Tofuspie├če des orientalischen Stils

Tofuspie├če des orientalischen StilsKurkuma Rezepte

In Diesem Artikel:

Kurkuma Rezepte

Kurkuma Pflanze

Kurkuma Eigenschaften

Kurkuma Kontraindikationen

Kurkuma Nebenwirkungen

Zutaten:

- Tofu blockieren

- Block von ger├Ąuchertem Tofu

- 50g Kurkumapulver

- Oliven├Âl

- Salz

- Schwarzer Pfeffer

- Sojasauce

Material:

Sticks, um die Spie├če vorzubereiten

Vorbereitung:

- Schneiden Sie zwei Arten von Tofu in gro├čen Quadraten.

- Den W├╝rfel wei├čen Tofu in einen abgedeckten Beh├Ąlter mit reichlich schwarzem Pfeffer, Sojasauce und ├ľl schneiden.

- 30 Minuten im K├╝hlschrank stehen lassen.

- Mehl ger├Ąucherte Tofu Bl├Âcke mit Pulver.

- Bereiten Sie die Spie├če abwechselnd mit zwei Tofu-Sorten zu.

- In einer Pfanne auf dem Grill mit Oliven├Âl anbraten. Von allen Seiten br├Ąunen. W├Ąhrend der letzten 2 Minuten kochen, etwas Sojasauce hinzuf├╝gen.

- Mit gr├╝nem Salat, Tomatensalat, Couscous oder anderer Beilage servieren.

Eigenschaften von Spie├čen

K├Âstliche Art unser t├Ągliches pflanzliches Protein zu nehmen. Alternative zu vegetarischen und Seitan Burgern, als Anregung, die Pr├Ąsentation unserer Proteinquellen zu variieren.

ist eine gesunde Sojabohne, die reich an pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten ist. Kurkuma hat viele Antioxidantien und verdauungsf├Ârdernde Eigenschaften.

Neuere Studien zeigen au├čerdem, dass Kurkuma antidepressive Wirkungen haben kann, so dass uns nichts daran hindern wird, dieses Rezept zu genie├čen!

- Wenn wir die wenigsten Kalorien aufnehmen wollen, k├Ânnen wir die Spie├če im Ofen kochen.

Wann soll es serviert werden?

- Als Hauptgericht servieren.

Videoerg├Ąnzungsan: .


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