Johannisbrotcreme-Rezept und Eigenschaften

Johannisbrotcreme-Rezept und EigenschaftenCarob medizinische eigenschaften johannisbrot bohnen ern├Ąhrungsphysiologische vorteile unterschiede zwischen johannisbrot und kakao johannisbrot f├╝r diabetes johannisbrotbaum (ceratonia siliqua) karotte mehl in der k├╝che was ist johannisbrotcreme? Die hier angebotene johannisbrotcreme wird ohne raffinierten zucker mit nat├╝rlichen und sehr nahrhaften lebensmitteln zubereitet.

In Diesem Artikel:

Johannisbrot medizinische Eigenschaften

Johannisbrot Bohnen Ern├Ąhrungsvorteile

Unterschiede zwischen Johannisbrot und Kakao

Johannisbrotbaum f├╝r Diabetes

Johannisbrotbaum (Ceratonia siliqua)

KREBS MEHL IN DER K├ťCHE

Was ist Johannisbrotcreme?

Das Johannisbrotcreme-Creme Das, was wir hier vorschlagen, wird ohne raffinierten Zucker mit nat├╝rlichen und sehr nahrhaften Lebensmitteln zubereitet.

Johannisbrotcreme ist eine viel ges├╝ndere Alternative zu den industriellen Schokoladencremes, die in den Superm├Ąrkten gefunden werden k├Ânnen, weil es Bestandteile der hohen Qualit├Ąt enth├Ąlt, mehr Faser und mehr Magnesium liefert, ohne ein verarbeitetes Lebensmittel zu sein oder geh├Ąrtete Fette zu enthalten.

Johannisbrotnutella

Dieses Rezept ist eine hausgemachte Nutella, sehr einfach zuzubereiten, ohne Zusatz von Zucker, ohne Gluten und ohne Milch, geeignet f├╝r Z├Âliakie und Veganer.

Es ist ein energetische und nahrhafte Alternative zum Fr├╝hst├╝ck oder Snack von Kindern, Jugendlichen, Sportlern, Frauen in der Schwangerschaft usw.

Da es keinen Kakao enth├Ąlt, Johannisbrotcreme hat keine stimulierende Wirkung, so ist es ratsam f├╝r die hyperaktive Kinderdi├Ąt als Schokoladencremes.

Diese Empfehlung gilt f├╝r Personen mit Nervosit├Ąt, Schlaflosigkeit oder Hyperaktivit├Ąt, denen die Verwendung industrieller Produkte, Zucker oder Stimulanzien wie Kakao nicht empfohlen wird.

Zutaten f├╝r Johannisbrotcreme

Foto der Johannisbrotcreme


Foto der Johannisbrotcreme

  • 100g trockene Datteln ohne Knochen (Es kann auch mit 2 reifen Bananen oder Rosinen zubereitet werden)

  • 100 g Johannisbrotmehl

  • 200 g rohe oder ger├Âstete Haseln├╝sse (ohne Salz und ohne Braten) (Wenn Sie keine Haseln├╝sse haben, k├Ânnen Sie es auch mit anderen N├╝ssen wie trockene Mandeln machen. Eine andere M├Âglichkeit ist, es nur mit Datteln und Kakaopulver zuzubereiten).

  • 200 cc (1 Glas) Wasser oder Gem├╝segetr├Ąnk (Hafermilch, Reismilch, etc.)

Es ist notwendig, ein K├╝chenger├Ąt wie Turmix, Shredder, Thermomix oder ├Ąhnliches zu haben.

Foto der Johannisbrotcreme


Foto der Johannisbrotcreme

Wie man selbstgemachte Johannisbrotcreme zubereitet

Die Zubereitung dieses Rezepts ist sehr einfach:

- In einer Sch├╝ssel die Haseln├╝sse werden mit Hafermilch zerkleinert (oder Wasser).

- St├╝ck f├╝r St├╝ck, Es ist s├╝├čes Essen hinzugef├╝gt das wird aus nat├╝rlichem Zucker, wie Datteln (oder Bananen oder Rosinen). Es sollte beachtet werden, dass Johannisbrotbaum ist sehr s├╝├č, so wird die S├╝├če zunehmen, wenn diese Zutat hinzugef├╝gt wird. Genau wie Kakao-Cremes viel S├╝├če akzeptieren, ist es notwendig, vorsichtig mit Johannisbrot und nicht zu s├╝├čen Zutaten hinzuzuf├╝gen.

- Das Ergebnis ist eine dicke Creme, blass und sehr s├╝├č. Nur diese Creme ist schon lecker! Es kann f├╝r sp├Ąter reserviert werden, um a zu machen Creme von zwei Farben (mit und ohne Johannisbrotbaum).

- Endlich, f├╝gen Sie Johannisbrotmehl der Creme hinzu, etwa 100g oder etwas mehr (nach Geschmack) und gut vermischen, bis es eine homogene Masse bildet. Sie k├Ânnen mehr oder weniger Menge Johannisbrot hinzuf├╝gen, um die gew├╝nschte S├╝├če zu erhalten.

- Es wird im K├╝hlschrank aufbewahrt, f├╝r ein Maximum von ungef├Ąhr 3-4 Tagen.

- Dienen auf Toast, Pfannkuchen, Brot,...

vor und nach dem Hinzuf├╝gen von Johannisbrot


Foto des Rezepts vor und nach dem Hinzuf├╝gen von Johannisbrotbaum. Sie k├Ânnen eine Creme von "zwei Farben" machen, indem Sie einen Teil der Creme mit Johannisbrotbaum und einen anderen Teil ohne den Johannisbrotbaum verwenden.

VORTEILE VON HOMEMADE CAROB CREAM

Eigenschaften der Johannisbrotcreme-Rezeptur

Das Rezept kann wie hier beschrieben oder nur mit Datteln und Johannisbrotpulver zubereitet werden. Jedenfalls ist es so ein sehr energisches Rezept, reich im nat├╝rlichen Zucker der Datteln und Fette der Haseln├╝sse.

Aber es ist auch ein sehr nahrhaftes Rezept, f├╝r seinen gro├čen Beitrag in unl├Âslichen Ballaststoffen Magnesium, Riboflavin, Calcium, Phosphor und Fols├Ąure.

  • Der Hauptbestandteil, Haseln├╝sse sind sehr reich an Vitamin Emit antioxidativen Eigenschaften, die Alterung verhindern und einen guten Zustand der Haut und des Herzens bieten. Sie tragen auch viel Mineralien, Ballaststoffe und Vitamine bei.
  • Johannisbrotbaum ist ein Lebensmittel reich an Kalzium, l├Âsliche Ballaststoffe, mit Eigenschaften zur Verbesserung der Verdauungs-Schleim, Cholesterin senken und Verstopfung zu vermeiden.

Johannisbrotcreme ein besonderes Essen f├╝r Kinder und Sportler

Diese selbstgemachte Johannisbrotcreme ist eine gute Energiequelle f├╝r Kinderdamit sie lange Zeit weiter spielen k├Ânnen, ohne das Gef├╝hl der M├╝digkeit zu sp├╝ren.

Da Johannisbrotcreme keinen Kakao enth├Ąlt, hat sie keine stimulierende Wirkung und verursacht keine nerv├Âse ├ťbererregung.

F├╝r SportlerDiese Creme gibt ihnen alle Energie und N├Ąhrstoffe, die sie ben├Âtigen, um ihr Maximum zu erreichen, und der sehr hohe Magnesiumgehalt macht sie auch f├╝r die Erholung nach dem Training geeignet.

Es unterstreicht den hohen Gehalt von Glutamin in Daten, eine Aminos├Ąure, mit der der K├Ârper ein kraftvolles Antioxidans des K├Ârpers bildet: Glutathion.

Anders als bei industriellen Cremes gibt uns dieses Rezept viel Ballaststoffe, die helfen, den enthaltenen Zucker besser zu assimilieren und das S├Ąttigungsgef├╝hl zu verl├Ąngern.

Johannisbrotcreme-Rezept und Eigenschaften: Eigenschaften


Glutenfreier Crepe mit Buchweizen, gef├╝llte Johannisbrotcreme

Rezeptvariationen

Sie k├Ânnen das Rezept mit verschiedenen Variationen vorbereiten:

  • Verwenden Sie verschiedene N├╝ssewie Waln├╝sse, Mandeln, Macadamian├╝sse oder eine Mischung aus mehreren (Paran├╝sse, Cashewn├╝sse,...).

  • Verwenden Sie Banane oder Avocado anstelle von Daten.

  • Nur mit Banane und Kakaooder mit Datteln und Kakao, ohne N├╝sse.

  • Ersatzkakao f├╝r Johannisbrotbaum

  • Zimt hinzuf├╝gen

  • Zuckerfrei: Nur mit N├╝ssen, pflanzlicher Milch und Kakao.Sie k├Ânnen etwas Agavendicksaft, Zucker, Getreidemelasse, etc. hinzuf├╝gen. Verwenden Sie Stevia-Infusion anstelle von Wasser, so dass Sie keinen Zucker hinzuf├╝gen m├╝ssen.

Warum ist eine hausgemachte "Cacao" -Creme besser als die in Lebensmittelgesch├Ąften?

Im Allgemeinen ist es vorzuziehen, diese Art von hausgemachten Cremes zu konsumieren, weil sie einen viel besseren N├Ąhrwert enthalten, denn im Gegensatz zu den industriellen haben diese h├Âhere Qualit├Ąt Zutaten und enthalten auch viele weitere Mineralien und Vitamine.

Indem es nat├╝rlichen Fruchtzucker enth├Ąlt, wird es viel besser absorbiert als raffinierter Zucker. Dies liegt daran, dass in Fr├╝chten der hohe Zuckergehalt von viel Ballaststoffen begleitet wird, was die Aufnahme von Kohlenhydraten verbessert. Deshalb, Die physiologische Wirkung wird immer besser sein, wenn der Zucker aus einer nat├╝rlichen Nahrung kommt.

Die meisten industrielle Schokoladencremes enthalten industrielle Palm- oder Kokosnuss├Âle, die reich an ges├Ąttigten Fetten und manchmal geh├Ąrteten Fetten sind. Sie enthalten auch eine sehr hohe Menge an raffiniertem Zucker.

All diese Komponenten im K├Ârper produzieren Schwierigkeiten bei der Verdauung (viel Zucker) und Stoffwechsel (Transfette sind sch├Ądlich f├╝r die kardiovaskul├Ąre Gesundheit). Dar├╝ber hinaus stammen Inhaltsstoffe wie Palm- oder Kokosnuss├Âl oft aus nicht nachhaltigen Anbaupflanzen, die in tropischen W├Ąldern Abholzung verursachen.

Hausgemachte Johannisbrotcreme ist sehr einfach zu Hause zu machen, mit lokalen und hochwertigen Lebensmitteln.

Johannisbrotcreme-Rezept und Eigenschaften: ohne

Weitere Rezepte und Informationen auf Johannisbrotbaum in der obigen Liste.

Videoerg├Ąnzungsan: Der Johannisbrotbaum, Karobbaum, Algarrobo und seine Fr├╝chte.


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