Lebensmittel reich an Lecithin

Lebensmittel reich an LecithinLezithin-kontraindikationen lecithin-eigenschaften soja-lezithin nehmen soja-lecithin-zusammensetzung gutes und schlechtes lezithin lezithin f√ľr gallensteine ‚Äč‚Äčlezithin f√ľr cholesterin was ist das reichste lebensmittel in lecithin? Unter den nahrungsmitteln, die in der di√§t sind, sind zwei der besten quellen von lecithin eier und paran√ľsse.

In Diesem Artikel:

Lecithin-Kontraindikationen

Lecithin Eigenschaften

Wie man Sojalecithin einnimmt

Soja-Lecithin-Zusammensetzung

Gutes und schlechtes Lecithin

Lezithin f√ľr Gallensteine

Lecithin f√ľr Cholesterin

Was ist das reichste Lebensmittel in Lecithin?

Unter den Nahrungsmitteln, die in der Di√§t sind, Zwei der besten Lecithinquellen sind Eier und Paran√ľsse. Andere √∂lhaltige N√ľsse wie Sesamsamen und Sonnenblumenkerne sind auch sehr reich an Lecithin.

Woher werden Lecithinpräparate genommen?

Die Pflanze, die verwendet wird, um Lecithin-Ergänzungen zu produzieren, ist Soja. Die meisten Soja-Lecithin-Ergänzungen werden extrahiert aus Sojaöl. Es kann auch aus Sonnenblumenöl gewonnen werden.

Es ist erwähnenswert, dass diese Komponente ist verwendet als Ergänzung, wie in Lebensmitteln (Lebensmittelzusatzstoffe), Pharmazie und technologischen Prozessen.

Liste von Lebensmitteln reich an Lecithin

Komponenten wie Lecithin werden routinemäßig nicht in Analysen der Nahrungsmittelzusammensetzung einbezogen. Die Daten in der Tabelle sind aus verschiedenen wissenschaftlichen Studien extrahiert, in denen die Zusammensetzung dieser Phytochemikalien in verschiedenen Pflanzen analysiert wird und es ist von höheren zu niedrigeren Reichtum in dieser Komponente geordnet, obwohl oft die genaue Menge nicht erscheint (NA):

EssenGehalt in Lecithin pro 100g
Granuliertes Sojalecithin100.000 mg
Soja-Lecithin-Erg√§nzung (fl√ľssig)1,360 mg pro Perle
Eier (im Eigelb)N / A
LeberN / A
ParanussN / A
MohnN / A
Soja und DerivateN / A
Schwarze LinseN / A
Gemahlene LeinsamenN / A
ErdnussN / A
Zucchinisamen oder K√ľrbiskerneN / A
SonnenblumenkerneN / A
ErdbeereN / A
SesamsamenN / A
Eine andere Pflanze, die viel Lezithin enth√§lt, ist L√∂wenzahn, dessen Bl√ľten sehr reich an dieser Komponente sind. L√∂wenzahn √ľbertrifft Mohnsamen.N / A
Waln√ľsseN / A
VollkornN / A

Wovon hängt der Lecithingehalt eines Lebensmittels ab?

Der Gehalt an Lecithin in Lebensmitteln h√§ngt von seinem Fettgehalt abt. Die lecithinreichsten K√∂rner sind solche, die Fette wie √Ėlsaaten enthalten. Zum Beispiel haben ganze K√∂rner mehr Lecithin als ihre raffinierten Gegenst√ľcke, weil sie den Keim des Samens verloren haben.

Lebensmittel reich an Lecithin

Lecithinreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Warum ist es interessant, Lecithin zu konsumieren?

Lecithin ist eine Komponente, die in der Galle gefunden wird und dazu dient, Nahrung zu emulgieren. Durch die Einnahme lecithinreicher Lebensmittel erh√§lt der K√∂rper ein Prinzip, das demjenigen entspricht, das unser K√∂rper auf nat√ľrliche Weise anwendet. Zu seinen Eigenschaften geh√∂rt diese Komponente steht f√ľr seine F√§higkeit, gutes Cholesterin zu erh√∂hen.

Sind Lebensmittel, die weniger Lecithin haben, schlechter?

THier sind neben Lecithin viele n√ľtzliche Komponenten enthalten, die in Lebensmitteln enthalten sein k√∂nnen. Daher bedeutet ein Lebensmittel, das nicht viel Lecithin enth√§lt, nicht notwendigerweise, dass es schlechter ist als ein anderes. Das Interessante f√ľr die Gesundheit scheint zu sein In die Ern√§hrung eine Vielzahl von frischem und saisonalem Gem√ľse aufnehmen.

Videoergänzungsan: Liposomales Melatonin, Vitamin C, Propolis, Borax, MSM, Lecithin, Karde, Kurkuma,.


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