Gebratener Brokkoli

Gebratener BrokkoliVegetarisches essen naturkost naturheilmittel komponenten der pflanzen auflistung der krankheiten fried broccoli zutaten fĂŒr 4 personen: - 1/2 kilo brokkoli - 1 knoblauchzehe - olivenöl. - wasser - salz - cayennepfeffer zubereitung: - den brokkoli waschen, schĂ€len und hacken - wasser in einen topf geben und das feuer zum kochen bringen.

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Auflistung von Krankheiten

FRIED BROCCOLI

Zutaten fĂŒr 4 Personen:

- 1/2 Kilo Brokkoli

- 1 Knoblauchzehe

- Olivenöl.

- Wasser

- Salz

- Cayenne Pfeffer


Vorbereitung:

- Den Brokkoli sÀubern, schÀlen und hacken

- Wasser in einen Topf geben und das Feuer zum Kochen bringen. Wenn Sie anfangen zu kochen, fĂŒgen Sie den Brokkoli bei starker Hitze hinzu und lassen Sie ihn bis zum Kochen kochen. Wenn Sie das Kochen wieder beginnen, Hitze reduzieren, Salz hinzufĂŒgen, umrĂŒhren und fĂŒr etwa 8 Minuten köcheln lassen.

- Nach 8 Minuten vom Herd nehmen, in ein Sieb geben und abtropfen lassen.

- Knoblauch schÀlen und hacken.

- 3 EL Olivenöl in einen Topf geben. Den gehackten Knoblauch hinzufĂŒgen und 1 Minute braten.

- FĂŒgen Sie den Brokkoli hinzu und braten Sie ihn 3 Minuten lang. RĂŒhren Sie dabei gelegentlich um, um ein Anhaften zu verhindern.

- Nach dem Frittieren mit einer Prise Cayennepfeffer bestreuen

Wege zu dienen:

Heiß als Vorspeise servieren.

VideoergÀnzungsan: Brokkoli aus der Pfanne Rezept Der Bio Koch #777.


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