Lebensmittel zur Entgiftung der Leber

Lebensmittel zur Entgiftung der LeberLeberinsuffizienz heilmittel f├╝r hepatitis leberkrebs zirrhose heilmittel vesikel heilmittel gem├╝se, wichtig, um die leber zu reinigen geriebene karotte mit zitrone. Einfaches, aber sehr befriedigendes, n├Ąhrendes und gesundes rezept wenn die leber gereinigt wird, sollten wir eine di├Ąt mit viel gem├╝se machen, weil sie die notwendigen antioxidantien f├╝r die leber-toxischen reinigungsfunktionen zur verf├╝gung stellen.

In Diesem Artikel:

Leberinsuffizienz

Heilmittel f├╝r Hepatitis

Leberkrebs

Zirrhose Heilmittel

Vesikelmittel

Gem├╝se, wichtig f├╝r die Reinigung der Leber

Geriebene Karotte mit Zitrone


Geriebene Karotte mit Zitrone. einfaches aber sehr befriedigendes, nahrhaftes und gesundes Rezept

Wenn die Leber gereinigt wird, sollten wir eine Di├Ąt mit viel Gem├╝se machen, weil sie die notwendigen Antioxidantien f├╝r die Leber-toxischen Reinigungsfunktionen zur Verf├╝gung stellen.

Rohes Gem├╝se oder solche, die mit einem schonenden Kochen zubereitet werden, werden empfohlen, um ihre N├Ąhrstoffe besser zu bewahren. Frittiertes oder sautiertes Essen wird nicht empfohlen.

Unter den Kochm├Âglichkeiten k├Ânnen wir hervorheben: Cremes, gekocht, ged├Ąmpft Kochen, P├╝rees, Papilloten, etc.

Gem├╝se sollte immer das Hauptessen sein.

F├╝r die Leberreinigung sollte ein nahrhaftes Gem├╝se gew├Ąhlt werden, unter anderem Artischocken, Kardonen, Knoblauch, Zwiebeln und die ganze Gruppe der Kreuzbl├╝tler, die als sehr starke entgiftende Antioxidantien gelten. Unter ihnen, die folgenden: Rosenkohl, Brokkoli, Kohl, R├╝ben, Blumenkohl, etc.

In Salaten: Rucola, geriebener Rettich oder R├╝ben.

Gem├╝se f├╝r Menschen mit schwerer oder schwerer Verdauung

Menschen mit Gastritis, langsamer Verdauung, Verstopfung oder Sodbrennen sollten Orangengem├╝se essen, weil ihr Vitamin A das Verdauungssystem st├Ąrkt.

Es wird empfohlen, dass Menschen mit Fettleibigkeit, Diabetes oder Frauen in den Wechseljahren den Anteil an frischem Gem├╝se (Karotten, Radieschen etc.) erh├Âhen.

Gr├╝ne Salat Salate sind ausreichend, es wird auch empfohlen, Salat mit anderen Bl├Ąttern wie Radicchio oder Rucola, Sauerampfer und L├Âwenzahn zu mischen, die mehr bittere Tonic-Komponenten liefern wird.

Der Hauptbestandteil der Mahlzeiten sollte Gem├╝se sein, und solche, die reich an Kohlenhydraten sind, wie Kartoffeln, S├╝├čkartoffeln usw.

Fr├╝chte zur Reinigung der Leber

Himbeeren


Himbeeren, reich an Antioxidantien und zur Reinigung der Leber geeignet.

Fr├╝chte sind sehr zu empfehlen, da sie viel Vitamin C enthalten. Im Allgemeinen in einer h├Âheren Menge als Gem├╝se. Sie liefern auch andere Flavonoide. Sie sind die beste nat├╝rliche S├╝├če.

Sie k├Ânnen Zimt auf Fr├╝chte streuen, die hypoglyk├Ąmische Wirkung hat.

Im Allgemeinen werden saisonale Fr├╝chte empfohlen. Fruchtsaft oder S├Ąfte nicht einnehmen.

F├╝r die Leber empfohlene Fr├╝chte sind saure ├äpfel, die durch ihren hohen Gehalt an Apfels├Ąure den Verdauungsprozess unterst├╝tzen.

Apfels├Ąure wird in rheumatischen Behandlungen verwendet, um sich energetischer und vitaler zu f├╝hlen.

Diese Komponente befindet sich auch auf Mangos, Feigen, Aprikosen, Ananas, Pfirsich, Tamarinde und Guave. Granatapfel ist eine der beliebtesten Fr├╝chte f├╝r seinen hohen Gehalt an Antioxidantien, Polyphenolen, Tanninen, Zitronens├Ąure, ├äpfels├Ąure und Ellags├Ąure. Im Herbst und Winter k├Ânnen Sie diese Art von Essen nicht verpassen.

K├Ârner und H├╝lsenfr├╝chte zur Reinigung der Leber

In geringerer Menge als Gem├╝se werden auch Vollkornprodukte wie brauner Reis, Hafer, Buchweizen und Hirse empfohlen. Gelegentlich k├Ânnen Sie ges├Ąuertes Weizenbrot oder Sauerteig haben).

Ein Beispiel f├╝r ein ideales Fr├╝hst├╝ck ist Haferbrei. Andere Fr├╝hst├╝cksoptionen sind Fr├╝chte, N├╝sse, Samen, etc. Wenn Sie mit dem pastenartigen Mund aufstehen, fr├╝hst├╝cken Sie nicht, nehmen Sie Tee und fr├╝hst├╝cken Sie in einer halben Stunde.

H├╝lsenfr├╝chte liefern eine Menge pflanzliches Protein, wenn sie mit K├Ârnern oder Samen kombiniert werden. Sie sollten alle Bohnen vor dem Kochen einweichen, um Schmutz zu entfernen und ihre Anti-N├Ąhrstoffe zu beseitigen.

W├Ąhrend der Mahlzeiten k├Ânnen ganze K├Ârner aufgenommen werden (brauner Reis mit Gem├╝se, Hirsekuchen, Kohl mit Kartoffeln, Kartoffelsalat, usw.). Dies ist keine Di├Ąt ohne Kohlenhydrate, es ist essen so nat├╝rlich und nahrhaft wie m├Âglich. Alle Mahlzeiten m├╝ssen mit einem Teller Gem├╝se beginnen, Sie sollten immer mehr Gem├╝se als tierisches Eiwei├č oder Getreide essen.

Vollkorn sollte vorzugsweise organisch angebaut werden, da sie in der Schale Spuren von Pestiziden und Pflanzenschutzmitteln enth├Ąlt, wenn sie nicht biologisch sind (mit Wasser waschen).

Avocado und Granatapfel-Salat


Avocado und Granatapfel-Salat

Gesunde ├ľle f├╝r die Leber

Verwenden Sie zum Kochen und Anrichten Oliven├Âl. oder wenn Sie dieses ├ľl nicht haben, andere unraffinierte ├ľle (kaltes Pressen).

Avocado-Salat und Granatapfel-Salat

Es wird ein m├Ą├čiger Verzehr von ├ľlen und Fetten empfohlen: halb Avocado (oder ein paar Essl├Âffel Guacamole Salsa), eine Handvoll Mandeln oder Sonnenblumenkerne (ungesalzen).

Diese Nahrungsmittel liefern Vitamin E (Antioxidans, Fruchtbarkeit, etc.), sie erh├Âhen auch die Aufnahme von Carotinoiden (Antioxidantien) und liefern essentielle Fetts├Ąuren Omega 3 und Omega 6.

Sie sollten jedoch in moderaten Mengen konsumiert werden, um keine sehr langsame Verdauung zu erzeugen.

* Siehe: Fette sind nicht sch├Ądlich f├╝r die Reinigung der Leber

Andere Hilfe zur Reinigung der Leber

Chiasamen


Chiasamen

Andere Ern├Ąhrungsempfehlungen umfassen:

  • Chiasamen: Nehmen Sie 1 Teel├Âffel Chiasamen mit 1 Tasse Wasser zu jeder Mahlzeit (3 mal t├Ąglich), die, weil sie reich an l├Âslichen Ballaststoffen sind, bei der Reinigung des K├Ârpers zusammenarbeiten.

  • Algen: F├╝r seinen hohen Gehalt an Kalzium und Eisen sind Algen sehr zu empfehlen... Sie k├Ânnen innerhalb der Rahmgem├╝se oder Salate hinzugef├╝gt werden.

  • F├╝r nicht vegetarische Di├ĄtenDas am meisten empfohlene tierische Protein sind solche aus biologischem Anbau: Fleisch, Wildfisch oder Eier. W├Ąhrend dieser Di├Ąt wird empfohlen, den Verzehr dieser Nahrungsmittelgruppe zu m├Ą├čigen. Es ist w├╝nschenswert, mindestens die ersten 3 Tage eine ausgewogene vegetarische Di├Ąt zu nehmen.

  • Lebensmittel aus ├Âkologischem Landbau wird empfohlen, da es weniger Chemikalien enth├Ąlt, insbesondere tierische Produkte.

  • T├Ągliche k├Ârperliche Bet├Ątigung ist notwendig, um Fett zu mobilisieren. Wir empfehlen mindestens eine Stunde t├Ąglich z├╝giges Gehen. F├╝r diese Art von ├ťbung ist es nicht notwendig, Sportgetr├Ąnke und ├Ąhnliches, nur 1 Obst vor dem Training, und die n├Ąchste Mahlzeit mit den Lebensmitteln in diesem Artikel aufgef├╝hrt.

Eine Di├Ąt reich an Antioxidantien ist sehr wichtig, weil die Leber w├Ąhrend des Entgiftungsprozesses Antioxidantien ben├Âtigt. Lebensmittel reich an Antioxidantien sind:

- Gem├╝se in leuchtenden Farben (gr├╝n, orange, rot,...)

- frische Fr├╝chte (vorzugsweise saisonal)

Diese Nahrungsmittel m├╝ssen die h├Ąufigsten in der Ern├Ąhrung sein, um die Leber zu reinigen.

Wie oft pro Tag sollten Sie essen?

Fr├╝hst├╝cken Sie nicht, wenn Sie mit dem breiigen Mund aufwachen. In diesen F├Ąllen nehmen Sie hepatobili├Ąre Pflanzen, trinken einen Kamillentee und fr├╝hst├╝cken erst nach einer halben Stunde oder einer Stunde.

┬┐3 oder 5 Mahlzeiten pro Tag? Abh├Ąngig von den Gewohnheiten jeder Person, k├Ânnen Sie Nahrung in 5 Mahlzeiten pro Tag verteilen, oder konzentrieren Sie sie alle in 3. Was nicht empfohlen wird, den ganzen Tag zu essen. Menschen mit Appetitlosigkeit k├Ânnen in 3 volle Mahlzeiten eingeteilt werden, um nicht den ganzen Tag hungrig zu sein, den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu kontrollieren und die Verdauungsorgane zu ruhen (beide Wege k├Ânnen die gleichen Kalorien verbrauchen). Eine Frucht und / oder eine Handvoll N├╝sse sind gut geeignet Nachmittag Optionen.

Vermeiden Sie giftige und andere Substanzen, die die Leber verderben

  • Nehmen Sie keine Multivitamine oder Medikamente ein, die nicht von Ihrem Arzt verordnet wurden. Es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, um zu vermeiden, zu viele Drogen zu nehmen.

  • Vermeiden Sie Alkohol, Tabak, Kaffee, scharf und zu viel frittiertes Essen.

  • Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel: vorgekocht, Mehl (Brot, Nudeln, zuckerhaltige Cerealien, Kuchen, Kekse, Bechamels, Kuchen,...), Snacks, Geb├Ąck, Schokolade, verpackte Waren, Zucker (S├╝├čigkeiten, Marmeladen, Joghurt Geschmack, Leime, industrielle nat├╝rliche S├Ąfte oder Obst,...), S├╝├čstoffe (zuckerfreier Kaugummi, Agavensirup, Limonaden, Cola, Di├Ątprodukte...), Konserven usw.

Videoerg├Ąnzungsan: 6 Lebensmittel, die auf natu╠łrliche Weise die Leber reinigen!.


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