Bedeutung von Soja während der Menopause

Bedeutung von Soja w√§hrend der MenopauseMenopausenmittel merkmale der menopause wie die menopause zu verbessern nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr die menopause menopause di√§t soja f√ľr die menopause soja ist eine der gro√üen medizin lebensmittel, die in den wechseljahren sehr interessant sein k√∂nnen. Das besondere an soja ist, dass es viele proteine ‚Äč‚Äčvon guter qualit√§t, mit kaum fett und mit einer enormen menge an mineralien, vitaminen und ballaststoffen liefert.

In Diesem Artikel:

Wechseljahre Heilmittel

Merkmale der Menopause

Wie man die Menopause verbessert

Erg√§nzungen f√ľr die Wechseljahre

Menopause Diät

Soja f√ľr die Wechseljahre

Soja ist eine der großen Medizin Lebensmittel, die in den Wechseljahren sehr interessant sein können.

Das Besondere an Soja ist, dass es viele gute liefert hochwertige Proteinemit kaum Fettund mit einem enorme Menge an Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen.

Dar√ľber hinaus enth√§lt es IsoflavoneKomponenten, die in der Lage sind, das √Ėstrogenmangel-Defizit der Menopause zu verdr√§ngen und dabei helfen, einige seiner Symptome wie Hitzewallungen zu reduzieren, die am h√§ufigsten auftritt (80% der westlichen Frauen).

In Japan ist der Anteil der Frauen mit Hitzewallungen in den Wechseljahren weniger als 20%, es wird angenommen, dass durch den täglichen Verzehr von Soja.

Wie man Soja f√ľr Wechseljahre isst?

Damit Soja mehr Wirkung hatEs ist vorzuziehen, seinen Konsum in gewohnter und besserer Weise einzuf√ľhren in Form von Tofu und dar√ľber hinaus vergorene Derivate zu konsumieren wie Tempeh (das isoflavonreichste Lebensmittel). Im Gegensatz dazu werden Soja-Isoflavon-Erg√§nzungen f√ľr die Menopause nicht empfohlen.

soja en grano


Warum hat Soja in der Ernährung des Ostens und des Westens unterschiedliche Eigenschaften?

Essen Sie Soja f√ľr die Wechseljahre

Soja und Derivate k√∂nnen geeignete Nahrungsmittel f√ľr die Menopause sein. Obwohl Erg√§nzungen mit Soja-Isoflavonen nicht empfohlen werden, Es scheint eine gute Option zu sein, Sojaprodukte in der Di√§t gegen Hitzewallungen einzuf√ľhren. Die interessantesten Derivate sind Tofu (kalziumreiche Nahrung) und Tempeh (Isoflavone mit hoher Bioverf√ľgbarkeit).

Welche Art von Soja sollte man meiden?

Sie m√ľssen Soja-Derivate mit einem hohen Gehalt an Zuckern, Fetten, Salz oder anderen Zusatzstoffen vermeidenwie zB Muffins mit Soja, Sojagurts mit Zuckerzusatz, Soja-Burger mit viel Salz, Sojagetr√§nke usw.

Videoerg√§nzungsan: ERN√ĄHRUNG IN DER MENOPAUSE & BEI FRUCTOSEINTOLERANZ. TIPPS VON DER ERN√ĄHRUNGSBERATERIN.


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