Sellerie Vorteile

Sellerie VorteileHauptnahrungsliste ern├Ąhrung f├╝r kinder ausgewogene ern├Ąhrung f├╝r kinder t├Ągliche mahlzeiten f├╝r kinder kindermen├╝s sellerie n├╝tzliche vorteile was ist sellerie? Sellerie (apium graveolens) ist ein gem├╝se. Es besteht aus ein paar langen stielen mit bl├Ąttern an den enden. Der stiel ist gelb oder gr├╝n, je nachdem wie s├╝├č er ist.

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Ern├Ąhrung f├╝r Kinder

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Kindermen├╝s

SELLERISCHE ERNÄHRUNGSVORTEILE

Was ist Sellerie?

Sellerie () ist ein Gem├╝se.

Es besteht aus ein paar langen Stielen mit Bl├Ąttern an den Enden.

Das Stamm ist gelb oder gr├╝n, je nachdem, wie s├╝├č es ist.

Die Bl├Ątter k├Ânnen gr├╝n oder gelb sein.

Sie haben einen intensiven Geschmack. Sellerie stammt aus der gleichen Familie wie Fenchel und Petersilie.


Was sind die Hauptn├Ąhrstoffe von Sellerie? Zusammensetzung von Sellerie

Sellerie Zusammensetzung

Als Energiequelle geben uns 100 Gramm Sellerie 16 Kilokalorien.

Ihr Anteil an N├Ąhrstoffen ist unterteilt in:

  • Nahezu 95% ist Wasser.

  • 0,14% Fett.

  • 0,75% Proteine.

  • 3,65% Kohlenhydrate.

  • 1,7% Faser.

Vitamine und Mineralstoffe in Sellerie

Vitamine: Sellerie ist reich an Kalium, Kalzium und Magnesium, aber es hat auch kleine Mengen anderer Mineralien wie Phosphor, Natrium, Eisen und Zink.

Mineralien: Es ist ein Gem├╝se reich an Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B9, einschlie├člich B-Vitamine und Vitamin E.

N├Ąhrwerte von Sellerie

Sellerie


Foto von Sellerie

  • Sellerie hat einen sehr hohen Wassergehalt, der verhindert, dass wir dehydrieren.

  • Es bietet wenig Energie.

  • Es enth├Ąlt sehr wenig Fett und wenig Protein.

  • Zuckergehalt ist sehr gering

  • Es hat einen moderaten Fasergehalt.

  • Es hilft uns, Giftstoffe aus unserem K├Ârper zu entfernen, weil es Kalium enth├Ąlt.

  • Sein Kalziumgehalt zusammen mit Phosphor, beh├Ąlt das Gleichgewicht der Bildung von starken Knochen bei.

  • Wegen seines Magnesiumgehalts hilft es die Kontraktion und Entspannung der Muskeln.

  • F├╝r sein Vitamin B9 hilft es uns, richtig zu wachsen.

  • Es sch├╝tzt die Haut und h├Ąlt sie gesund, weil sie Vitamin A enth├Ąlt.

  • Es sch├╝tzt uns vor Erk├Ąltungen und hilft uns Wunden zu heilen, weil es Vitamin C enth├Ąlt.

  • Es sch├╝tzt uns vor Giften und Alterung, denn es enth├Ąlt Vitamin A, C, E, Zink und Selen.

Sellerie in der K├╝che

- Einige Rezepte.

Videoerg├Ąnzungsan: Welche 5 gesundheitliche Vorteile Sellerie fu╠łr deinen Ko╠łrper hat!.


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