Eine ideale Frucht für Sport

Eine ideale Frucht für SportProteine ​​für den sport berechnung von proteinen für den sport kohlenhydrate für den sport fette für den sport ein menü für sportler kohlenhydrate / proteine ​​/ fette natürlicher zucker früchte für sport welche art von nahrung braucht ein sportler? Ein athlet muss eine gesunde ernährung mit mehr protein und antioxidantien essen, so dass die richtigen lebensmittel ausgewählt werden müssen, entweder während des wettkampfes oder beim training.

In Diesem Artikel:

Proteine ​​für den Sport

Wie man Proteine ​​für Sport berechnet

Kohlenhydrate für Sport

Fette für Sport

Ein Menü für Sportler

Kohlenhydrate / Proteine ​​/ Fette

NATÜRLICHE ZUCKERFRUCHT FÜR SPORT

Welche Art von Nahrung braucht ein Sportler?

Ein Athlet muss essen Sie eine gesunde Diät mit mehr Protein und Antioxidantien, also müssen die richtigen Lebensmittel ausgewählt werden, entweder während des Wettkampfes oder beim Training.

Welche Art von Essen ist während des Trainings geeignet?

Vor und während des Trainings Es ist sehr wichtig, das zu haben Energie von Zuckern weil diese Art von Energie sich schnell assimilieren kann.

Nach dem Training Proteine ​​und Elektrolyte sollte hinzugefügt werden.

Foto von Daten


Foto von Daten.

Welches Essen könnte sehr interessant sein?

Termine, zum Beispiel sind ein ideales Essen für Sport. Datteln sind ein sehr energiereiches Essen, so dass sie in der Sportpraxis viel helfen können.

Im Gegensatz zu gesüßten Produkten, Daten können dem Sportler für eine lange Zeit Energie liefern weil ihr hoher Fasergehalt das Sättigungsgefühl verlängert und die Aufnahme der enthaltenen Kohlenhydrate verbessert.

Sie sind auch einer der pflanzliche Lebensmittel reich an Glutamineine Aminosäure, die für die Bildung des Glutathion-Antioxidans notwendig ist. Kombiniert mit seinen Energieeigenschaften ist es ein perfektes Essen für Sportler.
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Die Daten sind ideal, um die Kräfte nach einem langen Spaziergang oder einer harten Anstrengung wieder aufzufüllen

* Zugehörige Informationen:

Diät für einen Sportler

Kokosnuss für Sportler

Guayaba für Sportler

Acai, ideales Essen für Sportler,

Wöchentliche Diät für Wettkampf und Training

roter Punkt

Mehr Informationen
auf natürliches vegetarisches Essen für Sport in der obigen Liste.

Videoergänzungsan: Früchte/Obst - gut oder schlecht? - effektives Abnehmen mit Obst- Fructose und Zucker im Vergleich.


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