Kartoffeln Salat

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In Diesem Artikel:

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EIGENSCHAFTEN VON KARTOFFELN SALAT

Der Sommer kommt und mit ihm die Zeit fĂŒr frische Gerichte und Snacks. Und auf diesen Eigenschaften prĂ€sentieren wir ein appetitliches Kartoffelsalatrezept.

Kartoffel ist eine Knolle der Solanaceae-Familie, ein Verwandter von Pfeffer, Tomate und Aubergine.

Es ist eines der wenigen GemĂŒse, das reich an komplexen Kohlenhydraten ist, so dass es uns den ganzen Nachmittag ĂŒber Energie und QualitĂ€t gibt.

Wir mĂŒssen darauf hinweisen, dass die Kartoffel, die ein GemĂŒse ist, reich an Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium ist, so dass wir ein Basischmachen und Diuretikum erhalten können.

Der Kartoffelkonsum als Hauptgericht ist aufgrund seiner Reichhaltigkeit an Mineralien fĂŒr Menschen mit Arthritis und chronischer MĂŒdigkeit sehr zu empfehlen. Aus dem gleichen Grund ist es auch empfehlenswert, dass diese Leute normalerweise HĂŒlsenfrĂŒchte und Quinoa in ihre ErnĂ€hrung einfĂŒhren.

Zu den guten kalorischen Kalorienwerten, etwa 350 kcal fĂŒr 2 große Kartoffeln (entspricht einem mittelgroßen Reisgericht), mĂŒssen wir die restlichen Vitamine aller Hauptbestandteile hinzufĂŒgen: Tomate und Petersilie. Sie beide bieten Vitamin C, speziell Petersilie, so wenig geschĂ€tzt, weil wir es kostenlos geben. Es ist eine FolsĂ€ure außergewöhnliche ErgĂ€nzung fĂŒr alle Menschen mit AnĂ€mie geeignet.

In diesem Rezept wollten wir erhöhen Sie den Proteingehalt aller Salatzutaten mit Carnita Toast (Hergestellt aus Soja).

Da das Reich der GemĂŒse wenig Protein enthĂ€lt, ist es notwendig, unsere gesunde ErnĂ€hrung mit biologisch wertvollem Protein zu begleiten, das die Kombination von HĂŒlsenfrĂŒchten (Sojabohnen) mit Getreide (getoastet) bieten kann.

Sie können diesen Beitrag auch mit KÀse Toast oder Milchdessert ergÀnzen.

Salat aus Kartoffeln


Auf dem Bild eine PrÀsentation vorgeschlagen: Kartoffelsalat mit zwei Carnita Toast, ein Produkt mit Soja gemacht, um die Proteinaufnahme dieses Rezept zu vervollstÀndigen.

Zutaten:

- Kartoffeln

- 1 Zwiebel, fein gehackt

- GrĂŒne Oliven schneiden BlĂ€tter

- Tomaten, in WĂŒrfel geschnitten

- Salz

- Julienne Petersilie.

- Thymian, Rosmarin, Pfeffer, GewĂŒrze nach Geschmack.

- Olivenöl

Vorbereitung:

- Kartoffeln waschen, schÀlen und hacken. Entsorgen Sie die Teile, die gegrillt sind.

- Kochen Sie die Kartoffeln mit einer Prise Salz fĂŒr 10-15 Minuten (nach Geschmack).

- Alle Zutaten hacken.

- Die Kartoffeln abgießen, das Wasser wegwerfen und unter kaltes Wasser stellen.

- Alle Zutaten mischen und bis zum Servieren im KĂŒhlschrank stehen lassen.

- Servieren mit etwas Mayonnaise, Toast oder mit einem Zweig Petersilie zum Garnieren.

VideoergÀnzungsan: Kartoffelsalat / ideale Beilage zum Grillen / vegan.


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