Hausmittel für schlechte Durchblutung in den Füßen

Hausmittel für schlechte Durchblutung in den FüßenWarum habe ich schlechte durchblutung in den füßen? Arteriosklerose-diät cholesterin / hämorrhoiden varizen hypertonie / hypotonie tachykardien / arrhythmien verbesserung der fehlenden zirkulation in den füßen arzneimittel, die zur behandlung von durchblutungsstörungen in den füßen verwendet werden, sind im allgemeinen die gleichen wie für allgemeine durchblutungsstörungen ).

In Diesem Artikel:

Warum habe ich schlechte Durchblutung in den Füßen?

Arteriosklerose-Diät

Cholesterin / Hämorrhoiden

Varizen

Hypertonie / Hypotonie

Tachykardien / Arrhythmien

WIE VERMEIDEN SIE BAD CIRCULATION IN DEN FÜSSEN

Arzneipflanzen, die zur Behandlung von schlechter Zirkulation in den Füßen verwendet werden, sind im Allgemeinen die gleichen wie diejenigen, die für schlechte Durchblutung im Allgemeinen verwendet werden (siehe Heilmittel für schlechte Durchblutung).

Wir können uns jedoch auf diejenigen Pflanzen konzentrieren, die besonders für die gezielte Behandlung von Durchblutungsstörungen in den Füßen geeignet sind.

Die wichtigsten pflanzlichen Heilmittel für die schlechte Durchblutung der Füße

Wir können auf folgende Heilpflanzen hinweisen:

Ginkgoblätter


Ginkgoblätter

  • Ginkgo (): Es wurde gezeigt, wie die Verwendung von Extrakten aus dieser Pflanze eine der schmerzhaftesten und limitierendsten Kreislauferkrankungen der Beine und Füße, die normalerweise bei älteren Menschen auftreten, verbessern kann: Claudicatio intermittens. (Die übliche Dosis wird auf etwa 120 mg pro Tag in drei Dosen geschätzt)

  • Rosskastanie () Der sicherste Weg, um dieses Produkt zu nehmen, ist durch eine Standard-Ergänzung von Aescine, die in Apotheken und Kräuterkundigen gefunden werden kann. Übliche Dosen sind in der Regel etwa 500 mg täglich am Morgen) (Flüssigkeit kann aus der Abkochung der Kruste.Ein Teelöffel pro Glas Wasser.Nehmen Sie ein paar Tassen pro Tag)

  • Zaubernuss : () Massagen, die mit Hamameliswasser gemacht wurden, können helfen, Bein- und Fußschmerzen zu reduzieren und das Auftreten von Krankheiten zu verhindern, die durch schlechten venösen Rückfluss oder schlechten Kreislauf verursacht werden. Diese Behandlung lindert Schmerzen, verringert die Schwellung und verhindert das Auftreten von Erkrankungen mit schlechter Durchblutung in den unteren Extremitäten wie Krampfadern oder Phlebitis.

    Gemeinsame rue


    Gemeinsame rue

Ergänzungen für schlechte Zirkulation in den Füßen

Vitamine und Mineralien und andere Ergänzungen für die schlechte Durchblutung der Füße

  • Vitamin E: Dieses Vitamin ist geeignet für diejenigen mit schlechter Durchblutung in den Beinen und Füßen (Zur Verbesserung werden Anfangsdosen von 200 IE täglich empfohlen und auf 400 oder 500 IE erhöht)

  • Niacin (Vitamin B3): Niacin bewirkt eine Entspannung der Blutgefäße, die ihre Elastizität erhöht und die Durchblutung verbessert. Die Verabreichung von Niacin-Ergänzungsmitteln ist interessant bei Krankheiten, die durch eine schlechte Durchblutung verursacht werden, wie eine schlechte Durchblutung der Beine, der Füße oder eine schlechte Durchblutung der Hände. (1500 mg Inosithexaninat, aufgeteilt in 3 Tagesdosen)

  • Cayenne-Pfeffer-Creme: Mit Cayennepfeffer, reich an Capsaicin, werden Cremes hergestellt, die äußerlich auf die Beine oder Füße aufgetragen werden, um die Durchblutung zu verbessern.

  • Artischockenextrakt: Seine Haupttugend liegt in der Fähigkeit seiner Säuren, Blutcholesterin zu senken, Blutdruck zu senken und Arteriosklerose zu verhindern

  • Nachtkerzenöl: Nachtkerzenöl reduziert Cholesterin und lässt das Blut fließen, was die Durchblutung im Allgemeinen, einschließlich der Füße, verbessert.

Andere natürliche Ressourcen, um schlechte Durchblutung in den Füßen zu behandeln

Fuß- und Beinmassagen


Fuß- und Beinmassagen sind sehr gut für die Durchblutung der Füße

Folgende Heilmittel helfen Blutfluss besser zu den Füßen:

  • Durchführung von Massagen an Beinen, Füßen und Waden: Massagen an Beinen und Füßen fördern die Durchblutung von Beinen und Füßen. Es ist wichtig, dass diese von einer professionellen Masseurin durchgeführt werden.

  • Machen Sie Fußbäder mit heißem und kaltem Wasser: Baden Sie Ihre Füße mit warmem Wasser und sofort mit kaltem Wasser hilft die Durchblutung in den Beinen und Füßen zu verbessern.

Heißes Wasser zieht Blut an die Außenseite der Blutgefäße der unteren Gliedmaßen. (Dadurch wird die Haut rot) Das kalte Wasser schickt das Blut zurück. Auf diese Weise entsteht eine Bewegung, die die Blutzirkulation begünstigt.

Wenn der Kontrast in heißem Wasser und kaltem Wasser größer ist, ist die Effizienz des Bades umso größer. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu brennen. Es ist auch wichtig, sich allmählich an diesen Temperaturunterschied zu gewöhnen.

  • Entfernen von Socken und Schuhen, wenn Sie nach Hause kommen: Es ist eine gute Übung, Schuhe und Socken auszuziehen, wenn wir nach Hause kommen, nach der Arbeit, beim Einkaufen oder einfach nach dem Laufen.

  • Ersetzen von normalem Schuhwerk durch selbstgemachte Laufschuhe lässt Blut besser durch die Füße zirkulieren. Es ist auch wichtig, die Socken zu entfernen, weil der Gummi derselben mehr oder weniger im Bein strafft und den Blutfluss zu den Füßen erschwert.

  • Verwende die passenden Socken: Im Winter werden wir dickere Socken als im Sommer verwenden. Sie können aus Wolle oder Baumwolle bestehen. Fasersocken werden nicht empfohlen. Wir dürfen nicht vergessen, die Füße richtig zu wärmen, weil die Kälte die Blutgefäße verengt und den Kreislauf behindert.

  • Die Füße in eine erhöhte Position bringenSo wichtig wie das Blut die Füße erreichen zu lassen, ist es, das Blut wieder zum Herzen zurückkehren zu lassen.

Wenn die Blutzirkulation nicht ausreichend ist, stagniert das Blut in den Füßen, was Fußprobleme wie Müdigkeit, Kribbeln usw. beeinträchtigt.

Um den venösen Rückfluss von Blut in den Füßen zu erleichtern, ist es angebracht, die Füße in einer erhöhten Position zu platzieren. Deshalb werden wir sitzen und eine Fußstütze, einen Stuhl oder einen anderen Stuhl vor uns platzieren, um unsere Füße zu heben und das Blut kann zum Herzen zurückkehren.

die Füße hochhalten


Halten Sie Ihre Füße erhöht begünstigt die Rückkehr von Blut in den Körper und verbessert die Durchblutung in den Füßen und Beinen

  • Führen Sie umgekehrte Posen ausEine andere Möglichkeit, die Rückkehr von Blut aus den Füßen zu bekommen, sind die umgekehrten Posen.

Sie bestehen aus kopfüber stehen, mit dem Kopf niedriger als die Füße. Um dies zu erreichen, nähern wir uns einer Wand, und indem wir den Kopf auf den Boden legen, versuchen wir mit Hilfe unserer Arme die Beine zu heben, indem wir die Füße in der Wand aufrecht stehend stützen. So bleiben wir für ein paar Minuten.

Diese Position ist zunächst etwas schwierig zu erreichen und kann ein komisches Gefühl erzeugen, aber mit der Zeit werden wir uns daran gewöhnen und das können wir sehr leicht machen.

  • Legen Sie ein Kissen unter die Füße, wenn wir im Bett sind: Es ist eine andere Möglichkeit, die Füße höher als den Rest des Körpers zu halten, um die Rückkehr der Zirkulation zu fördern.

  • Wir werden von Zeit zu Zeit sitzen: Menschen, die viele Stunden stehen, haben Probleme mit Müdigkeit und Durchblutungsstörungen der Füße. Wenn wir im Stehen arbeiten, müssen wir uns von Zeit zu Zeit ausruhen, damit das Blut normal durch die Beine und Füße fließt.

  • Wir werden versuchen, uns zu entspannen: Um den Stress zu vermeiden, ist ein weiterer Faktor, der den Durchmesser der Blutgefäße verringert die Durchblutung behindert.

  • Vermeiden Sie zu rauchen: Rauchen verengt auch Blutgefäße und verschlechtert die Durchblutung.

  • Wir werden eine Diät wählen, die für die Zirkulation geeignet ist: Einige Lebensmittel sind nicht für eine gute Durchblutung geeignet. Wir müssen den Verbrauch von gesättigten Fetten reduzieren und natürliche pflanzliche Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse erhöhen. ( Sehen Diät geeignet für die Zirkulation)

Hausmittel für schlechte Durchblutung in den Füßen: schlechte

Mehr Informationen auf Kreislauferkrankungen.

Videoergänzungsan: Schau, wie du den Blutfluss und die Zirkulation in deinen Füßen erhöhst!.


Kommentare