Wie Sie Ihre Zähne entspannen können

Wie Sie Ihre Zähne entspannen könnenZähneknirschen bruxismus oder zähneknirschen natürliche behandlung von bruxismus zahnprobleme mittel gegen stress behandlung von schlaflosigkeit entspannungstechniken übungen zur entspannung von kiefer und zähnen neben einer geeigneten kräutermedizin zur entspannung des körpers der person, die an zähneknirschen leidet, können wir führen sie eine reihe von übungen durch, die helfen können, die spannung der kiefer zu verringern und somit bruxismus zu verbessern oder zu verhindern.

In Diesem Artikel:

Entspanne deine Zähne

Bruxismus oder Zähneknirschen

Natürliche Behandlung von Bruxismus

Probleme der Zähne

Heilmittel für Stress

Behandlung von Schlaflosigkeit

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

Übungen zur Entspannung von Kiefer und Zähnen

Zusätzlich zu einer geeigneten Kräutermedizin, um den Körper der Person zu entspannen, die unter Zähneknirschen leidet, können wir eine Reihe von Übungen durchführen, die helfen können, die Spannung der Kiefer zu lockern und somit Bruxismus zu verbessern oder zu verhindern. Unter allen können wir folgendes erwähnen:

- Massagen zur Entspannung der Kiefer: Massieren Sie den Kiefer mit den Fingerspitzen von rechts nach links.

- Massagen zur Entspannung von Nacken und Gesicht: Massieren Sie den Nacken mit den Fingerspitzen, beginnen Sie mit dem Bereich, wo der Hals mit den Haaren verbunden ist und lassen Sie die Finger herunter. Massieren Sie die Stirn, den Brauenbereich oder die Schläfen.

- Anwendung von Kälte oder Hitze auf die Kiefer: Ein warmes oder kaltes Tuch auf die Kiefer für eine Weile aufzutragen hilft, den Bereich zu entspannen.

- Druck der Zunge im Gaumen: Wenn Sie die Mitte des oberen Gaumens, genau dort, wo es auf die Zähne trifft, mit der Zungenspitze für 1 Minute drücken, wird Ihr Oberkiefer entspannt. Dann wiederholen Sie den Vorgang mit dem Unterkiefer.

Natürliche Therapien, um Ihre Kiefer und Zähne zu entspannen

Neben diesen Selbsthilfetechniken können wir eine Reihe weiterer Ressourcen nutzen:
- Körperliche Bewegung: Es ist allgemein anerkannt, dass Bewegung eine wichtige Rolle bei der Freisetzung von Endorphinen spielt. Natürliche Hormone mit ähnlichen Eigenschaften wie andere chemische Stimulanzien erzeugen ein Gefühl des Wohlbefindens. Unzureichende körperliche Aktivität kann jedoch eine Ursache für höhere Belastung sein. Ein Fachmann sollte ein Bewegungsmuster festlegen, das für dieses positive Ergebnis bei der Behandlung von Stress geeignet ist.

- Musiktherapie: Es besteht aus der Verwendung von Musik als Erholungsort.

- Entspannende Massagen: Sie sind sehr nützlich, um Stress zu lindern, besonders wenn sie mit der Anwendung von ätherischen Ölen kombiniert werden und wenn sie von Spezialisten durchgeführt werden.

- Bachblüten Heilmittel: Ein Spezialist in dieser Therapie kann bei der Behandlung von Stress helfen

Punto Rojo

Mehr Informationen auf Bruxismus in der obigen Liste.

Videoergänzungsan: Zähneknirschen (Bruxismus) // Übungen gegen Zähneknirschen im Schlaf.


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