Hirsekuchen mit Gemüse

Hirsekuchen mit GemüseHirse rezepte hirse eigenschaften hirse pflanze hirse geschichte hirse vorteile millet pie mit gemüse rezept zutaten von hirse kuchen mit gemüse - 200 g. Hirse - 1 zucchini - 2 karotten - 2 zwiebeln - 1 esslöffel kurkumapulver - olivenöl - 1 lorbeerblatt - salz wie man einen hirsekuchen serviert.

In Diesem Artikel:

Hirse Rezepte

Hirse Eigenschaften

Hirse Pflanze

Hirse Geschichte

Hirse Vorteile

MILLET-TORTE MIT GEMÜSE-REZEPT

Zutaten der Hirsetorte mit

- 200 g. Hirse

- 1 Zucchini

- 2 Karotten

- 2 Zwiebeln

- 1 Esslöffel Kurkumapulver

- Olivenöl

- 1 Lorbeerblatt

- Salz

Wie man einen Hirsekuchen dient.


Wie man einen Hirsekuchen dient.

Wie man einen Hirsekuchen vorbereitet

- Waschen Sie die Hirse mit Wasser mit einem Sieb unter fließendem Wasser.

- Salzwasser zum Kochen bringen, Hirse werfen und abdecken. Bei mittlerer Hitze 25 Minuten kochen lassen.

- Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.

- In einer Pfanne die Zwiebel bei mittlerer Hitze mit einer Prise Salz und einem Lorbeerblatt anbraten.

- Karotten und Zucchini waschen und schälen. Schneiden Sie sie in kleine Würfel.

- Fügen Sie die Karotten und Zucchini in die Pfanne, mit Zwiebeln pochiert, mischen Sie die Zutaten, bedecken und kochen bei sehr geringer Hitze für 5 Minuten.

- Die Sauce abseihen, Hirse in das gebratene Gemüse geben. Lorbeerblatt entfernen, 1 Esslöffel Kurkuma hinzufügen und alle Zutaten mischen.

- In eine runde Glasauflaufform geben.

- Für 15 Minuten bei 170 backen.

- Warten Sie, bis es abgekühlt ist und drehen Sie es mit Hilfe eines Tellers auf den Kopf, um es zu einem "Kuchen" zu machen.

- Als Hauptgericht servieren.

Ernährungseigenschaften von Hirse Kuchen

Dieser Hirsekuchen ist ein sehr originelles gesundes Rezept, um die Präsentation unserer Gerichte und unserer Ernährung zu variieren.

Wegen seines hohen Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehaltes bringt dieses Gericht Energie und sorgt für Sättigung, die uns daran hindert, zwischen den Mahlzeiten zu essen.

Wenn Sie diesem Präparat Kurkuma hinzufügen, profitieren Sie zusätzlich zur Farbe von Curcuminoiden, die die Verdauung verbessern und Magen- und Leberschmerzen vorbeugen.

Hirse ist eine glutenfreie Müsli, so dass dieses Rezept eine gute Wahl für Zöliakie ist.

Videoergänzungsan: Hirse-Auflauf mit Quark und Apfel (Apfelauflauf) I BakeClub.


Kommentare