Vorteile von Brokkoli

Vorteile von BrokkoliHauptnahrungsliste ernĂ€hrung fĂŒr kinder ausgewogene ernĂ€hrung fĂŒr kinder tĂ€gliche mahlzeiten fĂŒr kinder kindermenĂŒs was ist brokkoli? Brokkoli (brassica oleracea (botrytis-gruppe)) ist ein gemĂŒse. Brokkoli hat eine verzweigte form, wie ein baum. Broccoli-stiele enden mit einer art dunkelgrĂŒner kleiner kugeln. Sein geschmack und geruch sind sehr intensiv.

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Was ist Brokkoli?

Brokkoli (Brassica oleracea (Botrytis-Gruppe)) ist ein GemĂŒse.

Brokkoli hat eine verzweigte Form, wie ein Baum. Broccoli-Stiele enden mit einer Art dunkelgrĂŒner kleiner Kugeln.

Es ist Geschmack und Geruch sind sehr intensiv.

Vorteile von Brokkoli: vorteile


Foto von Brokkoli

Was sind die HauptnÀhrstoffe von Brokkoli? Zusammensetzung von Brokkoli

Als Energiequelle liefern 100 Gramm Brokkoli 28 kcal.

Sein Anteil an NĂ€hrstoffen ist unterteilt in:

  • Fast 90% sind Wasser.

  • A 0,35% Fett.

  • Über 2,98% Proteine.

  • Fast 5,24% Kohlenhydrate.

  • Eine 3% Faser.

Vitamine und Mineralien in Brokkoli

Brokkoli ist reich an Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Natrium. Es hat auch weniger kleine Mengen von Selen und Kupfer, Eisen, Zink und Mangan.

Broccoli ist reich an Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B9. Es enthÀlt kleine Mengen anderer B-Vitamine und Vitamin E.

Brokkolizusammensetzung

Brokkolizusammensetzung

ErnÀhrungseigenschaften von Brokkoli

  • Es hat einen hohen Wassergehalt.

  • Es bietet wenig Energie.

  • Es enthĂ€lt sehr wenig Fett, aber eine hohe QualitĂ€t und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.

  • Es hat einen guten Proteingehalt.

  • Es hat einen moderaten Kohlenhydratgehalt, insbesondere StĂ€rke.

  • Es hat einen guten Fasergehalt.

  • Es hilft Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen, weil es Kalium enthĂ€lt.

  • Kalzium enthalten, behĂ€lt das Gleichgewicht der Bildung von starken Knochen.

  • Es hilft, unsere Gehirnfunktion richtig zu halten, weil es Phosphor enthĂ€lt.

  • Wegen seines Magnesiumgehalts hilft es die Kontraktion und Entspannung der Muskeln.

  • FĂŒr seinen Gehalt an B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B9, hilft es uns, richtig zu wachsen.

  • Es schĂŒtzt die Haut und hĂ€lt sie gesund, weil sie Vitamin A enthĂ€lt.

  • Es schĂŒtzt uns vor ErkĂ€ltungen und hilft Wunden zu heilen, weil es Vitamin C enthĂ€lt.

  • Es schĂŒtzt uns vor Giften und Alterung, denn es enthĂ€lt Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink.

Brokkoli in der KĂŒche:

- Einige Rezepte

VideoergÀnzungsan: Unglaubliche Vorteile von Brokkoli.


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