Essen mit viel LiponsÀure

Essen mit viel LiponsĂ€ureLiponsĂ€ure-eigenschaften liponsĂ€ure fĂŒr multiple sklerose wie liponsĂ€ure zu nehmen ist liponsĂ€ure gut fĂŒr die nieren? Eigenschaften von vitaminen liste von nahrungsmitteln, die reich an liponsĂ€ure sind frĂŒher galt liponsĂ€ure als vitamin, aber spĂ€ter wurde entdeckt, dass dieser nĂ€hrstoff vom körper selbst hergestellt wird, so dass er nicht als authentisches vitamin oder essentieller nĂ€hrstoff betrachtet werden kann.

In Diesem Artikel:

LiponsÀure-Eigenschaften

LiponsĂ€ure fĂŒr Multiple Sklerose

Wie man LiponsÀure nimmt

Ist LiponsĂ€ure gut fĂŒr die Nieren?

Eigenschaften von Vitaminen

Liste der Lebensmittel, die reich an LiponsÀure sind

FrĂŒher galt LiponsĂ€ure als Vitamin, aber spĂ€ter wurde entdeckt, dass Dieser NĂ€hrstoff wird vom Körper selbst hergestelltDaher kann es nicht als authentisches Vitamin oder essentieller NĂ€hrstoff angesehen werden.

Eine gesunde ErnÀhrung, die alle NÀhrstoffe liefert, wird gute NÀhrstoff- / Vitaminwerte ermöglichen.

Lebensmittel reich an LiponsÀure

Alpha-LiponsÀure (ALA) kommt in Lebensmitteln vor, die an die AminosÀure Lysin gebunden sind und sich bilden Lipoillysin (die hÀufigste Form in Proteinnahrungsmitteln).

Es sollte erwĂ€hnt werden, dass, obwohl Alpha-LiponsĂ€ure in der ErnĂ€hrung gefunden wird, Die in Lebensmitteln gefundenen Mengen sind tendenziell viel niedriger als die Standard-ErgĂ€nzungsdosen. Daher, im Falle der Behandlung einer Krankheit (diabetische Neuropathie, Claudicatio intermittens,...), Es ist bequem, neben einer richtigen DiĂ€t auf NahrungsergĂ€nzungsmittel zurĂŒckzugreifen.

Lebensmittel tierischen Ursprungs reich an Alpha-LiponsÀure

Die Lebensmittel tierischen Ursprungs, die reich an LiponsÀure sind, sind die Eingeweide oder Eingeweide:

  • Nieren: 2,64 ÎŒg LiponsĂ€ure (Lipoyllysin) pro g Trockengewicht

  • Leber: 1,50 ÎŒg LiponsĂ€ure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

  • Herz: 0,86 ÎŒg LiponsĂ€ure (Lipoyllysin) pro g Trockengewicht

  • Einige andere enthalten auch LiponsĂ€ure, obwohl in geringerer Menge: Milchprodukte, Eier, MeeresfrĂŒchte, Fleisch und Fisch.

Nahrungsmittel, die in der DiÀt in der LiponsÀure reich sind


Nahrungsmittel, die in der DiĂ€t in der LiponsĂ€ure reich sind. Mengen ausgedrĂŒckt in Mikrogramm LiponsĂ€ure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht. FĂŒr medizinische Zwecke ist eine ErgĂ€nzung am besten geeignet.

Pflanzliche Lebensmittel reich an Alpha-LiponsÀure

grĂŒnes BlattgemĂŒse


GrĂŒnes BlattgemĂŒse ist das GemĂŒse mit der grĂ¶ĂŸten Menge an LiponsĂ€ure.

Die pflanzlichen Lebensmittel reich an LiponsĂ€ure sind grĂŒnblĂ€ttrige GemĂŒse:

Spinat: 3,14 ÎŒg LiponsĂ€ure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

Brokkoli: 0,94 ÎŒg LiponsĂ€ure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

Tomaten: 0,56 ÎŒg LiponsĂ€ure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

Anderes GemĂŒse: Andere Lebensmittel reich an LiponsĂ€ure sind Mangold, Löwenzahn, ChicorĂ©e und andere grĂŒne BlattgemĂŒse. Im Allgemeinen haben alle GemĂŒse diese Komponente in mehr oder weniger Mengen.

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