Lebensmittel reich an Vitamin K

Lebensmittel reich an Vitamin KEigenschaften von vitaminen tÀglicher vitaminbedarf vitaminmangel vitamintoxizitÀt konservierung von vitaminen lebensmittel rich in vitamin k unter den lebensmitteln mit vitamin k werden wir aufzeigen: lebensmittel tierischen ursprungs mit viel vitamin k die menge an vitamin k in fleisch ist sehr niedrig mit ausnahme von leber und eigelb.

In Diesem Artikel:

Eigenschaften von Vitaminen

TĂ€glicher Vitaminbedarf

Vitaminmangel

ToxizitÀt von Vitaminen

Konservierung von Vitaminen

LISTE DER NAHRUNGSMITTEL REICH IN VITAMIN K

Unter den Lebensmitteln mit Vitamin K werden wir aufzeigen:

Lebensmittel tierischen Ursprungs mit viel Vitamin K

Die Mengen an Vitamin K in Fleisch sind sehr gering mit Ausnahme von Leber und Eigelb.
Der Gehalt an Vitamin K in Milch oder Milchderivaten (Joghurt, KĂ€se usw.) ist viel geringer.

Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs mit viel Vitamin K

Vervain-Blume


Spinat enthÀlt viel Vitamin K

  • GemĂŒse mit viel Vitamin K

Die reichsten sind die KohlblÀtter (550 mcg / Tasse), Kohl (300 mcg / Tasse), Spinat (144 mcg / Tasse) und Kohlrabi (138 mcg / Tasse).
Anderes GemĂŒse, das viel Vitamin K enthĂ€lt, sind:
- Petersilie
- Sprossen.
- Rosenkohl.
- Broccolis.
- Spargel
- Blumenkohl

  • GemĂŒse Öle, die Vitamin K enthalten

Olivenöl


Olivenöl enthÀlt Vitamin K

- Sojaöl.
- Olivenöl
- Distelöl

  • FrĂŒchte mit Vitamin K

HauptsÀchlich
- Erdbeeren
- Kiwis

- Pistazien
- Bananen

  • Ganze Getreide oder Weizenkeime.

* Zugehörige Informationen: Eigenschaften von Vitamin K, Vitamin K und Blutgerinnseln

VideoergÀnzungsan: Die 10 besten Vitamin K-Lebensmittel & ihre Vorteile.


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