Schlechtes Essen f├╝r die Erinnerung

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In Diesem Artikel:

Gutes Essen f├╝r die Erinnerung

Ged├Ąchtnisverlusteigenschaften

Nat├╝rliche Heilmittel f├╝r Ged├Ąchtnisverlust

Heilmittel f├╝r den Speicher

Erg├Ąnzungen f├╝r Amnesie

NICHT GEEIGNETE LEBENSMITTEL

Unter den Nahrungsmitteln, die verbrauchen sollte reduziert oder vermieden werden weil es Ihr Ged├Ąchtnis reduzieren k├Ânnte, finden wir:

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sind nicht gut f├╝r Ihr Ged├Ąchtnis

schlechtes Cholesterin

Eine schlechte Durchblutung oder Arteriosklerose ist sch├Ądlich f├╝r das Ged├Ąchtnis, indem sie die Ern├Ąhrung von Neuronen behindert.

Ein ├ťberschuss an Cholesterin oder Triglyceriden im Blut wird dazu f├╝hren, dass es sich in den Arterien ansammelt, die Zirkulation verschlechtert und die N├Ąhrstoffzufuhr abnimmt.

Lebensmittel mit hohem Fettanteil. Vor allem solche, die ges├Ąttigte Fette enthalten, die zur Entwicklung von Durchblutungsst├Ârungen und zum Auftreten von Erkrankungen des Kreislaufsystems beitragen.

Welche Nahrung kann Ihren Cholesterinspiegel erh├Âhen?

Vermeiden Sie die Produkte, die den Anstieg des Blutcholesterins verursachen, die haupts├Ąchlich haupts├Ąchlich sind:

  • ├ťbersch├╝ssiger raffinierter Zucker in der Nahrung

  • ├ťberschuss an Mehlen und Wei├čbrot (um besser integrales Brot zu konsumieren)

  • Schlechte Fette: Schlechte Fette f├╝r die Gesundheit werden als solche angesehen, die zur Entwicklung von Durchblutungsst├Ârungen und dem Auftreten von Erkrankungen des Kreislaufsystems beitragen.

Wenn wir ├╝ber diese Art von Lebensmitteln sprechen, beziehen wir uns haupts├Ąchlich auf die erhitzten ├ľle (gebratene, pflanzliche ├ľle), weil die Temperatur sie in trans- oder hydriertes Fett umwandelt.

Vermeiden Sie auch tierische Fette von schlechter Qualit├Ąt oder im ├ťberma├č. Palm├Âl, Schmalz, Butter usw. Wurst und rotes Fleisch sind auch reich an dieser Art von Fett.

Vermeiden Sie einen ├ťberschuss an zuckerreichen Lebensmitteln

Essen mit viel Zuckerbesonders raffinierter Zucker. Der ├ťberschuss an Zucker, der zur Entwicklung von Diabetes oder Karies beitr├Ągt, wird in Fett umgewandelt, was zur Entwicklung von Fettleibigkeit und schlechter Durchblutung beitr├Ągt.

Wir k├Ânnen jedoch nicht vergessen, dass der Verstand Zucker ben├Âtigt, um richtig zu funktionieren.

Dar├╝ber hinaus entsteht ein ├╝berm├Ą├čiger Verzehr von Zucker (wie er in Erfrischungsgetr├Ąnken, Keksen, Zucker, Geb├Ąck usw. enthalten ist) hohe und niedrige Blutzuckerwerte, ├ťbererregbarkeit und kurz nach Schl├Ąfrigkeit (Reaktion Hypoglyk├Ąmie und Insulin-Ungleichgewichte) verursachen.

Um dies zu tun, werden wir es direkt aus nat├╝rlichen Lebensmitteln wie Obst oder Getreide und wir sollten so viel wie m├Âglich von "industrieller Nahrung" essenB. Kuchen, Eiscreme, Geb├Ąck usw. Diese Nahrungsmittel enthalten auch raffinierten Zucker und zeichnen sich durch hohe Mengen an Fett aus.

Lebensmittel, die reich an k├╝nstlichen Produkten sind, k├Ânnen Ihr Ged├Ąchtnis sch├Ądigen

S├╝├čigkeiten


S├╝├čigkeiten enthalten viel Zucker und k├╝nstliche Produkte

Vermeiden Sie nach M├Âglichkeit Lebensmittel, die k├╝nstliche Produkte (Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe) enthalten, die eine oxidierende Wirkung auf Neuronen haben und zum Ged├Ąchtnisverlust beitragen k├Ânnen.

Ebenso vermeiden Sie die Aufnahme von Wasser mit vielen Schwermetallen, die f├╝r den Geist toxisch sein k├Ânnen.

Ein garantierter Brunnen oder Mineralwasser wird notwendig sein, wenn man Wasser trinkt, das zu viele Schadstoffe enth├Ąlt.

Pestizide Nahrungsmittel reduzieren Ihr Ged├Ąchtnis

Alle von ihnen sind auch Oxidantien und tragen zu dem Mangel an Ged├Ąchtnis bei.

Wenn m├Âglich, ersetzen Sie sie durch organisch angebaute Nahrungsmittel. Wenn das nicht m├Âglich ist, sollte man zumindest das Essen waschen, besonders wenn es roh gegessen wird, und im Falle von Obst muss man es richtig sch├Ąlen.

Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, Tabak und anderen Drogen

Alkohol, Tabak oder andere Drogen sind sch├Ądlich f├╝r Ihren Geist

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