Loquat Ernährungsvorteile

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In Diesem Artikel:

Loquat Eigenschaften

Medizinische Eigenschaften von Loquat

Anbau von Japanischen Mispeln

Anbau von Mispel

Toxizität von Mispeln

Loquat Rezepte

LOQUAT ESSENDE VORTEILE

Loquat, die erste Frucht des Frühlings

Mispel oder Japanische Wollmispel ist eine frühlingsstärkende Frucht, die mit sehr wenig Fett und einem ausgewogenen Zuckergehalt, sehr reich an Carotinoiden und antioxidativen Komponenten, beiträgt.

Botanisch ist Mispel ein Obstbaum der Familie, die gleiche Familie von Apfel oder Aprikose. Diese essbare Frucht ist eine Steinfrucht, oval, gelb-orange und 2-3 hellen Samen von bräunlicher Farbe.

Es gibt zwei verschiedene Arten von Obstbäumen, die Mispeln produzieren. Einer ist der japanische Mispel (), deren Früchte auf Märkten üblich sind; und da ist auch die europäische Mispel (), weniger bekannt.

Englisch Mispel ist bekannt als Japanische Japanische Wollmispel, Japanische Mispel, Mispelbaum, Japanische Pflaume, Japanische Wollmispel usw.

Qualitäten von Mispel

Loquats haben eine schöne Fruchtfleisch mit einer fleischigen Textur, süß und leicht sauer, je nach Sorte.

Darin befinden sich zwischen 2 und 3 (bis zu 5) große Samen, die nicht essbar sind.

Foto von Mispeln


Auf dem Bild ein Foto von Mispeln ()

Wie man Mispel isst

Um zu verbrauchen, entfernen Sie die Haut, die Samen und essen Sie das Fruchtfleisch der frischen Frucht oder des flüssigen Safts.

Mispel kann auch für Marmeladen, Kompotte, Kuchen, Sirup, Soßen, Puddings, Süßigkeiten oder Kuchen gekocht werden. In diesem Fall liefert es einen sauren und süßen Geschmack, der uns an den Geschmack von Kirschen erinnern kann.

* Mehr Informationen: Loquat Rezepte

Medlar Nährwert

Tabelle der Nährstoffzusammensetzung pro 100 g.

Zusammensetzung von Loquat pro 100 g

NährstoffMenge
Wasser (g.)86,73
Kalorien (kcal.)40
Kohlenhydrate (g.)12,14
Proteine ​​(g.)0,43
Fette (g.)0,20
Faser (g.)1,70
Vitamin C (mg)14
Vitamin B1 oder Thiamin (mg)0,02
Vitamin B2 oder Riboflavin (mg)0,03
Vitamin B3 oder Niacin (mg)0,18
Vitamin B6 oder Pyridoxin (mg)0,10
Folat (Mcg.)14
Kalzium (mg)16
Magnesium (mg)13
Phosphor (mg)27
Natrium (mg)1
Kalium (mg)266
Eisen (mg)0,28
Zink (mg)0,05
Kupfer (mg)0,04
Selen (Mcg.)0,60
  • Kalorien: Mispel gilt als eine sehr kalorienarme Frucht, da jede Einheit (60g) nur 24kcal ergibt.

  • Kohlenhydrate: Es liefert uns natürliche Zucker in der Frucht, aber in kleinen Mengen, etwa 7 g. pro Portion. Dies macht es zu einer idealen Frucht für Diabetes.

  • Protein und Fett: Es liefert ein sehr schlechtes Ergebnis bei diesen Nährstoffen. Wegen seines geringen Fettgehaltes ist es eine stärkende Frucht und in den Diäten angemessen.

  • Ballaststoff: Es ist eine Frucht, die reich an Pektinfasern ist, was es ideal für hausgemachte Marmeladen macht.

  • Mineralien: wie die meisten Früchte, ist Mispel reich an Kalium, mit harntreibenden Eigenschaften. Sein Mineralgehalt hilft, den Körper zu alkalisieren.

  • Vitamine: Mispel ist bekannt für seinen Reichtum an Provitamin A, vor allem Beta-Carotin und Cryptoxanthin. Diese Substanzen haben antioxidative und schützende Eigenschaften der Haut und stimulieren das Immunsystem. Es ist jedoch eine der Früchte mit einem geringeren Gehalt an Vitamin C.

Essbare Eigenschaften von Mispeln

  • Reinigungsfeder Fruit: Loquat ist eine Frucht des Frühlings mit reinigenden Eigenschaften. Es hat sehr wenig Kalorien und ist reich an Carotinoiden, die es sehr gesund machen. Jüngste Studien unterstützen zudem seine positiven Eigenschaften für die Leber.

  • Mispel ist eine Frucht, die im Frühling, nach den Exzessen des Winters (Ferienzeit, Süßigkeiten, etc.) sehr empfohlen wird.

  • Verdünnung: Mispel-Komponenten helfen zusätzlich zu ihrem geringen Kaloriengehalt, Cholesterin, Gewichtszunahme und Diabetes vorzubeugen.

  • Leber erkrankung: Mispeln dienen der Leberfunktion und eignen sich für Hepatitis, Fettleber oder Leberzirrhose.

  • Diabetes: Es ist ernährungsmäßig angemessen für Menschen mit Diabetes wegen seines ausgewogenen Zuckergehaltes. Für seinen Reichtum an Provitamin A schützt es natürlich die Vision.

  • Für die Haut: Da es eine der reichsten Früchte in Carotin und antioxidativen Vitaminen ist, verhindert die Mispel das Altern der Haut und schützt die Schleimhäute des Körpers. Loquats zu essen wird helfen, die Haut besser aussehen zu lassen

  • AbführmittelDa es lösliche Ballaststoffe enthält, ist es ein natürlicher Regulator des Darmrhythmus.

  • Bronchitis: Loquatblätter werden in einigen Bereichen zur Behandlung von Bronchitis und anhaltendem Husten verwendet, um Entzündungen zu reduzieren.

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