Ein guter Salat für eine schwangere Frau

Ein guter Salat für eine schwangere FrauAvocado rezepte medizinische eigenschaften von avocado avocado für cholesterin avocado für fettleibigkeit avocado anbau eigenschaften von salat mit avocado mais, zwiebeln und käse dieser mais-salat ist eine erfrischende, energische und nahrhafte speise. Es liefert energie aus kohlenhydraten, mit allen vorteilen von ballaststoffen, gesunden fetten aus avocado und starken antioxidantien wie paprika.

In Diesem Artikel:

Avocado Rezepte

Medizinische Eigenschaften von Avocado

Avocado für Cholesterin

Avocado für Fettleibigkeit

Avocado-Anbau

Eigenschaften von Salat mit Avocado Mais, Zwiebeln und Käse

Dieser Feldsalat ist ein erfrischendes, energetisches und nahrhaftes Gericht. Es liefert Energie aus Kohlenhydraten, mit allen Vorteilen von Ballaststoffen, gesunden Fetten aus Avocado und starken Antioxidantien wie Paprika.

Salat mit Mais, Zwiebeln, Tomaten, Mozzarella, Paprika, Gurken und Avocado


Foto von Salat mit Mais, Zwiebeln, Tomaten, Mozzarella, Paprika, Gurken und Avocado

Dieses Rezept ist ideal als Hauptgericht im Sommer. Es liefert hochwertige Energie, die nach und nach absorbiert wird, so dass wir lernen, arbeiten oder den Nachmittag damit verbringen können, Aktivitäten zu machen, ohne zwischen den Mahlzeiten hungrig zu sein.

Wir können Mais hervorheben, der, abgesehen von seinem Beitrag von Kohlenhydraten, eines der reichsten Lebensmittel Lutein ist, ein wichtiges Flavonoid für die Sehgesundheit.

Wie alle Salate ist es ein Rezept reich an Antioxidantien, für die große Menge an Vitamin E, die Avocado und Vitamin C aus Gemüse, vor allem Pfeffer (eines der reichsten Lebensmittel in Vitamin C).

Es ist ein sehr empfohlenes Rezept für eine ausgewogene Ernährung, besonders in der Schwangerschaft (reich an Folsäure), Menschen mit Durchblutungsstörungen, Harnsäure (Gicht), Bluthochdruck, Dermatitis, Stress oder Müdigkeit.

EINFACHES REZEPT VON MAIS-SALAT MIT AVOCADO

Foto von Mais-Salat


Foto von Mais-Salat

Zutaten für Feldsalat

- Gekochter Mais

- Ein Viertel von Mozzarella in Scheiben geschnitten.

- 2 Paprika, grün und gelb, in Streichhölzer geschnitten

- 1 Tomate, gewürfelt

- 1 reife Avocado

- 1 Zwiebel, in Streifen geschnitten

- 1 Zucchini

- Eine halbe Zitrone

- Natives Olivenöl (oder nicht raffiniertes Pflanzenöl)

- Salz

Wie man Feldsalat vorbereitet

- Wenn wir schon Mais (Mais) gekocht haben, bereiten wir nur das Gemüse für den Salat vor:

- Die Zucchini senkrecht und quer schneiden und dann in Stücke schneiden. Für 3 Minuten blanchieren und in sehr kaltem Wasser abgießen.

- Wir entfernen die Samen von den Tomaten und schneiden sie in Würfel.

- Zwiebel und Paprika in dünne Scheiben schneiden.

- Wählen Sie eine reife Avocado. Dann mit einem Messer in Würfel und Fruchtfleisch mit einem Löffel geschnitten ist es leer.

- Fügen Sie den Käse und die restlichen Zutaten hinzu, würzen Sie mit einer Mischung aus Zitronensaft und Olivenöl

- Wir behalten den Salat im Kühlschrank, um ihn ziemlich kühl zu essen.

Es ist das richtige Rezept für eine ausgewogene Ernährung.

Mehr Informationen und Rezepte auf Avocado in der obigen Liste.

Videoergänzungsan: Schwanger: Ernährung in der Schwangerschaft - Gesund essen / welche Nährstoffe ?.


Kommentare