Wie man Sojalecithin einnimmt

Wie man Sojalecithin einnimmtLezithin-kontraindikationen lecithin-eigenschaften lecithin-reiche nahrung soja-lecithin-zusammensetzung gutes und schlechtes lezithin lezithin f√ľr gallensteine ‚Äč‚Äčlezithin f√ľr cholesterin was ist lezithin und wie wird es eingenommen? Lecithin ist eine art von speziellem fett (phospholipid), das haupts√§chlich als nahrungserg√§nzungsmittel mit hohem gehalt an cholin, inositol und vitamin e verwendet wird.

In Diesem Artikel:

Lecithin-Kontraindikationen

Lecithin Eigenschaften

Lecithin reichhaltiges Essen

Soja-Lecithin-Zusammensetzung

Gutes und schlechtes Lecithin

Lezithin f√ľr Gallensteine

Lecithin f√ľr Cholesterin

Was ist Lezithin und wie wird es genommen?

Lezithin ist eine Art von speziellen Fett (Phospholipid), die hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel reich an Cholin, Inositol und Vitamin E verbraucht wird. Diese Ergänzung kann gefunden werden in Geschäften in granulierter Form oder in Perlen (Ergänzungen).

Soja Lecithin

Foto von Sojalecithin

Hinweise auf Lecithin

Die Bestandteile von Lecithin sind in großer Konzentration im Nervensystem Aus diesem Grund finden viele Fachleute, dass sie kognitive Funktion und Gedächtnis verbessern.

Die Bestandteile von Lecithin sind auch Teil des guten Cholesterins oder HDL und helfen, schlechtes Cholesterin zu senken.

Es ist auch sehr angebracht, Sojalecithin zu nehmen, um bei der Verdauung von Fetten zu helfen, Vorbeugung von Gallensteinen und Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.

Wo kann man Sojalecithin kaufen?

Soja-Lecithin-Erg√§nzungen k√∂nnen sein gekauft von Apotheken, Herbalists, Spezialit√§t Di√§tetik-L√§den, Drogerien oder sogar vertrauensw√ľrdigen Online-Shops.

In jedem Fall muss das Etikett der Produkte den Namen des Herstellungslabors und haben Garantien f√ľr die Produktqualit√§tB. Ablaufinformationen, Chargennummer usw. (es gibt einige Gesch√§fte, deren Produkte diese Anforderungen nicht erf√ľllen).

Was ist der Unterschied zwischen Tabletten und Granulaten?

Einige Fachleute denken, dass es ist Praktischer zu Perlen oder Tabletten f√ľr die einfache Dosierung zu nehmenAndere bevorzugen es granuliertes Sojalecithin, weil es billiger ist.

In bestimmten Fällen kann der Fachmann einen Zusatz von Cholin und / oder Inositol, konzentrierter als Sojalecithin, aber auch teurer (weniger wirtschaftlich) angemessener betrachten.

Empfohlene Dosis von Lecithin

Die Menge an Sojalecithin, die bei einer Behandlung eingenommen werden sollte, sollte speziell mit dem Arzt abgestimmt werden, da sie je nach den individuellen Umständen, den damit verbundenen Erkrankungen usw. variieren kann.

  • 250-500 mg t√§glich von Sojalecithin wird als Mindest- oder Erhaltungsdosis betrachtet.

  • In Behandlungen zur Heilung von Krankheiten, 1-2 g Tagesdosen von Sojalecithin werden empfohlen (1.000 - 2.000 mg Sojalecithin pro Tag). Diese Dosis ist das Minimum, um die Behandlung von Nervenst√∂rungen, Ged√§chtnisverlust, Konzentrationsmangel etc. zu reduzieren.

Wie nehmen Sie Soja-Lecithin?

Soja-Lecithin kann in den folgenden Formaten gekauft werden und seine Dosierung oder Art der Verwendung ist wie folgt:

  • Soja-Lecithin-Perlen: Perlen oder weiche Kapseln, die innen Lecithin enthalten, das aus Soja√∂l gewonnen wird. (Von 1 bis 2 Perlen, 2 oder 3 mal am Tag)

  • Granuliertes Sojalecithin: Es ist eine billigere Erg√§nzung als Perlen oder Tabletten. (Von 1 bis 2 Teel√∂ffel Tee, 3 mal am Tag)

  • Tabletten Cholin / Tabletten Inositol: Es ist direkt Cholin und / oder Inositol (aktive Bestandteile von Sojalecithin, abgeleitet von ihren Phospholipiden). Cholin ist als Cholinbitartrat-Tabletten erh√§ltlich. (√úberpr√ľfen Sie die Bedingungen auf der Verpackung, da es von der Konzentration abh√§ngt, die von jeder Marke verwendet wird, typischerweise 250 mg Cholin-Tabletten und 250 mg Inositol, 1 bis 3 mal t√§glich)

Macht dich Soja-Lecithin fett?

Soja-Lecithin ist ein fetthaltiges Erg√§nzungsmittel (enth√§lt eine Art von Fett), es ist also kalorienreicher als andere Nahrungserg√§nzungsmittel, wie z. B. Vitamine oder solche mit St√§rke. In den empfohlenen Dosen, Sie haben keine Gefahr, entweder zuzunehmen oder zu verlierent, im Gegenteil: Es hat interessante Ern√§hrungsprinzipien f√ľr die Gesundheit.

Vorsicht ist geboten mit granuliertem Sojalecithin, das zu Hause in Essl√∂ffel dosiert wird. Wir m√ľssen uns vorstellen, dass jeder L√∂ffel wie ein L√∂ffel √Ėl (Kaloriengehalt) ist, also sollte er nicht missbraucht werden.

Hat Sojalecithin Gefahren oder Kontraindikationen?

Soja-Lecithin ist nicht frei von Kontraindikationen:

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