Glucomannan Eigenschaften

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In Diesem Artikel:

Glucomannan Kontraindikationen

Glucomannan Nebenwirkungen

Glucomannan Eigenschaften

Garcinia Cambogia. Funktioniert es wirklich?

Guarana, um Gewicht zu verlieren

Vorteile von Glucomanan

Glucomannan, um Ihren Appetit zu stillen

Eine der Hauptindikationen fĂŒr eine Glucomannan - Supplementierung ist a Behandlung, um den Appetit zu stillen in FĂ€llen von Fettleibigkeit.

Glucomannan-Faser kann, wenn sie hydratisiert ist, ein Gel bilden, das sich bis zum 100-fachen ihres Volumens vervielfacht, wodurch denjenigen, die es einnehmen, ein SĂ€ttigungsgefĂŒhl vermittelt wird.

Aufgrund der hohen AufnahmefĂ€higkeit von Wasser wird Glucomannan als Heilmittel verwendet gegen das Verlangen zu essen und den Appetit stillen. DarĂŒber hinaus verzögert Glukomannan die Magenentleerung und verlĂ€ngert die Zeit der FĂŒlle nach den Mahlzeiten.

Diese sĂ€ttigenden Eigenschaften haben das Interesse dieser ErgĂ€nzung besonders fĂŒr Leute erhöht, die ĂŒberladen und fettleibig sind. Indem man das Volumen im Magen erhöht und FĂŒlle schafft, dies Ballaststoff ist ein Heilmittel fĂŒr das HungergefĂŒhl geworden.

Unter fachlicher Kontrolle ist es auch zur Behandlung von Bulimia nervosa.

Glucomannan zur Kontrolle der Zuckerspiegel

Glucomannan hilft, den Zuckerspiegel zu kontrollieren. Glucomannan senkt Zucker und Insulinspiegel nach dem Essen.

Dieser Effekt ist auf die Tatsache zurĂŒckzufĂŒhren, dass durch die Verzögerung der Magenentleerung die Kohlenhydrate oder Zucker, die wir in der Nahrung aufgenommen haben, sind langsamer absorbiert, einen besseren Metabolismus dieser Prinzipien zu ermöglichen.

ZusĂ€tzlich kann der Zucker, den wir eingenommen haben, durch das Glucomannan-Gel eingefangen werden, wodurch seine intestinale Absorption verringert wird. Um diesen Effekt besser zu verstehen, können wir uns vorstellen, wie sich der Zucker im Wasser auflöst. Die gleiche Löslichkeit erfĂ€hrt das von der Glucomannanfaser zurĂŒckgehaltene Wasser.

Dieser Effekt ist jedoch allen Lebensmitteln gemeinsam, die lösliche Ballaststoffe wie Obst, GemĂŒse oder HĂŒlsenfrĂŒchte enthalten. Klinische Studien haben gezeigt, dass nur mit 10-15g. von löslichen Ballaststoffen pro Tag, Blutzucker wird nach dem Essen reduziert (postprandiale Glukose), bei gesunden Erwachsenen, sowie bei Menschen mit Diabetes.

Im Falle von Menschen mit Diabetes, Diese ErgĂ€nzung kann ihre Insulin oder Medikationsrichtlinien beeinflussenDaher ist in diesen FĂ€llen eine besondere Pflege und Ă€rztliche Überwachung erforderlich.

Glucomannan zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden

Glucomannan hilft Cholesterin und Triglyzeride zu reduzieren. Glucomannan bildet ein viskoses Gel, das die Darmschleimhaut auskleidet und so die Aufnahme von Fetten im Darm verringert. Dieses Gel kann einen Teil der Gallensalze fangen, was die Aufnahme von Cholesterin verhindert.

Es wurden zahlreiche Studien durchgefĂŒhrt, die Glucomannan mit der Senkung von Cholesterin in Zusammenhang bringen, die wir im Folgenden zitieren:

  • ErgĂ€nzung mit 3,6 g. TĂ€gliche Glucomannan fĂŒr 20 Tage reduziert Blutcholesterin und Triglyceride um 11,2%.

  • Eine Ă€hnliche Studie beobachtet, dass 3g. tĂ€gliches Glucomannan fĂŒr 8 Tage reduzierte das Gesamtcholesterin um 11% bei 20 Frauen.

  • 4,5 g. tĂ€gliches Glucomannan fĂŒr 4 Wochen reduzierte LDL ("schlechtes") Cholesterin um 20% bei 18 Personen, die diese hohen Werte aufwiesen.

  • 10.5g. von tĂ€glichem Glucomannan, fĂŒr 3 Wochen, reduzierte das Gesamtcholesterin um 16% auf 11 Diabetiker, die die Studie bildeten.

Aufgrund der FÀhigkeit von Glucomannan, Cholesterin zu senken, Die Verwendung dieses Supplements wurde mit der PrÀvention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Glucomannan gegen Verstopfung

Als eine FaserergĂ€nzung kann Glucomannan sein ein guter VerbĂŒndeter fĂŒr die Behandlung von gelegentlicher und chronischer Verstopfungdurch Erhöhung des Stuhlbolus und Erleichterung des Stuhlgangs.

Glucomannan begĂŒnstigt die Bildung von weichen und voluminösen StĂŒhlen, die auch eine prĂ€biotische Wirkung haben, die das Wachstum gesunder Bakterien in der Darmflora fördert.

Es wirkt mild abfĂŒhrend, indem es die Darmmuskulatur anregt, die Durchblutung normalisiert und bestimmte Verstopfungsstörungen wie Divertikulitis und HĂ€morrhoiden verhindert.

Damit die Faser von Glucomannan ihre Wirkung gegen Verstopfung ausĂŒben kann, muss sie mit reichlich Wasser zwischen 1 oder 2 GlĂ€sern eingenommen werden.

Glucomannan fĂŒr die Darmflora

PrÀbiotische Wirkung von Glucomannan. Die Bakterien in unserem Darm ernÀhren sich von den fermentativen Gasen, die wÀhrend der Passage durch den Darm von der Faser erzeugt werden.

Um alle prÀbiotischen Vorteile von Glucomannan zu nutzen, Es ist wichtig, die DiÀt mit probiotischen Lebensmitteln zu begleitenB. sÀurelaktische Bakterien aus Joghurt.

Wissenschaftliche Studien haben bestÀtigt, dass Glucomannan die Bakterienpopulation im Dickdarm erhöht. Diese Bakterien ernÀhren sich von der löslichen Faser (Glucomannan) durch anaerobe Fermentation derselben. Aus diesem Grund können bei manchen Menschen wÀhrend der Behandlung mit Glucomannan BlÀhungen oder BlÀhungen auftreten.

* Weitere Informationen: Eigenschaften der Faser.

Glucomannan ErgĂ€nzungen fĂŒr Colitis ulcerosa

Glucomannan Faser hilft, den Darmdurchgang zu regulieren und verhindert zu flĂŒssigen Stuhl bei Verdauungsbeschwerden wie Colitis ulcerosa. (Verwendung unter Ă€rztlicher Verschreibung)

Dosierung von Glucomannan

  • Es ist wichtig verabreichen Sie diese ErgĂ€nzung mit viel Wasser (2 oder 3 GlĂ€ser Wasser) und halten Sie den ganzen Tag ĂŒber eine gute Hydratation.

  • Kapseln oder Pulver: nehmen Sie zwischen 500 und 1500mg. von Glucomannan, mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten, mit 2 GlĂ€sern Wasser.

  • Verabreichen Sie Medikamente. Mindestens 1 Stunde vor der Einnahme der Medikamente.

Glucomannan ErgĂ€nzungen können eine wirksame temporĂ€re Hilfe zur Behandlung der hier aufgefĂŒhrten Bedingungen sein. Jedoch, lösliche Ballaststoffe mĂŒssen natĂŒrlich in Ihrer ErnĂ€hrung enthalten seinhauptsĂ€chlich durch GemĂŒse, Samen und FrĂŒchte.

Versuchen Sie, Ihre ErnÀhrung in Nahrungsmitteln zu erhöhen, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, und vertreiben Sie keine Glucomannan-Behandlung.

Es wurde nachgewiesen, dass 10g. von FaserergÀnzungen haben die gleiche Wirkung auf die Appetitverkleinerung wie 10g. von Apfelmus

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