Ein einfaches Rezept fĂŒr Verstopfung

Ein einfaches Rezept fĂŒr VerstopfungOkra-rezepte okra eßbare vorteile okra medizinische eigenschaften okra-anbau okra (abelmoschus esculentus) eigenschaften von bĂ mies laderĂ©s rezept köstliches gemĂŒsegericht, ideal als hauptgericht oder um reis, pasta, tofu oder seitan zu begleiten. Insbesondere dieses rezept ist reich an pektin-faser, sehr reichlich in okra, die hilft darmtransit zu regulieren und erhöht das sĂ€ttigungsgefĂŒhl (sehr geeignet in schlankheitskuren) (besonders geeignet fĂŒr verstopfung) bĂ mies laderes reich an antioxid

In Diesem Artikel:

Okra Rezepte

Okra essbare Vorteile

Okra medizinische Eigenschaften

Okra-Anbau

Okra ()

Eigenschaften von Bàmies Laderés Rezept

Köstliches GemĂŒsegericht, ideal als Hauptgericht oder um Reis, Pasta, Tofu oder Seitan zu begleiten.

Insbesondere ist dieses Rezept reich an Pektinfasern, sehr reich an Okra, das den Darmdurchgang reguliert und das SĂ€ttigungsgefĂŒhl erhöht (sehr geeignet fĂŒr Schlankheitskuren) (besonders geeignet fĂŒr Verstopfung)

BĂ mies laderes reich an Antioxidantien

Dieses Essen enthÀlt auch eine gesunde Aufnahme von Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E, mit antioxidativen Eigenschaften die zu einer besser aussehenden Haut beitragen. Neuere Studien deuten darauf hin, dass Okra helfen kann, das GedÀchtnis zu verbessern.

Die Tomate ist reich an Lycopin, einer weiteren antioxidativen Komponente, die zum Wohlbefinden des Herz-Kreislauf-Systems beitrĂ€gt. Zwiebel und Knoblauch sind Diuretika und auch Komponenten fĂŒr die Durchblutung und Bluthochdruck.

Es ist ein geeignetes Rezept fĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung, fĂŒr Menschen mit Diabetes oder fĂŒr diejenigen, die Cholesterin zu behandeln haben

OKRA BÀMIES LADERÉS KOCHEN

Båmies laderés ist ein gesundes griechisches Rezept mit und leckerem Geschmack. Ist eine Art Ratatouille mit Okra, Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch

Zutaten

Zutaten fĂŒr 5 Personen:

- 1 kg. von Okra

- 1 kg. Tomaten

- 1 Zwiebel in kleine Quadrate geschnitten

- 1 Knoblauchzehe

- Petersilie

- Weinessig

- Olivenöl

- Schwarzer Pfeffer

- Salz

Ausarbeitung

- Wasche die Okra.

- Legen Sie die Okra in eine SchĂŒssel mit Salz, Wasser und einer Tasse Essig fĂŒr 1 Stunde.

- In einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch mit einer Prise Salz anbraten, bis sie goldbraun sind.

- Die Okra, die bereits zart ist, abtropfen lassen und der vorherigen Sauce hinzufĂŒgen. (Optional: Schneiden Sie die Enden nach Wunsch ab).

- FĂŒgen Sie die in StĂŒcke geschnittenen Tomaten hinzu.

- Mit Salz, Pfeffer wĂŒrzen und mit Wasser bedecken.

- Bei mittlerer Hitze 30-50 Minuten kochen lassen.

Wie man es bedient

- Es wird heiß oder kalt konsumiert.

- Mit Reis oder MĂŒsli servieren, Petersilie mit Julienne garnieren.

PUNTO ROJO

Mehr Informationen auf Okra Rezepte und Eigenschaften in der obigen Liste.

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