Nachmittagssnack

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MID-AFTERNOON SNACK: angemessene Nahrung in jeder Mahlzeit

Der Nachmittagsimbiss

Was ist der Nachmittagssnack?

Die Nachmittagsjause ist die Mahlzeit, die wir am Nachmittag einnehmen, normalerweise zwischen 4 und 5. Britische Leute nennen es "Teatime".

FĂŒr was ist der Nachmittagssnack?

Dies ist eine ErgÀnzung zum Mittagessen. Es gibt uns zusÀtzliche Energie, um zu spielen, zu gehen, zu rennen, zu lesen, zu lernen oder zu arbeiten, bis das Abendessen kommt. Es ist notwendig, es zu haben, um nicht zu viel Hunger zum Abendessen zu haben.

Welche Lebensmittel eignen sich fĂŒr den Nachmittagssnack?

Der Nachmittagssnack muss dem Vormittagssnack Ă€hneln. Der folgende Rat sollte berĂŒcksichtigt werden:

- Es ist ideal, um etwas Obst zu nehmen, um Energie und Vitamine schnell zu erhalten (Saft, Obstsalat, Shakes, geriebene Äpfel, Birnen,...)

- Ein Sandwich, einige Cerealien oder ein paar Kekse sind ein guter VerbĂŒndeter fĂŒr die abendlichen Spiele und Sportarten.

- Wenn Sie auch ein Milchprodukt wie einen Fruchtshake, Milch, Joghurt oder KÀse zu sich nehmen, helfen Sie Ihren Knochen, stÀrker zu werden.

Wir können drei oder nur zwei dieser Gruppen essen, besonders wenn wir nicht wirklich hungrig sind. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wir an den Tagen, an denen wir Sport treiben, Nahrungsmittel der drei Arten essen werden. Es gibt viele Kombinationsmöglichkeiten, so dass der Nachmittagssnack sowohl lustig als auch gesund sein kann.

MID-NACHMITTAG SNACK LEBENSMITTEL EMPFOHLEN

Nachmittags Snacks empfohlen

BEISPIELE VON NACHMITTAGS-SNACK-MENÜS

MittagsmenĂŒs

Erinnern

- Der Nachmittagssnack ist wichtig, weil er Ihnen die geeigneten NĂ€hrstoffe zum Wachsen und fĂŒr Ihre AktivitĂ€ten wĂ€hrend des Nachmittags bietet. Es hilft Ihnen auch, gut zu lernen und sich besser zu konzentrieren.

- Der Nachmittagssnack muss aus Lebensmitteln bestehen, die zu den drei folgenden Gruppen gehören: MĂŒsli oder Brot, Obst und Milch. Wenn Sie nicht wirklich hungrig sind, können Sie Lebensmittel nur von zwei dieser Gruppen nehmen, aber wenn Sie Sport treiben, mĂŒssen Sie von allen dreien nehmen.

- Es gibt viele mögliche Kombinationen von Lebensmitteln aus Lebensmittelgruppen: Sandwiches, Shakes, Obst, Brot,... Phantasie zur Macht!

VideoergĂ€nzungsan: REZEPTE FÜR MAMA UND KIND Teil 2 | Nachmittagssnack und Abendessen.


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