen, Bl√§hungen, Magenbeschwerden oder andere schwerere Darmerkrankungen verursachen kann.

    Haferkleie enth√§lt gro√üe Mengen an l√∂slichen Ballaststoffen. Seine Einnahme ist sehr geeignet f√ľr die Behandlung von Diabetes (seine Absorption reguliert den Zuckerspiegel im Blut) und Cholesterin (Es absorbiert das Cholesterin des Darms)

Was sollten wir bei der Einnahme von Faserpräparaten beachten?

Wenn Sie Di√§ten durchf√ľhren, die die Einnahme von Ballaststoffen beinhalten, entweder durch Nahrung oder besonders durch Nahrungserg√§nzungsmittel, Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken - mindestens zwei Liter pro Tag - zur Verhinderung von Darmverschluss.

Gewöhnlich Diese Ergänzungen werden in einem Zeitraum zwischen 12 und 24 Stunden nach der Einnahme wirksam.

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