Medizinische Eigenschaften von Eisen

Medizinische Eigenschaften von EisenEiseneigenschaften eisen, eigenschaften eisenreiche lebensmittel bedeutung von heilpflanzen medizinische pr√§parate warum ist eisen f√ľr den k√∂rper notwendig? Was macht eisen im menschlichen k√∂rper? Besondere eisenanforderungen die hauptfunktionen von eisen im k√∂rper sind: eisenmangelan√§mie: die einnahme von eisen durch nahrungsmittel oder nahrungserg√§nzungsmittel hilft, die an√§mie zu verhindern und zu bek√§mpfen, die durch das fehlen dieses minerals entsteht.

In Diesem Artikel:

Eisen Eigenschaften

Eisen, Eigenschaften

Eisenreiche Lebensmittel

Bedeutung von Heilpflanzen

Medizinische Präparate

WARUM IST EISEN F√úR DEN K√ĖRPER NOTWENDIG?

Was macht Eisen im menschlichen Körper? Spezielle Eisenanforderungen

Die Hauptfunktionen von Eisen im Körper sind:

  • : Die Einnahme von Eisen durch Nahrungsmittel oder Nahrungserg√§nzungsmittel hilft, die durch das Fehlen dieses Minerals verursachte An√§mie zu verhindern und zu bek√§mpfen.

  • In bestimmten F√§llen kann eine h√∂here Eisenaufnahme erforderlich sein, z.

  • Schwangerschaft oder Stillen. W√§hrend dieser Zeit brauchen Frauen mehr Eisen als gew√∂hnlich, weil das Baby gro√üe Mengen dieses Minerals verbraucht.

  • : W√§hrend der Menstruation, besonders bei jungen Frauen, ist eine gro√üe Menge Blut verloren, so dass sie eine h√∂here Aufnahme dieses Minerals ben√∂tigen.

  • Dieser Zeitraum beinhaltet einen hohen Verbrauch von Eisen.

  • Menschen, die intensive Sportarten aus√ľben: Diese Leute benutzen viel Eisen und k√∂nnten eine bessere Einnahme ben√∂tigen.

  • Menschen, die Blutverlust erlitten haben als Folge einer Operation, Unfall oder Verletzung oder sowohl √§u√üeren und inneren L√§sionen (Geschw√ľre, Tumoren, Blutungen, Nasenbluten, etc.).

  • : Sehr strenge Di√§ten k√∂nnen zu niedrigen Eisenspiegeln im K√∂rper f√ľhren.

  • : Angesichts der geringeren Resorption von H√§meisen aus Gem√ľse k√∂nnte eine vegetarische Ern√§hrung f√ľr die meisten untersuchten Eisendefizite verantwortlich sein.

Tägliche Eisenanforderungen

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) f√ľr Eisen betr√§gt 10 mg f√ľr M√§nner √ľber 19 Jahre und 15 mg f√ľr Frauen √ľber 11. Eisen wird am besten mit Vitamin C aufgenommen. Daher sollten Sie vitaminreiche Lebensmittel essen, wenn Sie sich f√ľr eine Di√§t mit hohem Gehalt entscheiden von Eisen oder wenn wir Erg√§nzungen dieses Minerals nehmen m√ľssen.

Kochen mit Eisenwerkzeugen ist eine M√∂glichkeit, mehr Eisen zu bekommen. Tanninreiche Lebensmittel wie gr√ľner Tee oder Phytate wie Kleie vermindern die Eisenaufnahme aus Lebensmitteln.

Empfohlene Menge an Eisen

Die folgende Tabelle zeigt die empfohlenen Mengen an Eisen.

Empfohlene Menge an Eisen in mg (Milligramm)
Weniger als 6 Monate alt6
Von 6 Monaten bis 10 Jahren10
Männer von 11 bis 18 Jahren12
M√§nner √ľber 19 Jahre alt10
Frauen von 11 bis 50 Jahren15
Frauen √ľber 5010
Schwangere Frau30

Toxizität von Eisen

Eisenerg√§nzungen sollte nur eingenommen werden, wenn der Arzt es f√ľr notwendig h√§lt.

H√∂here Dosierungen als empfohlen sind toxisch. Es ist n√∂tig zu Nehmen Sie Eisenpr√§parate aus der Reichweite von Kindernf√ľr die die Einnahme besonders gef√§hrlich ist (3 g Eisen k√∂nnen ein Kind unter 2 Jahren t√∂ten)

Menschen, die andere Nahrungserg√§nzungsmittel einnehmen, sollten pr√ľfen, dass sie kein Eisen enthalten, daher brauchen sie es m√∂glicherweise nicht. Selbstmedikation f√ľr einen vermeintlichen Eisenmangel k√∂nnte die wahren Gr√ľnde daf√ľr verschleiern, warum der K√∂rper gr√∂√üere Mengen dieses Minerals ben√∂tigt.

Nur der Arzt muss die Ursachen dieser Anomalie diagnostizieren und die geeignete Behandlung verschreiben.

√úbersch√ľssige eisenhaltige Lebensmittel, insbesondere Fleischmissbrauch, k√∂nnen f√ľr das hohe Bluteisenspiegel in der westlichen Gesellschaft verantwortlich sein, einer der Gr√ľnde, die Probleme in Herz und Leber verursacht.

Videoerg√§nzungsan: Wichtige Fakten √ľber Eisen.


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