Diät für Autoimmunkrankheit

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In Diesem Artikel:

Natürliche Behandlung der Autoimmunerkrankung

Wie man die Darmflora verbessert

Probiotika Eigenschaften

Kontraindikationen von Probiotika

Schädliche Probiotika

DIÄT, AUTOIMMUNERKRANKUNGEN ZU VERBESSERN

Wie kann Ernährung eine Autoimmunkrankheit verbessern?

Autoimmunkrankheiten wie Lupus, Multiple Sklerose, Arthritis oder Morbus Crohn erfordern immer eine Behandlung und medizinische Überwachung.

Neben der medizinischen Behandlung ist es sehr ratsam, für diese Krankheiten nach einem erfahrenen Ernährungsberater oder Diätassistenten in Diättherapie zu suchen. (Konsultieren Sie Ernährungsberater Verbände oder Universitäten)

Eine gesunde und richtige Ernährung kann viele Symptome von Autoimmunerkrankungen verbessernund auch im allgemeinen ist es ratsam, gute Gesundheit zu bewahren.

Bei der Kontrolle von Autoimmunerkrankungen spielt das Essen eine wichtige Rolle Die meisten unserer Abwehrkräfte konzentrieren sich auf den Darm.

Es wurde gezeigt, dass einige Bestandteile von Lebensmitteln Immunreaktionen hervorrufen können und Ausbrüche oder Verschlimmerungen dieser Krankheiten auslösen können.

Verbessert die Ernährung immer Symptome von Immunstörungen?

Geriebene Karotte mit Zitrone


Geriebene Karotte mit Zitrone, ein sehr einfaches Rezept für gesunde Eingeweide

Viele Affektionen des Darms sind mit allergischen Reaktionen, Entzündungen und sogar Depressionen verbunden.

Die Diät für Autoimmunkrankheiten zielt darauf ab, die Komponenten zu reduzieren, die die Gesundheit des Darms produzieren oder verschlechtern können, oder bestimmte Symptome zu verbessern.

In einigen Fällen kann die Ernährung unzureichend sein, um die Krankheit signifikant zu verbessern, obwohl dies zu beachten ist Mangelhafte Ernährung verschlechtert die Symptome der Krankheit.

Neben einer richtigen Ernährung sind Stressabbau und Verbesserung der Schlafqualität weitere Faktoren, die Autoimmunerkrankungen verbessern können.

DIÄT FÜR AUTOIMMUNE KRANKHEITEN

Empfohlene Fütterung für Autoimmunkrankheiten


Glücklicherweise ist eine empfohlene Diät zur Verbesserung von Autoimmunkrankheiten auch eine sehr gesunde Diät für die ganze Familie.

Sie können eine gesunde Diät üben, die die richtigen Nahrungsmittel für Autoimmunkrankheiten isst:

- Gesunde energiereiche Lebensmittel: Reis, Nudeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Tapioka, grüne Bananen, Buchweizen usw.

- Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen: Karotten, Nesseln, Kürbis, Chayote, Zucchini, Artischocken, Spinat, Salat, Portulak, Löwenzahn, Brokkoli, Spargel, Blumenkohl, Radieschen, Pilze, Seetang Salat, Rahmgemüse, geriebene Karotten, Gemüse-Spieße, etc.

- Früchte reich an Antioxidantien und gesunder Energie: Avocado, Mango, Äpfel, Persimonen, Birnen, Kompott, Pfirsiche, frische Kokosnuss, gekochte Birnen, Drachenfrucht, Orange, Guave, Puddingapfel, Ananas, etc.

Mango


Mango ist reich an Vitamin C, E, A und Folsäure

- Natives Olivenöl extra, natives Olivenöl extra oder andere oder unraffinierte Samenöle (1a Kaltpressung). Vermeiden Sie frittierte Speisen jeglicher Art.

- Soßen und Pasteten: Hausgemachte Saucen, Guacamole, hausgemachte Knoblauchsoße, Mayonnaise, Karotte, Champignons, Gemüsepasteten im Allgemeinen.

- Gemüsegetränke mit Kalzium, Kokosmilch statt Sahne Milch oder Sahne

- Im Falle einer nicht-vegetarischen Ernährung können Sie auch essen: Eier, kleine Fische (Sardinen, Seeteufel, Wolfsbarsch und Seehecht), weißes Fleisch (Truthahn, Huhn, Kaninchen). Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch (Wurst, Aufschnitt usw.)

- Infusionen

- Kräuter: Lorbeer, Knoblauch, Zwiebel, Thymian, Rosmarin, Minze, Zimt, Ingwer, usw., die auch helfen, infektiöse Bakterien zu bekämpfen... Gewürze und Gewürze in Maßen. Vermeiden Sie Reizstoffe wie Cayennepfeffer und zu scharfe Gewürze.

Welche Süßigkeiten zu essen oder was an besonderen Tagen zu essen?

Mehllose Haustrüffel


Mehlfreie Haustrüffel, mit weniger Fett und mehr Nährstoffen als industrielle Pendants

Es ist wichtig, solche Produkte zu vermeiden, die für die Krankheit schädlich sind.

Industrieprodukte enthalten viel fettes Fett, zu viel Zucker, Milchprodukte, Gluten oder Zusatzstoffe sind nicht zu empfehlen. Diese Lebensmittel werden in keiner gesunden Ernährung empfohlen.

Es gibt gesunde Ersatzstoffe für Industriesüßwaren ohne Mehl, Gluten und Molkereiprodukte, die sich auch köstlich zubereiten lassen und in jenen Tagen köstlich sind, in denen man etwas Besonderes essen möchte und gleichzeitig gesunde Lebensmittel isst.

Vorgeschlagene Rezepte: Brownie ohne Mehl, Kakao hausgemachte Sahne, personalisierte reine Schokolade.

Können Nüsse, Hülsenfrüchte oder Vollkorn mit Immunerkrankungen gegessen werden?

Ganze Körner, Nüsse und Hülsenfrüchte sind sehr nahrhaft und können gegessen werden, aber vor dem Kochen wird eine Vorbehandlung empfohlen, um ihre Verdaulichkeit zu verbessern.

Zur Reduzierung von Nährstoffen (Lectine, Phytate,...) und zur guten Verträglichkeit Hülsenfrüchte sollten mindestens 8 Stunden in ein langes Bad gelegt werdens. Zu dieser Zeit befeuchten die Bohnen nicht nur, aber die Substanzen, die Verdauungsstörungen verursachen, werden entfernt und Verfügbarkeit von Vitaminen und Mineralien wird verbessert.

Bei Hülsenfrüchten und Vollkorn muss ihnen genügend Zeit gegeben werden, sie richtig zu kochen (nicht hart zu bleiben).

Wenn Vollkorn verzehrt wird, empfiehlt es sich, diese mit reichlich Wasser zu waschen, da die Spelzen Spuren von Pestiziden und Pflanzenschutzmitteln enthalten. Sie sollten auch organisch angebaut werden,

Quinoa und Amaranth sollten dem gleichen Verfahren folgen. Sie sind zwei Pseudocereals mit einer Menge Saponine (langes Einweichen und richtiges Kochen).

Im Fall von Nüssen wird empfohlen, sie nach dem langen Einweichen leicht zu rösten, um ihre Antinährstoffe zu zerstören (nicht braten oder salzen).

Selbst wenn Sie die oben genannten Anweisungen befolgen, können diese Lebensmittel Sie schlecht fühlen oder Beschwerden oder gastrointestinale Reaktionen hervorrufen. In bestimmten Fällen empfehlen einige Experten, diese Lebensmittel vorübergehend zu entfernen, da sie Anti-Nährstoffe enthalten. Sie müssen langsam wieder eingeführt werden, 1 zu 1, um zu beurteilen, welches sich gut anfühlt und welches man vermeiden sollte (Dies muss vom Arzt und Ernährungsberater beurteilt werden)

Eingeweichte Kichererbsen


Kichererbsen, Linsen und andere Hülsenfrüchte sollten sein eingeweicht und kochen für eine lange Zeit. Nüsse und Vollkorn sollten ebenfalls eingeweicht werden.

Gesunde Lebensmittel, die sich schlecht anfühlen können

Die folgenden Lebensmittel können bei bestimmten Personen zu Unverträglichkeiten führen:

- Es wurde berichtet, dass Erdbeeren kann sich schlecht fühlen, weil sie die Früchte sind, die mehr Pestizidrückstände und Verunreinigungen haben. Wenn sie verzehrt werden, werden nur die wilden empfohlen oder die Obstgärten, die mit biologischem Anbau angebaut werden.

- Das Gemüse der Familie der Nachtschattengewächse (Auberginen, Paprika, Tomaten, Kartoffeln) enthält ein Alkaloid, das manchmal empfohlen wird, aber diese Regel sollte nicht strikt befolgt werden, da das Kochen diese Komponente, Solanin genannt, zerstört. Ja, Sie sollten vermeiden, grüne Kartoffeln oder solche mit Grillen zu essen, weil sie viel Solanin enthalten. Nimm auch keine grünen Tomaten, die einen höheren Gehalt an Solanin haben, als reife oder rote Tomaten.

* Zugehörige Informationen:

- Verbotene Lebensmittel bei Autoimmunerkrankungen

- Milch und Milchprodukte für Darmerkrankungen

Videoergänzungsan: Ernährungsumstellung bei einer Autoimmunerkrankung.


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