Vorteile von Folsäure-Ergänzungen bei Männern

Vorteile von Folsäure-Ergänzungen bei MännernEigenschaften von vitaminen täglicher vitaminbedarf vitaminmangel konservierung von vitaminen toxizität von vitaminen was ist folsäure und wofür wird sie verwendet? Folsäure oder folsäure (vitamin b9) ist ein wasserlösliches vitamin b, das sowohl in der naturheilkunde als auch in der schulmedizin verwendet wird, da es hauptsächlich für die gesundheit des herz-kreislauf-systems und die fruchtbarkeit von bedeutung ist.

In Diesem Artikel:

Eigenschaften von Vitaminen

Täglicher Vitaminbedarf

Vitaminmangel

Konservierung von Vitaminen

Toxizität von Vitaminen

Was ist Folsäure und wofür wird sie verwendet?

Folsäure oder Folsäure (Vitamin B9) ist ein wasserlösliches Vitamin B, das vor allem in der Naturheilkunde und in der Schulmedizin verwendet wird denn es wirkt sich positiv auf Herz-Kreislauf-Gesundheit und Fruchtbarkeit aus.

Folsäure Vorteile für Männer


Folsäure ist für seine Vorteile in der Schwangerschaft bekannt, aber dieses Vitamin hat viel mehr Funktionen als Eingriffe in die Schwangerschaft.

Was sind die Vorteile von Folsäure für Männer?

Dieses Vitamin ist weithin bekannt für seine Fortpflanzungsfunktionen bei Frauen, da es eines der während der Schwangerschaft erforderlichen Ergänzungsmittel ist. Der Verzehr folsäurereicher Lebensmittel hat jedoch viele weitere Vorteile:

  • Vorbereitung der Schwangerschaft: Vor der Empfängnis wird empfohlen, weil es die genetische Qualität von Männern und Frauen verbessert.

  • Vermindert Herz-Kreislauf-Erkrankungenk, aufgrund der Neutralisierung von Toxinen.

  • Verhindert bestimmte Krankheiten, die durch Folatmangel verursacht werdenwie Anämie.

  • Es verringert das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken

  • Kompensiert die nachteilige Wirkung einiger Medikamente, die Folat verringern.

Niedrige Folsäurewerte bei Männern

Der Folsäurespiegel kann auf drei Hauptursachen zurückzuführen sein:

  • Schlechte Ernährung in Folsäure: Nahrung ist die wichtigste und beste Quelle für dieses Vitamin

  • Erhöhter Bedarf an Folsäure (Einnahme bestimmter Medikamente, ältere Menschen, Krankheiten, Rauchen, etc.)

Probleme mit niedriger Folsäure bei Männern und Frauen

Niedrige Folsäurewerte haben folgende negative Auswirkungen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen:

  • Sie können das genetische Material nicht erneuern mit der daraus folgenden Abnahme der Fruchtbarkeits- und Schwangerschaftsprobleme

  • Toxische Substanzen wie Homocystein akkumulieren Schäden an Blutgefäßen, Herzerkrankungen und hohe Cholesterinwerte verursachen

  • Es können keine neuen roten Blutkörperchen gebildet werden und Anämie wird produziert oder verschlimmert (megaloblastische Anämie)

  • Der Mangel an diesem Vitamin kann durch die Verhinderung der Zellerneuerung, verhindert werden erhöhen das Risiko von Krebsr.

  • Nur bei Frauen, werden die mit der Schwangerschaft verbundenen Unannehmlichkeiten wie Neuralrohrdefekte in der Zukunft Baby (Spina Bifida)

Wie ist es besser, Folsäure zu bekommen?

Die beste Quelle dieses Vitamins sind Lebensmittel, die reich an Folsäure sind, das sind hauptsächlich grünes Blattgemüse, wie Spinat, Mangold, Brokkoli usw.; Hülsenfrüchte, Früchte und Nüsse (ohne Braten und ohne Salz).

Das Essen dieser Nahrungsmittel liefert neben Folaten viele andere interessante Nährstoffe für die Gesundheit.

Gesundheitliche Vorteile einer Ernährung, die reich an Folsäure oder Folsäure für Männer ist


Gesundheitliche Vorteile einer Ernährung, die reich an Folsäure oder Folsäure für Männer ist. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen möchten, werden Megadosen nicht empfohlen.

Folsäure Ergänzungen für Männer

Es ist nicht notwendig, Folsäure Ergänzungen zu nehmen, da dieses Vitamin durch eine gesunde Ernährung zur Verfügung gestellt werden muss. Im Falle von bestimmten Krankheiten ist es jedoch sehr empfehlenswert, die Nahrungsergänzungsmittel mindestens einige Wochen oder Monate zu sich zu nehmen, ohne eine an diesem Vitamin reiche Ernährung zu ersetzen.

  • Ergänzungen mit 400 mcg Folsäure (Vitamin B9) sind vorteilhaft. Beachten Sie, dass es in Mikrogramm (μg oder μg) und nicht in Milligramm (mg) ausgedrückt wird, und dieses Vitamin ist in Dosen kleiner als Milligramm bedeckt. Darüber hinaus sollten B9-Ergänzungen mit B12-Ergänzungen kombiniert werden.

  • Folsäure Megadosen werden nicht empfohlen weil, zusätzlich dazu, nicht notwendig zu sein, sie könnten Prostataprobleme verursachen. Megadosen sind Nahrungsergänzungsmittel, die Milligramm (mg) Folsäure anstelle von Mikrogramm (μg oder μg) enthalten. Ein Beispiel ist die Ergänzung Cilocid, die 5 mg Folsäure hat.

Kontraindikationen und überschüssige Folsäure

In normalen Mengen hat Folsäure praktisch keine Kontraindikationen. Ihre möglichen Gefahren sind auf Übermaß zurückzuführenzum Beispiel in Megadoses der Ergänzung, die Probleme der Giftigkeit und der nachteiligen Effekte verursachen können...

* Zugehörige Informationen:

- Folsäure Diät während der Schwangerschaft

- Folsäure vor der Schwangerschaft

- Wie man Folsäure Ergänzungen für die Schwangerschaft einnimmt

- Folsäure Eigenschaften

- Folsäure Eigenschaften

- Folsäurediät

- Folsäure-Toxizität

Videoergänzungsan: Robert Franz über Vitamin B12.


Kommentare