Lutein Eigenschaften

Lutein EigenschaftenEigenschaften von flavonoiden eigenschaften von antioxidantien lycopin in paprika lycopin in tomaten natĂŒrliche lebensmittel merkmale von lutein mais ist eine der reichsten quellen von lutein. Was ist lutein? Lutein ist ein gelbliches lösliches pigment, das in algen, bakterien und höheren pflanzen vorkommt. Es gehört zur gruppe der carotinoide, die eine art von flavonoiden sind.

In Diesem Artikel:

Flavonoide Eigenschaften

Eigenschaften von Antioxidantien

Lycopin in Paprika

Lycopin in Tomaten

NatĂŒrliches Essen

EIGENSCHAFTEN VON LUTEIN

Mais


Mais ist eine der reichsten Quellen fĂŒr Lutein.

Was ist Lutein?

Lutein ist ein gelbliches lösliches Pigment das kommt in Algen, Bakterien und höheren Pflanzen vor.

Es gehört zur Gruppe der Carotinoide, die eine Art von Flavonoiden sind.

Lutein Eigenschaften

Lutein-Funktion in Pflanzen ist zu SchĂŒtzen Sie die Anlage vor Sonneneinstrahlung. Dieselbe Eigenschaft ist wirksam, um die menschliche Netzhaut der ultravioletten Strahlung der Sonne zu schĂŒtzen.

Lutein ist ein Pigment, das erscheint auf natĂŒrliche Weise in der Netzhaut, zusammen mit Zeaxanthin. Carotinoide erscheinen beide in der Makula, der zentralen Region der Netzhaut, die fĂŒr eine GelbfĂ€rbung sorgt, aber wĂ€hrend sich Zeaxanthin im Zentrum der Makula befindet, besetzt Lutein die Seiten.

Die Konservierung dieses Pigments ist was erlaubt das Filtern der ultravioletten Strahlen der Sonne, Verhinderung der Entstehung vieler Krankheiten, einschließlich Makuladegeneration oder Sehverlust, einer Störung, die durch Verlust der SehschĂ€rfe als Folge der Degeneration in der Makula gekennzeichnet ist.

In Àhnlicher Weise wurde gezeigt, dass hohe Anteile dieser Komponenten in der Netzhaut des Auges verteidigen gegen Katarakte.

Beide Pigmente scheinen auch zu sein SchĂŒtzen Sie den Körper vor der Entwicklung bestimmter Krebsarten.

Quellen von Lutein. Wo wird Lutein gefunden?

  • Diese Komponente ist in GemĂŒse und dunkelgrĂŒnem GemĂŒse vorhanden: Spargel, Rosenkohl, Erbsen, Spinat, Salat, Bohnen.

  • Sie erscheinen auch in einigen Algen, auf Nesseln und den BlĂŒtenblĂ€ttern einiger Pflanzen wie Calendula, wo Sie den grĂ¶ĂŸten Teil dieser Komponente erhalten, die in NahrungsergĂ€nzungsmitteln erscheint.

  • Zu den reichsten FrĂŒchten gehören Blaubeeren, Pflaumen, Avocados, Birnen, Äpfel, Himbeeren, Orangen oder Erdbeeren.

  • ErgĂ€nzungen von Lutein : Als isolierte ErgĂ€nzung zur Behandlung von Augenproblemen eingenommen, betrĂ€gt Ihre Dosis zwischen 6 und 11 mg tĂ€glich. Als Teil eines gemischten NahrungsergĂ€nzungsmittels, ĂŒblicherweise in Dosen von 0,5 mg tĂ€glich eingenommen

Lutein-ToxizitÀt

Schwangere oder stillende Frauen sollten keine LuteinprĂ€parate einnehmenobwohl es fĂŒr sie klug ist, dieses Prinzip durch Nahrung zu erwerben. Ein Teil der Aufnahme der oben genannten Pflanze ist in einer betrĂ€chtlichen Menge im Eigelb enthalten.

Da dieses Carotinoid nicht in Vitamin A umgewandelt wird, sollten LuteinprÀparate nicht in der Absicht verabreicht werden, die MÀngel dieses Vitamins zu beheben.

Punto Rojo

Mehr Informationen auf Bestandteile der Heilpflanzen.

Hauptflavonoide

Beta-CarotinAlpha-CarotinLycopin
Lutein / ZeaxanthinCapsanthinKatechine
CryptoxanthinAnthocyaneRutin
QuercetinHesperidinResveratrol

VideoergÀnzungsan: Goji Beeren Eigenschaften und Wirkungen.


Kommentare