Garcinia Cambogia: Weight Loss Miracle oder nur eine tropische Frucht?

Garcinia Cambogia: Weight Loss Miracle oder nur eine tropische Frucht?

Einige betrachten Garcinia-FrĂŒchte als eine der vielversprechenden, "100% natĂŒrlichen" pflanzlichen Inhaltsstoffe, die oft zu NahrungsergĂ€nzungsmitteln hinzugefĂŒgt werden, um die Gewichtsabnahme zu unterstĂŒtzen. Garcina Cambogia hat meine Aufmerksamkeit erregt, nachdem mich einige meiner Patienten gefragt haben: "Wird Garcinia mir helfen, Gewicht zu verlieren?" Was sagt die Wissenschaft? Erfahren Sie mehr und teilen Sie, was Sie ĂŒber diese interessante Frucht wissen.

In Diesem Artikel:

Laut der CDC National Health und Nutrition Examination Survey (2009-2010), waren mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen (35,7%) und fast 17% der Jugendlichen in 2009-2010 fettleibig.[1] Mit Fettleibigkeit beeinflussen so viele Menschen, VerkÀufer von Produkten zur Gewichtsabnahme sind beschÀftigt Marketing Gewichtsverlust Pillen und TrÀnke. Offenbar scheinen EinkommensbeschrÀnkungen kein Hindernis zu sein: Selbst diejenigen mit begrenzten Mitteln haben mir erzÀhlt, wie sie Geld zusammenkratzen, um ein Produkt zu kaufen, das ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.

Was ist Garcinia?

gehört zur Familie der Clusiaceae. Obwohl der Baum nicht zur selben Gattung oder Familie gehört wie Tamarind Es wird manchmal Malabar Tamarinde genannt, wegen seines Ă€hnlich bitteren Geschmacks und seiner Verwendung in Rezepten als Ersatz fĂŒr Tamarinde. Andere Namen fĂŒr Dazu gehören Assam-FrĂŒchte, AffenfrĂŒchte, Brindal-Beere (Brindall oder Brindleberry), Camboge oder Goraka.

ImmergrĂŒne, tropische Garcinia BĂ€ume können 15 bis 40 Fuß groß werden. Sie stammen aus Asien, Australien, dem sĂŒdlichen Afrika und Teilen Indiens. In einigen Regionen werden die grĂŒnen, bitteren FrĂŒchte vor der Reifung geschnitten und dann getrocknet und verwendet, um indischen Currys Geschmack zu verleihen. Auch gerĂ€ucherte FrĂŒchte, die Kodampoli (Kudampoli) genannt werden, tragen zu einem einzigartigen Geschmack bei - ein Favorit fĂŒr einige Köche.

Andere Arten in der gleichen Familie schließen ein und , stammt aus Indonesien und Malaysia. BĂ€ume sind

Garcinia Cambogia: Weight Loss Miracle oder nur eine tropische Frucht?: Cambogia

auch in SĂŒdostasien beheimatet. Diese langsam wachsenden, tropischen, hochglĂ€nzenden BĂ€ume bevorzugen heiße, feuchte Wachstumsbedingungen.

Garcinia GesundheitsansprĂŒche

Garcinia FrĂŒchte enthalten Hydroxycitric SĂ€ure (HCA), ein Derivat der ZitronensĂ€ure in vielen Gewichtsverlust ergĂ€nzt mit Behauptungen zu finden "Fett schnell verbrennen" und "Appetit reduzieren". Garcinia Cambogia soll die Gewichtsabnahme unterstĂŒtzen, indem es den Appetit und damit die Nahrungsaufnahme senkt und gleichzeitig die Serotoninwerte erhöht. Einige sagen, dass der Verzehr von Garcinia-FrĂŒchten das Fett blockieren kann und bei der Senkung von Cholesterin, Low-Density-Lipoproteinen (LDL) und Triglyceriden von Vorteil sein kann.

Garcinia Cambogia-basierte DiĂ€tpillen wurden mit LeberschĂ€den in Verbindung gebracht. Im Jahr 2009 warnte die FDA Verbraucher, die Verwendung eines beliebten NahrungsergĂ€nzungsmittels zu beenden, da dies mit dem Tod und dem Risiko fĂŒr LeberschĂ€den zusammenhĂ€ngt.[2]

Kann Garcinia bei der Gewichtsabnahme helfen?

Science-basierte Studien fĂŒr die Wirksamkeit bei HCA bei der Gewichtsabnahme sind begrenzt. Bereits im Jahr 1998 gelangte eine randomisierte kontrollierte Studie an 135 Personen, die im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlicht wurde, zu dem Schluss, dass Garcinia cambogia ĂŒber den mit Placebo beobachteten hinaus keinen signifikanten Gewichtsverlust hervorruft.[3]

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Einige Garcinia-DiĂ€tpillefirmen verweisen auf eine fast zehn Jahre alte Studie, die fĂŒr acht Wochen in Indien an 60 Menschen durchgefĂŒhrt wurde, die zu dem Schluss kamen, dass Garcinia zur Gewichtsabnahme wirksam sei.[4] Die meisten Studien wurden jedoch an Labortieren durchgefĂŒhrt. WebMD postet auf ihrer Website, dass vorlĂ€ufige Untersuchungen zeigen, dass Garcinia die Fettspeicherung verhindern und bei der Appetitkontrolle helfen könnte; aber sie warnen, dass diese Effekte beim Menschen unklar sind.

Zu dieser Zeit scheint es nicht genug signifikante wissenschaftliche Beweise dafĂŒr zu geben, dass Garcinia-Frucht den Gewichtsverlust fördert.

Affe-Frucht

Vielleicht wĂ€re es ratsam, Garcinia-FrĂŒchte in Lebensmitteln wie Currys zu verwenden oder die Garcinia-FrĂŒchte als Nahrungsquelle fĂŒr Tiere wie Affen und Erzherzog-Schmetterlinge (Lexias) im tropischen Ostasien zu verwenden.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Fettleibigkeit zu kĂ€mpfen hat und abnehmen möchte, wĂŒrde ich eine Überweisung von Ihrem Arzt erhalten und einen registrierten ErnĂ€hrungsberater aufsuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsmanagementziele zu erreichen.


Fotos mit freundlicher Genehmigung von Garcinia Frucht Fotos mit freundlicher Genehmigung von Ginsengman, Wikipedia.

Verweise:
[1] PrÀvalenz von Adipositas in den Vereinigten Staaten 2009-2010

[2] FDA warnt Verbraucher, Hydroxycut-Produkte zu beenden, die mit einem Tod verbunden sind; Gefahr einer Leberverletzung darstellen

[3] Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) als potentielle Antiadipositas Eine randomisierte kontrollierte Studie

[4] Wirkungen eines natĂŒrlichen Extrakts aus (-) - HydroxycitronensĂ€ure (HCA-SX) und einer Kombination von HCA-SX plus Niacin-gebundenem Chrom und Gymnema Sylvestre-Extrakt auf Gewichtsverlust.

VideoergÀnzungsan: .


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