Wie man probiotische Ergänzungen kauft

Wie man probiotische Erg√§nzungen kauftProbiotische eigenschaften probiotische arten probiotische nahrungsmittel kontraindikationen von probiotika wie kann man die darmflora verbessern? Wie kann man einen guten probiotischen erg√§nzungsprodukt erhalten? Was sind probiotika und wof√ľr werden sie verwendet? Probiotische nahrungserg√§nzungsmittel sind kapseln, die lebende mikroorganismen enthalten, und haben, wenn sie in bestimmten mengen eingenommen werden, gezeigt, dass sie die zusammensetzung der mikrobiota oder darmflora verbessern und

In Diesem Artikel:

Probiotika Eigenschaften

Probiotische Arten

Probiotisches Essen

Kontraindikationen von Probiotika

Wie man die Darmflora verbessert

Wie kaufe ich einen guten Probiotischen Zusatz?

Was sind Probiotika und wof√ľr werden sie verwendet?

Probiotische Ergänzungen sind Kapseln, die lebende Mikroorganismen enthalten und, wenn sie in bestimmten Mengen eingenommen werden, gezeigt haben, dass sie die Zusammensetzung der Mikrobiota oder Darmflora verbessern und gesundheitliche Vorteile bieten.

Vorteile von probiotischen Ergänzungen


Die Vorteile von Probiotika sind sehr beliebt, aber es gibt viele Zweifel an ihren Eigenschaften und Verwendungen.

Hauptsächlich werden Probiotika verabreicht um die Zusammensetzung der Mikrobiota zu verbessern oder Darmflora oder um einige Nebenwirkungen von Medikamenten zu lindern.

Probiotische Erg√§nzungen f√ľr vaginale Infektionen

Einige Behandlungen beinhalten die Verwendung Kapseln zur Behandlung von Vaginalinfektionen.

Dazu wird 1 Kapsel zweimal t√§glich f√ľr 10 oder 15 Tage eingef√ľhrt. Es wird insbesondere bei wiederkehrenden Infektionen oder Candidiasis eingesetzt, um die Zusammensetzung der Mikrobiota oder Vaginalflora zu verbessern.

In letzter Zeit werden viele weitere mögliche Vorteile von Probiotika entdeckt, da es sich um ein noch zu untersuchendes Problem handelt, das noch untersucht werden muss.

* Sehen: Eigenschaften von Probiotika

Sind probiotische Joghurts gut?

Foto von Joghurt mit Haferflocken


Foto von Joghurt mit Haferflocken

Einige Nahrungsmittel enthalten eine gewisse Menge an probiotischen Bakterien wie Joghurt, Bifidus-Joghurt oder Miso.

Jedoch, Sie gelten nicht als gute Probiotika weil viele der Bakterien, die sie enthalten, im Magen sterben, da sie der Magensäure nicht widerstehen.

Der einzige Weg, um eine ausreichende Versorgung mit Bakterien zu gewährleisten und dies intakt im Darm ankommen, ist die Einnahme von guten probiotischen Ergänzungen.

Kaufen probiotische Ergänzungen oder Bakterien

Wo kaufen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel?

Probiotische Ergänzungen sind in Apotheken, Drogerien oder spezialisierten Nahrungsmittelläden erhältlich.

Derzeit auf dem Markt gibt es viele Arten von Probiotika und einige sind nicht wirksam.

Eine gute oder wirksame probiotische Erg√§nzung muss die folgenden Eigenschaften erf√ľllen:

- Enthalten eine Art von Bakterien, die n√ľtzlich sind zur erforderlichen Situation.

- Enthalten eine ausreichende Menge an Bakterien

- Lebensfähige Bakterienmagensaftresistent, um sicherzustellen, dass Bakterien nicht durch Magensäure zerstört werden.

Eine unerfahrene Person kann verwirrt werden und kaufen eine Ergänzung mit Probiotika unangemessen oder unwirksam, oder es kann sogar kontraindiziert sein.

Diät als präbiotische Behandlung

Zusätzlich zu Ergänzungen, Um die Vermehrung dieser Bakterien im Darm zu ermöglichen, ist eine gesunde Ernährung notwendig, um als Nahrung zu dienen zu diesen Bakterien. Das heißt, die Zusammensetzung der Darmmikrobiota hängt von der verbrauchten Diät ab.

Die Nahrung dieser Bakterien sind fermentierbare Ballaststoffe, die in Gem√ľse und Knollen enthalten sind (prebiotische Fasern). Die Ern√§hrung sollte reich an Fr√ľchten, Gem√ľse, Knollen oder Getreide sein (Lebensmittel mit Ballaststoffen und St√§rke), damit sich gesunde Bakterien vermehren und unseren Darm besiedeln k√∂nnen.

Wenn die Ernährung ungesund ist, sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel nicht wirksam.

Im Gegensatz, Einnahme von fettreichen Lebensmitteln, Geb√§ck, Sahne, Kuchen, W√ľrstchen, Chips, Snacks, Kekse, Rizinus√∂l usw. ist nicht geeignet produziert eine Verschlechterung der gesunden Darmflora, die √ľbersch√ľssiges di√§tetisches Fett nicht toleriert.

Alkohol und Tabak beeinträchtigen auch die Darmflora.

Wir empfehlen Ihnen, einen Arzt zu konsultieren, da der Konsum von Probiotika nicht ohne Kontraindikationen ist.

* Zugehörige Informationen:

- Bedeutung der Ernährung: Präbiotika

- Die Verwendung von S√ľ√üstoffen ver√§ndert die Darmflora

- Fasermast?

Videoergänzungsan: Darmreinigung - den Darm gesund halten - meine 6 Tipps.


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