Gutes Essen f├╝r das Herz

Gutes Essen f├╝r das HerzNahrung f├╝r die herzgesundheit heilmittel f├╝r den herzinfarkt nicht empfohlene lebensmittel merkmale des herzinfarkts empfohlene vitamine und mineralstoffe empfohlene lebensmittel f├╝r das herz die folgende tabelle listet einige lebensmittel auf, die wir regelm├Ą├čig essen sollten, um die gesundheit des herzens zu erhalten oder zu verbessern: n├╝tzliches essen f├╝r das herz eigenschaften knoblauch erleichtert den bewegung, um das blut zu verd├╝nnen.

In Diesem Artikel:

Nahrung f├╝r Herzgesundheit

Heilmittel f├╝r Herzinfarkt

Nicht empfohlene Lebensmittel

Merkmale von Herzinfarkt

Empfohlene Vitamine und Mineralien

Empfohlene Lebensmittel f├╝r das Herz

Die folgende Tabelle listet einige Nahrungsmittel auf, die wir regelm├Ą├čig essen sollten, um die Gesundheit des Herzens zu erhalten oder zu verbessern:

Wohltuende Nahrung f├╝r das HerzEigenschaften
KnoblauchErleichtert die Bewegung, um das Blut zu verd├╝nnen. Verringert Bluthochdruck und senkt das Cholesterin.
Oliven├ÂlOliven├Âl erleichtert die Bewegung, um schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken und "gut" zu erh├Âhen. (HDL) verd├╝nnt das Blut und beugt Thrombose vor.
KohlAufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften verhindert es die Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
KarotteStarkes Antioxidans, eine Quelle von Beta-Carotin, verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neutralisiert die negativen Auswirkungen von Tabak im Herzen.
SellerieReduziert Bluthochdruck
ArtischockenVermindert Cholesterin und Triglyceride im Blut.
K├╝rbisseSie haben antioxidative Eigenschaften, die Herzerkrankungen vorbeugen.
R├╝benAufgrund ihres Gehalts an Folat beugt es Herzerkrankungen vor
Sojabohnen, Bohnen, Bohnen, Linsen und andere H├╝lsenfr├╝chteAufgrund ihres Gehalts an Ballaststoffen und Phyto├Âstrogenen sorgen H├╝lsenfr├╝chte f├╝r die Zirkulation, um schlechtes Cholesterin (LDL) zu reduzieren und "gut" zu erh├Âhen. (HDL). Verd├╝nnet das Blut und beugt Thrombose vor.
N├╝sse├ľle aus der Walnussfrucht helfen, die Durchblutung zu verbessern und Arteriosklerose vorzubeugen. Linols├Ąuregehalt senkt Cholesterin, senkt den Blutdruck und verhindert die Bildung von Thromben.
HaferEs reduziert den Cholesterinspiegel im Blut.

Petersilie

Es ist eines der besten Diuretika, die in F├Ąllen von Fettleibigkeit, rheumatischen Erkrankungen und Herz, die mit Wasseransammlung im K├Ârper verbunden sind, sehr geeignet sind
ApfelEs reduziert Bluthochdruck, es senkt den Cholesterinspiegel und hilft, das Auftreten von Herzerkrankungen zu verhindern.
BlaufischReduziert schlechtes Cholesterin (LDL) und erh├Âht "gutes" Cholesterin (HDL). Seine Verwendung verhindert die Bildung von Thromben und erh├Âhte Triglyceride im Blut.
PilzeEinige Pilze f├╝r ihre F├Ąhigkeit, Blut zu verd├╝nnen, senken den Blutdruck und Cholesterin sind besonders geeignet in der Ern├Ąhrung f├╝r die Gesundheit des Herzens. Unter ihnen sind Maitake und Shiitake hervorzuheben.

Videoerg├Ąnzungsan: Essen f├╝rs Herz ! Die Top 10 Lebensmittel f├╝r unser Herz - Countdown 5-1 | Dr.Heart.


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