Eigenschaften von Chrom

Eigenschaften von ChromChrom-eigenschaften chrom-toxizitĂ€t chromreiche eigenschaften eigenschaften von mineralien eigenschaften von vitaminen funktionen von chrom chrom ist am stoffwechsel von kohlenhydraten, fetten und proteinen beteiligt. Dieses mineral reguliert die zuckerspiegel im blut. Es ist daher fĂŒr eine richtige wirkung von insulin in den zellen notwendig.

In Diesem Artikel:

Chrom-Eigenschaften

Chrom-ToxizitÀt

Lebensmittel reich an Chrom

Eigenschaften von Mineralien

Eigenschaften von Vitaminen

Funktionen von Chrom

Chrom ist beteiligt an der Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Dieses Mineral reguliert die Zuckerspiegel im Blut. Es ist daher fĂŒr eine richtige Wirkung von Insulin in den Zellen notwendig.

Chrom hat auch ein gerinnungshemmende Wirkung, so verhindert es die Bildung von Blutgerinnseln und verhindert das Auftreten von Arteriosklerose. Seine fluidisierende Rolle im Blut ĂŒbt eine Kontrolle ĂŒber die Verstopfungen der BlutgefĂ€ĂŸe aus und verhindert das Auftreten sehr ernsthafter Probleme, wie Angina, Thrombose, Schlaganfall usw.


Chrom zur Verbesserung des Diabetes

Menschen mit Diabetes wurden gefunden stabilere Blutzuckerspiegel bei der Einnahme von ChromprĂ€paraten oder beim Verzehr chromreicher Lebensmittel wie Äpfel, WalnĂŒsse, Gerste oder Brokkoli. Unter den tierischen Lebensmitteln, die in diesem Mineral reicher sind, sind Rindfleisch oder Austern.

Chrom fĂŒr Sport

Einige Athleten und Sportler nehmen Chromprodukte zur Erhöhung der Muskelmasse, verringern Sie das Fettvolumen und erzielen Sie grĂ¶ĂŸere StĂ€rke und Leistung im Sport. Diese ErgĂ€nzung wird durch Bodybuilding immer wichtiger.

Die meisten Studien zu diesem Thema zeigen jedoch nicht, dass Chrom fĂŒr diesen Zweck wirksam ist. Durch die Verbesserung des Energieverbrauchs ist es möglich, dass Chrom selbst die LeistungsfĂ€higkeit der Sportkraft verbessert.

Manganeso


Haupteigenschaften von Chrom

Defizit oder Mangel an Chrom

Viele Studien bestÀtigen, dass die Die Chromwerte vieler Menschen in der westlichen Welt sind niedrig Also sollten wir mehr chromhaltige Lebensmittel essen oder NahrungsergÀnzungsmittel nehmen.

Die Einbeziehung von Bierhefe in unsere ErnĂ€hrung kann vielen Menschen, vor allem aber denen mit Diabetes, zugute kommen. DarĂŒber hinaus hilft uns dieses NahrungsergĂ€nzungsmittel, gesĂŒndere Haut, NĂ€gel und Haare zu haben.

Ein Mangel an Chrom kann zum Beispiel verantwortlich sein fĂŒr schlechte Aufnahme von Fetten, Proteinen oder Hydraten das kann zu Cholesterinproblemen fĂŒhren oder zu AusdĂŒnnung fĂŒhren.

Ein Proteinmangel kann dazu fĂŒhren Wachstumsprobleme zur UnfĂ€higkeit, Wunden, BrĂŒche, Zerrungen oder Muskelrisse zu heilen.

Es wurde vermutet, dass ein Chrommangel, neben anderen Faktoren, fĂŒr andere weniger hĂ€ufige Anomalien verantwortlich sein kann, wie z periphere Neuropathieeine Krankheit, bei der die Nerven, die Informationen von der Peripherie des Organismus zum Gehirn tragen, betroffen sind.

Periphere Neuropathie kann mit Symptomen wie Schmerz oder Verlust der Empfindung in den Armen und Beinen auftreten; MuskelschwÀche, Verdauungsprobleme, Sodbrennen, Schwindel, Harninkontinenz, Impotenz, vaginale Trockenheit usw.

Symptome von Chrom-Mangel

Die Hauptsymptome, die anzeigen a Mangel an Chrom sind die folgenden:

- Gewichtsverlust

- Wachstumsprobleme

- Typ II Diabetes

- Cholesterin und Triglyceride

- Herz-Kreislauf-Probleme

- Störungen im Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten

- Niedrigere LungenkapazitÀt

- LĂ€sionen der Nerven der Peripherie

Chrom ErgÀnzungen

Chrompicolinat ist eine ErgĂ€nzung, die zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und sogar fĂŒr Typ-1-Diabetes verwendet wird.

Einige Spezialisten empfehlen, diese ErgĂ€nzung in der Behandlung von hohem Cholesterinspiegel. Sie schreiben Chrom auch die FĂ€higkeit zu, Cholesterin zu senken. Andere jedoch halten es fĂŒr unwirksam bei der Behandlung dieser Krankheit.

TĂ€glicher Bedarf an Chrom

Die empfohlene tÀgliche Menge an Chrom betrÀgt 25 - 35 mg / Tag. Im Falle von verbrauchtem Wasser betrÀgt der zulÀssige Höchstwert 0,05 mg / Liter Chrom.

Die folgende Tabelle zeigt die Empfohlene Dosen von Chrom nach den verschiedenen Altersstufen:

Empfohlene Tagesdosis von Chrom in Mikrogramm (Mikrogramm)

Kleinkinder von 0 bis 6 Monaten

0.2

Kleinkinder von 7 bis 12 Monaten

5.5

Jungen und MĂ€dchen von 1 bis 3 Jahren

11

Jungen und MĂ€dchen von 4 bis 8 Jahren

15

Kinder von 9 bis 13 Jahren

25

MĂ€dchen von 9 bis 13 Jahren

21

MĂ€nner von 14 bis 50 Jahren

35

MĂ€nner ĂŒber 50

31

Frauen von 14 bis 18 Jahren

24

Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren

25

Frauen ĂŒber 50

20

Empfohlene Tagesdosis von Chrom in mcg (Mikrogramm) fĂŒr schwangere und stillende Frauen

Schwangere im Alter von 14 bis 18 Jahren

29

Schwangere im Alter von 19 bis 50 Jahren

30

Stillende Frauen im Alter von 14 bis 18 Jahren

44

Stillende Frauen im Alter von 19-50

45

Besondere BedĂŒrfnisse an Chrom

Im Allgemeinen liefert eine abwechslungsreiche ErnÀhrung die notwendige Menge an Chrom. Es gibt jedoch eine Reihe von Situationen, in denen ein Mangel dieses Minerals auftreten könnte:

  • Stress: Stress beinhaltet die Verringerung der Chromwerte.

  • Alkoholismus

  • Diabetes

  • Unzureichende oder sehr kalorienarme ErnĂ€hrung: Eine ungesunde ErnĂ€hrung, reich an einfachen Kohlenhydraten oder eine DiĂ€t zur Gewichtsabnahme kann ein Defizit an Lebensmitteln, die reich an diesem Mineral sind, darstellen.

Chrom zur Behandlung von Krankheiten

- Es gibt nicht genĂŒgend Studien, um zu zeigen, dass die Verwendung von Chromprodukten bei der Behandlung von Depressionen wirksam sein kann.

- Es gibt nicht genĂŒgend Studien, um zu zeigen, dass die Verwendung von ChromprĂ€paraten zu einer signifikanten Reduktion des Körpergewichts fĂŒhren kann.

- Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafĂŒr, dass die Verwendung von ChromprĂ€paraten bei der Behandlung des polyzystischen Ovarsyndroms wirksam sein könnte.

ToxizitÀt und Nebenwirkungen von Chrom

Ein Überschuss an Chrom kann negative Reaktionen im Körper hervorrufen, die sich in Form von Probleme der Leber, Nieren oder Erkrankungen im Blut.

Diese ErgÀnzung enthÀlt eine Reihe wichtiger Kontraindikationen.

* Weitere Informationen: Chromium-ToxizitÀt

MINERALIENMACROELEMENTSMIKROELEMENTE
Calcium, Chlor, Phosphor, Magnesium, Natrium, KaliumKupfer, Chrom, Fluor, Eisen, Mangan, MolybdÀn, Selen, Jod, Zink.

roter Punkt

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