Essen mit viel Liponsäure

Essen mit viel LiponsäureLiponsäure-eigenschaften liponsäure für multiple sklerose wie liponsäure zu nehmen ist liponsäure gut für die nieren? Eigenschaften von vitaminen liste von nahrungsmitteln, die reich an liponsäure sind früher galt liponsäure als vitamin, aber später wurde entdeckt, dass dieser nährstoff vom körper selbst hergestellt wird, so dass er nicht als authentisches vitamin oder essentieller nährstoff betrachtet werden kann.

In Diesem Artikel:

Liponsäure-Eigenschaften

Liponsäure für Multiple Sklerose

Wie man Liponsäure nimmt

Ist Liponsäure gut für die Nieren?

Eigenschaften von Vitaminen

Liste der Lebensmittel, die reich an Liponsäure sind

Früher galt Liponsäure als Vitamin, aber später wurde entdeckt, dass Dieser Nährstoff wird vom Körper selbst hergestelltDaher kann es nicht als authentisches Vitamin oder essentieller Nährstoff angesehen werden.

Eine gesunde Ernährung, die alle Nährstoffe liefert, wird gute Nährstoff- / Vitaminwerte ermöglichen.

Lebensmittel reich an Liponsäure

Alpha-Liponsäure (ALA) kommt in Lebensmitteln vor, die an die Aminosäure Lysin gebunden sind und sich bilden Lipoillysin (die häufigste Form in Proteinnahrungsmitteln).

Es sollte erwähnt werden, dass, obwohl Alpha-Liponsäure in der Ernährung gefunden wird, Die in Lebensmitteln gefundenen Mengen sind tendenziell viel niedriger als die Standard-Ergänzungsdosen. Daher, im Falle der Behandlung einer Krankheit (diabetische Neuropathie, Claudicatio intermittens,...), Es ist bequem, neben einer richtigen Diät auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.

Lebensmittel tierischen Ursprungs reich an Alpha-Liponsäure

Die Lebensmittel tierischen Ursprungs, die reich an Liponsäure sind, sind die Eingeweide oder Eingeweide:

  • Nieren: 2,64 μg Liponsäure (Lipoyllysin) pro g Trockengewicht

  • Leber: 1,50 μg Liponsäure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

  • Herz: 0,86 μg Liponsäure (Lipoyllysin) pro g Trockengewicht

  • Einige andere enthalten auch Liponsäure, obwohl in geringerer Menge: Milchprodukte, Eier, Meeresfrüchte, Fleisch und Fisch.

Nahrungsmittel, die in der Diät in der Liponsäure reich sind


Nahrungsmittel, die in der Diät in der Liponsäure reich sind. Mengen ausgedrückt in Mikrogramm Liponsäure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht. Für medizinische Zwecke ist eine Ergänzung am besten geeignet.

Pflanzliche Lebensmittel reich an Alpha-Liponsäure

grünes Blattgemüse


Grünes Blattgemüse ist das Gemüse mit der größten Menge an Liponsäure.

Die pflanzlichen Lebensmittel reich an Liponsäure sind grünblättrige Gemüse:

Spinat: 3,14 μg Liponsäure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

Brokkoli: 0,94 μg Liponsäure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

Tomaten: 0,56 μg Liponsäure (Lipoyllysin) pro Gramm Trockengewicht

Anderes Gemüse: Andere Lebensmittel reich an Liponsäure sind Mangold, Löwenzahn, Chicorée und andere grüne Blattgemüse. Im Allgemeinen haben alle Gemüse diese Komponente in mehr oder weniger Mengen.

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