Kaliumeigenschaften

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In Diesem Artikel:

Kalium, Eigenschaften

Eigenschaften von Kalium

Täglicher Kaliumbedarf

Bedeutung von Heilpflanzen

Medizinische Präparate

Eigenschaften von Kalium

Was ist Kalium?

Der menschliche Körper enthält etwa 5% Kalium, was bestimmt, dass dieses Mineral das drittwichtigste im Körper nach Kalzium und Phosphor ist.

Kalium kann fast vollständig in den Zellen gefunden werden. Dieses Mineral ist wie Natrium und Chlorid ein Elektrolyt, dh hat elektrische Eigenschaften. Kalium und Natrium haben positive Ladungen, das Chlorid hat negative Ladungen.

Quellen von Kalium

Wo ist es gefunden?

- Tierische Kaliumquellen: Kalium findet sich praktisch in allen Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fleisch (Rind, Huhn usw.), Fisch (Steinbutt ist sehr reichhaltig) und Milch oder deren Derivaten (Milch, Joghurt, Käse usw.).

- Pflanzliche Kaliumquellen: Noch wichtiger ist, dass die Tiernahrung wegen ihres höheren Kaliumgehalts pflanzliche Nahrung ist. Unter den pflanzlichen Quellen, die reich an diesem Mineral sind, sind Kartoffeln, Bohnen, Tomaten, Avocados, Linsen, Pflaumen, Orangensaft, Melonen, Bananen, Spinat, Weizenkeime, Himbeeren, Johannisbeeren, Pfirsiche usw. (Weitere Informationen zu kaliumreichen Lebensmitteln)

Kalium-Ergänzungen

Eine andere M√∂glichkeit, dieses Mineral zu erwerben, ist durch Erg√§nzungen. Es gibt fast nie eine Notwendigkeit, Kaliumerg√§nzungen zu essen, weil eine abwechslungsreiche Ern√§hrung im Allgemeinen die erforderliche Menge bereitstellt. Es gibt jedoch eine Reihe von Situationen, die zu einem Mangel f√ľhren k√∂nnen. (Siehe Kalium spezielle Bed√ľrfnisse)

Wenn Ihr Arzt denkt, dass Sie eine zus√§tzliche Einnahme dieses Minerals ben√∂tigen, haben wir eine gro√üe Auswahl auf dem Markt in Form von Tabletten, Fl√ľssigkeit oder Pulver. Es wird am besten zu den Mahlzeiten eingenommen, um m√∂gliche Magenirritationen zu vermeiden.

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