Pinienkerne Vorteile

Pinienkerne VorteilePinienkerne essen pinienkerne eigenschaften pinienkerne eigenschaften der koniferen was sind pinienkerne? Pinienkerne sind die samen von kiefern (pinus spp). Pinienkerne sind n├╝sse. Pinienkerne sind tannenzapfen. Sie haben eine sehr harte schale, die sie sch├╝tzt. Sie sind in den schalen, die von einer braunen schicht namens perikarp bedeckt sind wenn wir diese schicht entfernen, erhalten wir die pinienkerne in ihrer nat├╝rlichen form, helleres braun auf der au├čenseite und beige fast wei├č im inner

In Diesem Artikel:

Pinienkernen Essen

Pinienkerne Eigenschaften

Zirbelkiefer

Kieferarten

Eigenschaften von Nadelb├Ąumen

Was sind Pinienkerne?

Pinienkerne sind die Samen von Kiefern (). Pinienkerne sind N├╝sse.

Pinienkerne sind ichnside Tannenzapfen

Sie haben eine sehr harte Schale, die sie sch├╝tzt.

Sie befinden sich in den Schalen, die von einer braunen Schicht namens Perikarp bedeckt sind

Wenn wir diese Schicht entfernen, erhalten wir die Pinienkerne in ihrer nat├╝rlichen Form, au├čen hellbraun und innen fast wei├č.

Pinienkerne haben einen milden, s├╝├čen und neutralen Geschmack.

Foto von Pinienkernen

Foto von Pinienkernen

Was enthalten Pinienkerne?

Als Energiequelle geben uns 100 Gramm Pinienkerne 566 Kilokalorien.

Sein Anteil an N├Ąhrstoffen ist unterteilt in:

- Mehr als 6% ist Wasser.

- A 50%, Fett.

- Etwa 24%, Protein.

- Etwa 14% Kohlenhydrate.

- A 4,5%, Faser.

Mineralien in Pinienkernen

Pinienkerne sind sehr reichhaltige Trockenfr├╝chte in Kalium, Magnesium, Phosphor, Calcium, Eisen, Zink, Mangan und Selen und sogar in geringen Mengen Kupfer und Natrium.

Vitamine in Pinienkernen

Pinienkerne sind reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B3 und Vitamin B9. Sie enthalten auch kleine Mengen anderer B-Vitamine, geben uns aber auch reichlich Vitamin E.

Pinienkerne Zusammensetzung

Pinienkerne Zusammensetzung

Vorteile von Pinienkernen

- Pinienkern hat a geringer Wassergehalt weil es eine Nuss ist.

- Es gibt uns viel Energie in Form von Kalorien, die hilft, unsere Vitalit├Ąt zu erhalten.

- Es beinhaltet viel Qualit├Ąt Fett Das bietet viele gesundheitliche Vorteile.

- Es hat eine sehr hoher Proteingehalt.

- Es ist reich an Kohlenhydratenbesonders St├Ąrke.

- Es hat ein hoher Fasergehalt.

- Es hilft Giftstoffe aus unserem K├Ârper zu entfernen, weil es enth├Ąlt Kalium.

- Es hilft, unsere Gehirnfunktion als Folge seiner zu erhalten Phosphor Inhalt. Zusammen mit Calcium beh├Ąlt Phosphor das Gleichgewicht der Bildung von starken Knochen.

- Sein reich an MagnesiumEs hilft der Kontraktion und Entspannung der Muskeln.

- Ein... haben viel EisenEs hilft uns, An├Ąmie zu verhindern.

- Wegen seiner Mangan Inhalt Es hilft uns, das Gehirn und die Atemwege in einwandfreiem Zustand zu halten.

- Es ist reich an B-VitaminenBesonders Vitamin B3 und Vitamin B9 helfen uns, Energie aus der Aufnahme von Fett, Protein und Kohlenhydraten zu gewinnen, richtig zu wachsen und unsere Abwehrkr├Ąfte in gutem Zustand zu erhalten.

- Es sch├╝tzt die Haut und hilft, es gesund zu halten, weil es enth├Ąlt Vitamin A.

- Es sch├╝tzt uns vor Erk├Ąltungen und hilft Wunden zu heilen, wegen Vitamin C.

- Es sch├╝tzt uns vor Giftstoffen und Alterung, weil es Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink enth├Ąlt.

Pinienkerne in der Schale

Pinienkerne in der Schale

Pinienkernen Rezepte

- "Panellets" Rezept

- K├Ąse-Rezept mit N├╝ssen

- Endivie mit Sorghum und Pinienkernen

- R├╝bensirup und Pinienkerne

Videoerg├Ąnzungsan: Pinienkerne - gesund und n├Ąhrstoffreich.


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