Hochwertiges Proteinrezept

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In Diesem Artikel:

Zucchini-Rezepte

Zucchini-Vorteile

Zucchini-Anbau

Eigenschaften / K√ľrbis Klassen

K√ľrbisblumen / K√ľrbiskerne

EIGENSCHAFTEN UND REZEPT EINES ZUCCHINI-OMELETS

Eigenschaften eines Zucchiniomeletts

Es ist ein Gericht, das enthält viele hochwertige Proteine.

Enthält es Cholesterin?

Diese "Tortilla" ist sehr reich an Cholesterin, weil nur 1 Eigelb 200 mg enthält. von Cholesterin (Sie sollten nur 300 mg pro Tag maximal essen).

Menschen mit Cholesterin, Bluthochdruck, Herzkrankheiten oder schlechter Durchblutung können das Eigelb aus dem Ei entfernen und das Gericht nur mit dem Eiweiß herstellen.

Jedoch, Die Faser dieser Tortilla gleicht Ei cholestero ausl und außerdem Eigelb enthält viel Lecithin was dem Cholesterin entgegenwirkt.

Welche anderen wichtigen Nährstoffe enthält ein Zucchini-Omelett?

Neben Eiwei√ü und Lecithin enth√§lt dieses Rezept weitere N√§hrstoffe, die auch f√ľr die Gesundheit wichtig sind. Darunter:

  • Vitamin A: Es ist gut f√ľr die Augen

  • Vitamin-D: st√§rkt die Knochen

  • Vitamin K: gut f√ľr die Blutgerinnung.

Daher ist es in moderaten Mengen ein sehr gesundes Essen.

Die Tortillas, die mit einem Gem√ľse, wie zum Beispiel Zucchini, Zwiebeln, Spinat, hergestellt werden, enthalten Fasern, die sehr g√ľnstig sind, um dem Fettgehalt und insbesondere dem Cholesterin entgegenzuwirken.

Obwohl es Kalorien liefert, ist es ein angemessenes Gericht zu Mittag essen, da es unserem Gehirn hilft, während des Tages besser zu arbeiten. (Es ist besser, mittags als in der Nacht zu essen, da das Eigelb aufgrund seines Fettgehalts eine Menge Kalorien liefert).

Dieses Gericht liefert hochwertiges Protein.

Du solltest NICHT mehr als 5 Eier pro Woche nehmen !!!

In vegetarischen Diäten, wenn diese Menge erreicht ist, entfernen Sie das Eigelb und nehmen Sie nur das Eiweiß den Rest der Woche. Sie können auch andere Lebensmittel mit Proteinen ohne Fette wie Tofu essen.

Zucchini-Omelett


Zucchini-Omelett

Bestandteile des Zucchiniomeletts mit Zwiebel

  • 1 oder 2 Eier

  • 1 √∂kologische Zucchini (Siehe Eigenschaften von Zucchini)

  • 1 Zwiebel

  • 1 Essl√∂ffel Kurkuma Pulver

  • Oliven√∂l

  • Eine Prise Salz

Vorbereitung eines Zucchiniomeletts mit Zwiebel

Siehe Rezept von Zucchini-Omelett

* Zugehörige Informationen:

Medizinische Eigenschaften von K√ľrbissen

Eigenschaften von K√ľrbissen

Eigenschaften / K√ľrbis Klassen

K√ľrbisblumen / K√ľrbiskerne

Hochwertiges Proteinrezept: hochwertiges

Mehr Informationen auf Zucchini und K√ľrbisse.

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