Wie man Obst isst

Wie man Obst isstObstliste fruchteigenschaften trockenfrĂŒchte vorteile wie trocknet und speichert obst? GefĂ€hrliches obst wie man frucht essen kann was ist der beste weg obst zu essen? Der beste weg, obst zu essen, ist roh, wenn möglich mit der haut. Viele vitamine verschwinden beim kochen oder schĂ€len, da sie meist in höheren mengen in der haut vorkommen.

In Diesem Artikel:

Fruchtliste

Fruchteigenschaften

TrockenfrĂŒchte Vorteile

Wie trocknet und speichert Obst?

GefÀhrliche Frucht

WIE FRUCHT ESSEN

Was ist die beste Art Obst zu essen?

Der beste Weg, Obst zu essen, ist roh, wenn möglich mit der Haut. Viele Vitamine verschwinden beim Kochen oder SchÀlen, da sie meist in höheren Mengen in der Haut vorkommen.

Leider ist es angesichts der Menge an Pestiziden, die beim Anbau verwendet werden, praktisch unmöglich, heute Obst zu essen, ohne das Risiko einzugehen, Toxine aufzunehmen und es dennoch gut abzuwischen.

Versuchen Sie deshalb, die FrĂŒchte zu essen, die von Ihnen kommen biologische Landwirtschaft und wurden nicht mit Produkten behandelt, die fĂŒr den Körper schĂ€dlich sein könnten. Ansonsten ist es am besten, alle FrĂŒchte zu schĂ€len.

Welche FrĂŒchte kaufen?

WĂ€hrend des Kaufs Es ist ĂŒblich, solche FrĂŒchte zu kaufen, die besser aussehender Große, mit glatter Haut ohne Spuren auf der Haut.

Viele Male zeigt diese makellose Erscheinung nicht an, dass die fragliche Frucht besser ist. Der Mangel an Markierungen ist oft ein Symptom dafĂŒr, dass diese Frucht mit vielen Pestiziden behandelt wurde, so dass Tiere, die es zuvor getestet haben könnten, getötet wurden.

Manchmal sind diese Produkte unterliegt einem Prozess des Waschens und Polierens, um den Verbraucher zu ermutigen, sie zu kaufen. Ein Apfel zum Beispiel, mit kleinen Flecken auf der Haut, verursacht durch Tiere, wird nicht von geringerer QualitÀt sein als solche, die gut aussehen.

Oft zeigen diese kleinen Flecken auf der Haut der Frucht, dass sie nicht mit Pestiziden behandelt wurde und daher besser fĂŒr unseren Körper ist als der, der fĂŒr das Auge so attraktiv ist. Wenn wir ĂŒber Hautflecken sprechen, beziehen wir uns nicht auf FĂ€ulnis oder Schimmelpilze, sondern auf kleine Punkte, wie jene, die bestimmte Vögel in einigen FrĂŒchten produzieren

Welche Gefahr kann bedeuten, Obst zu essen?

Abwechslungsreiche Frucht


Eine abwechslungsreiche ErnĂ€hrung, die meist Obst und GemĂŒse beinhaltet, ist die beste Garantie fĂŒr eine gute Gesundheit

Man muss bedenken, dass FrĂŒchte, die nicht mit Pestiziden behandelt wurden, Schimmelpilze bilden können, von denen einige sehr gesundheitsschĂ€dlich sind, insbesondere solche, die NĂŒsse betreffen. Deshalb mĂŒssen wir sehr vorsichtig mit den FrĂŒchten sein, die wir kaufen, und vermeiden, dass man Schimmelpilze, FĂ€ulnis usw. hat.

Was ist die beste Frucht?

Es wĂ€re wĂŒnschenswert, wann immer möglich, um die FrĂŒchte direkt vom Erzeuger zu kaufen. Leider werden die meisten FrĂŒchte, die wir essen, heute grĂŒn gesammelt, so dass es bis zum Verbraucher eine ziemlich lange Zeit dauert, in der die Reifung stattfindet.

Dies hat zur Folge, dass die FrĂŒchte nicht den vollen Geschmack haben und vor allem die diĂ€tetischen Eigenschaften geringer sind. Zum Beispiel, Beta-Carotin - VorlĂ€ufer von Vitamin A - mĂŒssen reifen auf dem Baum zu wachsen, einige Vitamin C bricht im Laufe der Zeit, etc...

Wie isst du Obst?

Die Frucht kann frisch oder getrocknet gegessen werden. Die Frucht kann ganz oder FruchtsĂ€fte gegessen werden. FruchtsĂ€fte sind sehr interessant sowohl fĂŒr ihren Geschmack, wenn sie die richtigen Kombinationen machen, als auch fĂŒr ihre NĂŒtzlichkeit. SĂ€fte sind im Sommer extrem weich und bieten eine schnelle und einfache Möglichkeit, alle Eigenschaften der Frucht das ganze Jahr ĂŒber aufzunehmen.

Zum Beispiel könnte man beim FrĂŒhstĂŒck ein Glas Orangensaft trinken, obwohl es vielleicht noch interessanter ist, eine Kombination von FrĂŒchten mit anderem GemĂŒse oder Milch, vorausgesetzt, dass sie kompatibel sind. Wir mĂŒssen bedenken, dass viele der Vitamine der SĂ€fte in Kontakt mit Luft oxidiert sind, so dass FruchtsĂ€fte sollten kurz vor dem Trinken zubereitet werden und sollten nach der Zubereitung nicht lange gelagert werden.

Was sind die besten Kombinationen von FrĂŒchten?

Die folgende Tabelle zeigt einige der möglichen Kombinationen:

Mögliche Kombinationen von FruchtsĂ€ften mit GemĂŒse
(Sie können Milch fĂŒr Joghurt oder Kefir ersetzen, wenn Milch nicht gut vertragen wird)

Äpfel - Orangen - Karotten - Zitronen

Milch - Äpfel - Melonen - Erdbeeren

Milch - Ananas - KokosnĂŒsse

Milch - Bananen - Orangen - Ananas

Orangen - Zitronen

Orangen - Zitronen - Karotten

Karotten - Pfirsiche - Orangen

Äpfel - Karotten

Milch - KokosnĂŒsse - Cherimoyas

* Zugehörige Informationen:

- Trockenfutter

- Trockene Nahrungsmittelarten

Punto Rojo

Mehr Informationen auf Obst.

VideoergĂ€nzungsan: Ist zu viel Obst schädlich? (wissenschaftlich erklärt).


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