Multiple Sklerose der gesunden DiÀt

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In Diesem Artikel:

DiĂ€t fĂŒr multiple Sklerose

Multiple Sklerose

Heilmittel fĂŒr Multiple Sklerose

Alzheimer-Erkrankung

Heilmittel fĂŒr das Altern

Lebensmittel fĂŒr Multiple Sklerose

DIÄT ist sehr wichtig in der PrĂ€vention und Behandlung von Multipler Sklerose. Zahlreiche Studien scheinen zu bestĂ€tigen, dass einige LĂ€nder aufgrund der Art der von ihren BĂŒrgern konsumierten Lebensmittel sehr niedrige Raten dieser Krankheit haben.

Höhere Niveaus dieser Krankheit werden in LÀndern mit einer DiÀt gefunden, die auf dem Verbrauch von Nahrungsmitteln basiert, die reich an gesÀttigten Fetten sind.

Angemessene Nahrung fĂŒr Multiple Sklerose

Zu den wichtigsten Lebensmitteln gehören:

Nahrungsmittel, die reich an essentiellen FettsĂ€uren fĂŒr Multiple Sklerose sind:

Vergleichende Studien, die in Japan durchgefĂŒhrt wurden, haben gezeigt, dass die Menschen dieser Nation weniger wahrscheinlich an dieser Krankheit leiden. Es wird vermutet, dass dies geschieht, weil die Japaner in ihrer ErnĂ€hrung sehr viel Fisch und Soja enthalten, die alle sehr reich an essentiellen FettsĂ€uren sind.

Innerhalb dieser SĂ€uren haben wir die FettsĂ€ure Omega 3, die sehr gut fĂŒr die ordnungsgemĂ€ĂŸe Funktion von Neuronen und chemischen Übertragungen geeignet ist und eine entzĂŒndungshemmende Wirkung entfaltet. Die Einnahme von Nahrungsmitteln, die reich an dieser SĂ€ure sind, ist zur Vorbeugung von Geisteskrankheiten wie Depression oder Schizophrenie geeignet.

Blauer Fisch wie Thunfisch, Makrele oder Sardine sind diejenigen, die mehr enthalten. Pflanzliche Lebensmittel, die das enthalten, sind Leinsamen, WalnĂŒsse, Mandeln, Salate, Portulak usw

Pflanzliche Öle wie Leinsamen, Raps, Soja und Weizenkeime enthalten gute Mengen davon. Allerdings sollte man nicht mehr als 50 Gramm dieser Art von Öl pro Tag nehmen. (Weitere Informationen in der obigen Auflistung in der Studie von Omega 3)

Eine andere essentielle FettsĂ€ure ist Omega 6, das auch eine sehr wichtige Rolle bei der Operation der Neuronen und chemischen Übertragungen spielt und entzĂŒndungshemmende Eigenschaften gezeigt hat. Zwischen reichen Lebensmitteln in dieser Art von SĂ€ure haben wir Avocado, WalnĂŒsse, Nachtkerzenöl, Borretsch, Sesam oder Sonnenblumenöl. (Man sollte nicht mehr als 50 Gramm pflanzliche Fette pro Tag nehmen)

Lebensmittel reich an pflanzlichen Proteinen fĂŒr Multiple Sklerose

Pflanzenproteine ​​werden verwendet, um das tierische Protein zu ersetzen. Rich-vegetal Protein-Lebensmittel sind GemĂŒse (Bohnen, Linsen, Erbsen, Kichererbsen und, vor allem Soja) und Getreide (Weizen, Hafer, Gerste, Mais, Reis, etc.)

Lebensmittel reich an Vitamin C. fĂŒr Multiple Sklerose

Vitamin C ist eines der besten Antioxidantien. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, wie Acerola, hilft, die Symptome dieser Krankheit zu verhindern, zu verzögern oder zu lindern, indem die negativen Auswirkungen freier Radikale auf die Neuronen reduziert werden. (Siehe die Studie von Vitamin C fĂŒr Lebensmittel reich an Vitamin C)

Lebensmittel mit hohem Vitamin E fĂŒr Multiple Sklerose

Dies ist ein weiteres starkes Antioxidans. Wir sollten Nahrungsmittel essen, die reich an Vitamin E sind, um die Symptome der Krankheit zu verbessern oder ihren Ausbruch zu verzögern. Pflanzen mit diesem Vitamin sind pflanzliche Fette: Weizenkeimöl, Sonnenblumenkerne, HaselnĂŒsse, Sonnenblumenöl, geröstete Mandeln oder Olivenöl.

Lebensmittel reich an Vitamin B12 fĂŒr Multiple Sklerose

Es gibt Hinweise darauf, dass MS-Patienten oft relativ niedrige Cobalaminwerte aufweisen. Das Essen von Lebensmitteln mit diesem Vitamin kann ihren Status verbessern. Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten, sind hauptsĂ€chlich Lebensmittel tierischen Ursprungs, da die Pflanzen wenig Vitamin enthalten. Unter den Nahrungsmitteln, die am reichsten sind, haben wir Muscheln, Leber, Nieren oder Gehirn. (Sehen Sie mehr ĂŒber dieses Vitamin in der Studie der Pflanze)

Nicht empfohlene Nahrung fĂŒr Multiple Sklerose

- Lebensmittel reich an gesĂ€ttigten Fetten: Man sollte die Kontrolle ĂŒber Fette in der ErnĂ€hrung vermeiden und gesĂ€ttigte Fette maximal vermeiden. Das Beste ist, eine DiĂ€t mit wenig Fett zu folgen. (Wir empfehlen, nicht mehr als 10 Gramm tierisches Fett pro Tag zu essen, außer dass der blaue Fisch alle zwei Tage genommen wird)

- Kuhmilch: Es ist am besten, Magermilch, sowie Derivate wie Joghurts, Puddings, Puddings usw. zu trinken. Sie können diese Art von Tiermilch fĂŒr Sojamilch ersetzen.

- Giftige Substanzen: Tabak, Alkohol, Kaffee und aufregende GetrĂ€nke mĂŒssen von der DiĂ€t beseitigt werden. Auch Kakao sollte eliminiert werden.

- Lebensmittel, die Allergien produzieren oder produzieren können: Lebensmittel, die allergisch auf den Patienten sein können, sollten vermieden werden. Um herauszufinden, was eine Nahrungsmittelallergie verursacht, kann man die persönliche Bewertungsmethode verwenden. Ein einfacher Weg ist, ein Essen zu essen, wenn Sie vermuten, dass es Ihre Nebenwirkungen verursachen kann. Wenn es nach ein paar Tagen verschwindet, sollten Sie dieses Lebensmittel wieder einfĂŒhren, um zu sehen, ob es wieder die Allergie verursacht. Niemals ein verdĂ€chtiges Essen alleine essen, sondern immer mit anderen Lebensmitteln mischen.

VideoergÀnzungsan: Die ErnÀhrungs-Docs - Folge 2 - Multiple Sklerose, Bluthochdruck, Fettleber (NDR 19.1.2015).


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