Creme aus gebratenem Gemüse

Creme aus gebratenem GemüseZwiebel rezepte zwiebel ernährungseigenschaften zwiebel medizinischen eigenschaften zwiebel anbau zwiebel vorteile creme mit gebratenem gemüse rezept zutaten 1 pfeffer 1 zucchini halb aubergine 1 kartoffel 1 zwiebel sesamsamen olivenöl prise salz zubereitung von geröstetem gemüse sahne waschen sie das gemüse, schälen sie die zwiebel und backen bei 180 für ca. 1 stunde.

In Diesem Artikel:

Zwiebel-Rezepte

Zwiebel Ernährungseigenschaften

Zwiebel medizinische Eigenschaften

Zwiebelanbau

Zwiebel Vorteile

MIT GEBRATENEM GEMÜSE-REZEPT

Zutaten

  • 1 Pfeffer

  • 1 Zucchini

  • Halbe Aubergine

  • 1 Kartoffel

  • 1 Zwiebel

  • Sesamsamen

  • Olivenöl

  • Prise Salz

Wie man gebratene Gemüsecreme zubereitet

  • Gemüse waschen, schälen und bei 180° C ca. 1 Stunde backen.

  • Nach dem Garen das Gemüse 10 Minuten bei Raumtemperatur aus dem Ofen abkühlen lassen.

  • Schäl die Kartoffeln.

  • Die Auberginen und Paprika schälen.

  • Schneiden Sie alle Gemüse in Stücke, um sie leicht zu zerkleinern.

  • Reservieren Sie eine halbe Pfeffer als Dekoration, wie im Bild gezeigt (Optional)

  • Alle Zutaten mischen und servieren.

    gebratene Gemüsecreme


    Empfohlene Art, gebratene Gemüsecreme zu servieren

Ernährungseigenschaften von gerösteten Gemüserahm

Dies ist ein Rezept, das wenig Vorbereitung erfordert und einfach zu kochen ist. Es liefert Energie und Fasern sowie die folgenden Komponenten:

  • Pfeffer gibt uns ein natürliches Antioxidans: Lycopin. Lycopin ist ein rotes Pigment, das auch in Tomaten vorkommt. Seine antioxidativen Eigenschaften können dazu beitragen, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Anti-Aging-Diät.

Es wird gezeigt, dass der Lycopingehalt zunimmt, um Gemüse zu kochen, so dass der geröstete Pfeffer reich an Lycopin ist, beispielsweise Pfefferöl oder rohe Tomate.

  • Die Aubergine gibt uns viel Ballaststoffe, hilft, die Durchblutung zu verbessern und stimuliert die Leber und hilft, schwere oder langsame Verdauung zu vermeiden.

  • Zwiebel ist reich an Schwefelverbindungen mit diuretischen Eigenschaften.

  • Kartoffel ist eine Knolle, die uns Kohlenhydrate, fermentierbare Ballaststoffe und reich an Niacin (Vitamin B3) gibt. Es gibt uns Energie und hilft, eine gesunde Darmflora zu erhalten.

  • Wenn wir Olivenöl verwenden, haben wir die Vorteile von Omega-9 für die Gesundheit, darunter die Prävention von degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer.

  • Ideales Rezept für alle Arten von gesunder Ernährung und für Zöliakie geeignet.

Videoergänzungsan: Reisnudeln mit gebratenem Gemüse - Asia-Style.


Kommentare