Ursachen von hohem Cholesterinspiegel

Ursachen von hohem CholesterinspiegelCholesterin informationen eigenschaften von cholesterin gute und schlechte cholesterinwerte um das gute cholesterin zu erhöhen hoch cholesterin lebensmittel ursachen, die cholesterin stärken cholesterin ist ein fett in der blutbahn und in allen körperzellen. Im körper spielt cholesterin wichtige funktionen wie sexualhormone, vitamin d und gallensalze.

In Diesem Artikel:

Cholesterin Informationen

Eigenschaften von Cholesterin

Gutes und schlechtes Cholesterin

Um gutes Cholesterin zu erhöhen

Cholesterinreiches Essen

URSACHEN, DIE CHOLESTERIN-LEVELS ERH√ĖHEN

Cholesterin ist ein Fett im Blutkreislauf und in allen Körperzellen. Im Körper spielt Cholesterin lebenswichtige Funktionen, wie z um Sexualhormone, Vitamin D und Gallensalze herzustellen.

Jedoch, Zu viel Cholesterin im Blut kann ein großes gesundheitliches Problem auslösens wie Arteriosklerose und Kreislaufprobleme.

Es ist wichtig, zusammen mit dem Facharzt die Ursachen f√ľr einen hohen Cholesterinspiegel zu bestimmen.

Obwohl Ern√§hrung eine Schl√ľsselrolle spielt, haben genetische Faktoren auch einen gro√üen Einfluss, Krankheiten und Drogen, Bewegungsgewohnheiten und Tabakrauchen, Alkoholkonsum, Alter und sogar psychische Belastung.

Was sind die wahren Ursachen f√ľr hohe Cholesterinwerte?

Im folgenden Artikel sprechen wir ausf√ľhrlich √ľber die m√∂glichen Ursachen von hohem Cholesterinspiegel:

Ursachen von hohem Cholesterin
Nicht modifizierbare FaktorenVeränderbare Faktoren

- Genetische Faktoren

- Krankheiten

- Drogen

- Schwangerschaft

- Alter

- Unsachgemäße Ernährung

- Seßhaftigkeit

- Stress

- Tabak

- Alkohol

NICHT-MODIFIZIERBARE FAKTOREN VON CHOLESTERIN HOHEN EBENEN

Genetische Faktoren des Cholesterins

Blutcholesterin Ebenen werden zum Teil durch genetische Vererbung bestimmt. Es gibt genetische Faktoren, die Ver√§nderungen im Blutcholesterinspiegel mit sich bringen, und es ist interessant, die Familiengeschichte von Cholesterin in der Familie zu kennen. Sex ist auch ein Faktor, da Frauen tendenziell anf√§lliger f√ľr hohe Cholesterinspiegel sind.

Menschen mit einer Familiengeschichte von Cholesterin k√∂nnen auch ihre kardiovaskul√§re Gesundheit durch eine ausgewogene Ern√§hrung, Bewegung und gesunde Gewohnheiten verbessern. Zum Beispiel, eine Ern√§hrung reich an Lecithin (Kichererbsen und alle H√ľlsenfr√ľchte, Sojaprodukte, Erdbeeren, Sesam, N√ľsse, Trockenfr√ľchte im Allgemeinen), wird dazu beitragen, Ihr gutes Cholesterin zu erh√∂hen, das kardiovaskul√§re Risiko zu reduzieren.

GENETISCHE √ĄNDERUNGEN IN CHOLESTERINEBENEN:

- familiäre kombinierte Hyperlipidämie

- Familiäre Dysbetalipoproteinämie

- Familiäre Hypercholesterinämie

- Familiäre Hypertriglyceridämie

Krankheiten, die einen hohen Cholesterinspiegel produzieren können

Bestimmte Krankheiten neigen dazu, den Cholesterinspiegel zu erh√∂hen. Dies ist der Fall von Diabetes, Menschen mit Hypothyreose, Hashimoto-Krankheit, Frauen mit polyzystischen Ovarien, Nierenerkrankungen, Bauchspeicheldr√ľsenerkrankungen und Lebererkrankungen.

Wie bei Menschen mit genetischer Veranlagung, Menschen, die an diesen Krankheiten leiden kann auch ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern durch eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und gesunde Gewohnheiten.

Cholesterin und Schwangerschaft

Von Cholesterin produziert der K√∂rper weibliche Hormone wie Progesteron, verantwortlich f√ľr die Entwicklung von Geb√§rmuttergewebe w√§hrend der Schwangerschaft.

Aufgrund der Zunahme der Hormone in diesem Stadium des Lebens, Frauen k√∂nnen eine erh√∂hte Cholesterin-Analyse w√§hrend der Schwangerschaft erfahren. Das ist nat√ľrlich. Schwangere Frauen sollten einer gesunden Ern√§hrung und Gewohnheiten folgen, die vom Facharzt kontrolliert werden.

Cholesterin und Medikamente

Einige Medikamente können den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Unter ihnen sind die häufigsten Hormonersatztherapie oder Geburtenkontrolle Behandlungs.

Cholesterinspiegel kann mit dem Alter steigen

Cholesterinspiegel neigen dazu, mit dem Alter zu steigen. Diese Tatsache wird von vielen Frauen in den Wechseljahren erlebt, die das Niveau des √Ėstrogens verringern, das gegen Cholesterin sch√ľtzt.

    Cholesterin verursacht


    Bild von Menschen auf der Straße. Einige Faktoren wie Genetik, Geschlecht und Alter können den Cholesterinspiegel beeinflussen.

MODIFIZIERBARE FAKTOREN VON CHOLESTERIN HOCHEBENE

Hohes Cholesterin bei schlechter Ernährung

Die Ern√§hrung spielt eine Schl√ľsselrolle eine der Hauptursachen f√ľr hohe Cholesterinwerte in der Bev√∂lkerung. Gl√ľcklicherweise ist dies ein modifizierbarer und erziehbarer Faktor.

Lebensmittel, die reich an Cholesterin sind, sind tierischen Ursprungs und S√§uren, zB fettes Fleisch, Butter, Geb√§ck (mit Butter oder Schmalz), W√ľrste, Meeresfr√ľchte, Eier (vor allem das Eigelb), ger√§ucherter K√§se oder Vollmilch. Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollten diese Lebensmittel von ihrer Ern√§hrung reduzieren und den Verzehr von Gem√ľse erh√∂hen.

Trans-Fetts√§uren, die in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, verursachen auch erh√∂htes schlechtes Cholesterin. Diese Fette werden k√ľnstlich in Laboratorien gewonnen und haben ein hohes kardiovaskul√§res Risiko. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diese Fette nicht nur das schlechte Cholesterin erh√∂hen, sondern auch die Werte f√ľr gutes Cholesterin senken.

Menschen essen Eis


Bild von zwei Leuten, die Eiscreme essen. Industrieeis kann Transfette enthalten. Wir m√ľssen den regelm√§√üigen Konsum von Industrieprodukten vermeiden.

Es ist wichtig, j√ľngere Menschen √ľber gesunde Gewohnheiten aufzukl√§ren, da trans-Fetts√§uren enthaltende Lebensmittel jene Industrieprodukte sind, die f√ľr ein junges Publikum bestimmt sind.

Nahrungsmittel, die oft trans-Fetts√§uren enthalten, sind haupts√§chlich Mikrowellen-Popcorn (auch Hirse oder Popcorn genannt), Kartoffelchips und Fast-Food-Restaurants, salzige Snacks, einige Margarinen, Cracker, Bonbons und einige Schokoladen. √úberpr√ľfen Sie die Etiketten und stellen Sie sicher, dass sie keine Transfette enthalten.

Ein Arzt oder Ernährungsberater kann Sie besser beraten, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können.

Die Basis f√ľr die Senkung des Cholesterinspiegels ist eine gesunde und ausgewogene Ern√§hrung, die reich an Gem√ľse ist wie Bohnen, Getreide, Gem√ľse, Fr√ľchte und N√ľsse.

Psychischer Stress und Cholesterin

Psychologischer Stress ist ein Faktor, der zunehmend mit Cholesterin in Zusammenhang steht.Obwohl scheinbar keine Beziehung zwischen ihnen besteht, ist Tatsache, dass der Körper Stresshormone aus Cholesterin produziert, die uns in Alarmbereitschaft versetzen.

Der anhaltende Stress oder die Nervosit√§t kann dazu f√ľhren, diese Hormone zu erh√∂hen. Als nat√ľrliche Ressource hat der K√∂rper mehr Cholesterin, weil es mehr Blut ben√∂tigt, um solche Hormone zu produzieren.

Alle Menschen, die Cholesterin haben, sollten das Stresslevel verhindern oder reduzieren.

Lebensstil und hohe Cholesterinwerte

Sitzende Lebensweise: Bewegungsmangel beeinflusst auch den Cholesterinspiegel im Blut. Unser Körper ist auf Aktivität ausgelegt, und eine sitzende Lebensweise ist ein abnormaler Zustand des Körpers. Übung erhöht gutes Cholesterin, was wiederum hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren.
Dar√ľber hinaus stimuliert k√∂rperliche Aktivit√§t die Durchblutung, f√∂rdert den Stoffwechsel und verbessert die kardiovaskul√§re Gesundheit.

Tägliche Bewegung ist die beste Medizin gegen Cholesterin. Probieren Sie jeden Tag aus, um Zeit zu haben, spazieren zu gehen oder Outdoor-Aktivitäten in den Ferien zu machen. Dies wird helfen, Stress abzubauen und Fettleibigkeit zu verhindern.

Tabak und Cholesterin

Rauchen ist ein veränderbarer Faktor, der den Cholesterinspiegel erhöhen kann. Diese Gewohnheit betrifft nicht nur die Lunge, sondern umfasst den gesamten Körper. Weil Rauchen ein Oxidationsfaktor ist, der den Körper verschlechtert, der die Aufnahme von Antioxidantien erhöhen muss. Antioxidantien sollten in der Nahrung durch vitaminreiche Nahrungsmittel wie Mango, Paprika oder Orangen verzehrt werden.

Genauso wie ein raffiniertes √Ėl (das aufgrund seiner Verfeinerung sein Vitamin E, sein nat√ľrliches Antioxidations√∂l, verloren hat) in kurzer Zeit ranzig wird, unterliegen unsere K√∂rperfette dem gleichen Abbau im K√∂rper. Rauchen f√ľhrt dazu, dass K√∂rperfett, wie Cholesterin, vor der Zeit abgebaut wird und in den Arterien abgelagert wird, was Atherosklerose verursacht. Aus diesem Grund haben Raucher ein erh√∂htes kardiovaskul√§res Risiko.

Um diese Auswirkungen zu vermeiden, sollten Raucher eine an Vitamin C und Gem√ľse reiche Ern√§hrung einnehmen und den Tabakkonsum reduzieren oder vermeiden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe ben√∂tigen, um seinen Verbrauch zu reduzieren (mehr).

Arteriosklerose ist eine Krankheit, bei der √ľberm√§√üige Cholesterinablagerungen in den Arterien auftreten. Aus diesem Grund muss das Herz st√§rker pumpen und die Arterien verlieren an Elastizit√§t und die Durchblutung verschlechtert sich.

Alkohol und Cholesterin

Alkoholkonsum ist ein weiterer ver√§nderbarer Faktor, der den Cholesterinspiegel erh√∂hen kann. Alkohol wird in der Leber metabolisiert, was wiederum f√ľr die Umwandlung des schlechten Cholesterins in gutes Cholesterin oder andere Produkte wie Galle verantwortlich ist.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann Hypercholesterinämie und andere Lebererkrankungen verursachen (Mehr). Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Ihre Alkoholzufuhr ausreichend ist.

Im Gegensatz, Moderate Weinkonsum kann vorteilhaft sein, indem es hilft, gutes Cholesterin zu erhöhen, weil es Resveratrol enthält. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt der moderate Konsum zwischen 0 und 2 Gläsern Wein pro Tag (100ml pro Glas).

Hoher Cholesterinspiegel ist eine stille Krankheit, die eine Verschlechterung der Arterien verursacht.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einige Faktoren zu ändern, die zu erhöhtem Cholesterin beitragen.

Videoergänzungsan: Was verursacht einen erhöhten Cholesterinspiegel?.


Kommentare